Consigli per avere gambe bellissime in modo naturale

28 Gennaio 2021
Per prevenire i problemi alle gambe, è importante realizzare esercizi cardiovascolari almeno tre volte alla settimana. L'olio di betulla possiede delle incredibili proprietà anticellulite e drenanti vi aiuterà ad avere delle gambe bellissime.

Le gambe sono una della parti più attraenti di una donna però richiedono anche cure e attenzioni, oltre a trattamenti naturali per i problemi più abituali, non solo per una questione estetica, ma anche per la nostra salute: cellulite, smagliature, flaccidità, sovrappeso, vene varicose ecc. Avere delle gambe bellissime non è facile.

In questo articolo vi consigliamo i migliori rimedi naturali per combattere questi problemi e mostrare delle gambe bellissime, definite e toniche. 

Consigli generali per delle gambe bellissime

Ovviamente vi daremo dei consigli generali che vi aiuteranno a prevenire tutti i problemi delle gambe e anche a migliorare la vostra salute.

La cosa più importante è l’alimentazione: 

    • Evitare sempre i grassi, fritti, dolciumi, cibo spazzatura, salumi, latticini con alti contenuti di grassi ecc.
    • Di certo va limitato il consumo di zucchero bianco e sale
pane e bellezza

  • Esercizio settimanale
    L’importante è fare esercizio fisico ogni giorno, ma se non è possibile, cercate di farlo almeno 3 volte a settimana; gli esercizi che portano più benefici alle nostre gambe sono:

    • Camminare
    • Correre
    • Salire e scendere le scale
    • Nuotare
    • Yoga
    • Tai chi
    • Ciclismo
bici per delle gambe bellissime

Leggete anche i 10 buoni motivi per andare in bicicletta.

Cellulite

La cellulite è uno dei problemi più frequenti e solitamente appare sulle cosce, sui polpacci, sopra le ginocchia e sui glutei. Con il tempo può peggiorare se non la trattiamo in maniera adeguata, quindi è conveniente intervenire il prima possibile.

Oltre a seguire i consigli di alimentazione ed esercizio fisico, cercate di applicare anche dei prodotti anti-cellulite sulle vostre gambe, se possibile naturali. Inoltre, potete usare l’olio di betulla, che possiede incredibili proprietà anti-cellulite e drenanti.

Realizzate ogni giorno un massaggio di 5 minuti per applicare l’olio, sempre in modo ascendente, combinando massaggi in lungo e circolari.

Scoprite anche le sei zone del corpo che converrebbe massaggiare.

Smagliature

Le smagliature compaiono quando perdiamo improvvisamente peso e la nostra pelle non è abbastanza elastica. Infatti, possiamo prevenirle se stiamo cambiando peso (per esempio, se seguiamo una dieta o durante la gravidanza) e anche riuscire ad eliminarle se sono apparse da poco.

Di conseguenza dobbiamo nutrire in profondità la nostra pelle e possiamo farlo utilizzando uno di questi 4 prodotti naturali:

  • Olio di mandorle
  • Burro di karité
  • Olio di argan
  • Olio di rosa rubiginosa

Questi oli possono essere applicati appena dopo la doccia, senza asciugarci, perché i pori della pelle si aprono e assorbono meglio questi prodotti. In seguito, lasciate che la pelle si asciughi naturalmente.

Vene varicose

Le vene varicose sono sintomo della cattiva circolazione sanguigna nelle gambe, per cui potete seguire alcuni dei seguenti consigli per prevenirle e trattarle:

  • Applicare dell’olio di rosmarino per rinfrescare, alleviare e migliorare la circolazione
  • Mettere ogni giorno le gambe in posizione verticale per almeno 15 minuti. Fatelo sdraiati per terra, sul letto o sul divano e lasciate  le gambe in alto, toccando se possibile con i glutei la parete e tenendo le gambe in posizione verticale, creando un angolo retto con il corpo.
  • Bevete ogni giorno una tisana di centella asiatica, ginkgo biloba o vite

Flaccidità

La flaccidità può essere dovuta all’età o alla mancanza di esercizio fisico e tonificazione. Infatti, per prevenirla, dovrete principalmente fare esercizio fisico, non solo cardiovascolare, ma anche tonificante.  

C’è un altro modo per irrobustire le nostre gambe e avete bisogno solo di acqua per beneficiare degli effetti positivi dell’idroterapia;

  • L’ultimo getto di acqua della doccia dovrà sempre essere freddo
  • Camminate sul bagnasciuga
  • Preparate due recipienti: uno con acqua fredda e un altro con acqua calda. Immergete le gambe nel recipiente con acqua calda e poi in quello con acqua fredda e alternate. Terminate sempre con l’acqua calda.
piedi sulla spiaggia

Sovrappeso

Il sovrappeso che attacca diverse parti del corpo, deve essere combattuto sia da dentro, con l’alimentazione, sia da fuori, con esercizio fisico, dal momento che non esistono rimedi miracolosi per eliminare l’eccesso di grasso ma ci sono alcuni alimenti che vi aiuteranno a perdere peso più rapidamente:

  • Olio di cocco
  • Alga spirulina
  • Limone
  • Fucus
  • Té
  • Zenzero
  • Sedano
  • Ananas
  • Anguria

Immagine per gentile concessione di Xavi Talleda, ponte1112 y mattsabo17

Dare sollievo alle gambe gonfie: 8 consigli
Dare sollievo alle gambe gonfie: 8 consigli
La stimolazione della circolazione con il massaggio e il consumo di alimenti diuretici possono aiutare a dare sollievo alle gambe gonfie. Leggi di più »
  • Casademunt, Jordina. Tratamiento natural para combatir la celulitis: descubre sus verdaderas causas, los alimentos” quemadores de grasa” más sabrosos y eficaces, ejercicios muy fáciles, plantas medicinales y otros tratamientos, el cuidado de barriga, piernas y nalgas. Océano Ámbar, 2005.
  • De Peña, Josefina, and Mauricio Hernández-Pérez. “Lipodistrofia ginecoide (celulitis).” Revista del Centro Dermatológico Pascua 14.3 (2005): 9-12.
  • Odisio, A. “Las várices de los miembros inferiores.” Librería Akadia Editorial. Buenos Aires. Argentina (1979).
  • Thompson, Nina. Remedios naturales para la mujer: Los mejores remedios de la medicina natural para la salud de la mujer. Robinbook, 2017.
  • Hernández, S. A., & Zacconi, F. (2009). Sweet almond oil: extraction, characterization and application. Química Nova, 32(5), 1342-1345.
  • Méndez, M. R., & Lope, J. H. (1991). La manteca de karité. Grasas y Aceites.
  • SÁEZ, J. A. L., & SÁNCHEZ, F. A. (2009). Ecología, etnobotánica y etnofarmacología del argán (Argania spinosa). Boletín Latinoamericano y del Caribe de Plantas Medicinales y Aromáticas, 8(5), 323-341.
  • Cañellas, M., Espada, N., & Ogalla, J. M. (2008). Estudio del aceite de rosa mosqueta en cicatrices postquirúrgicas. El Peu, 2008, vol. 28, núm. 1, p. 9-13.
  • Trumbeckaite, S., Bernatoniene, J., Majiene, D., Jakštas, V., Savickas, A., & Toleikis, A. (2007). Effect of Ginkgo biloba extract on the rat heart mitochondrial function. Journal of ethnopharmacology, 111(3), 512-516.
  • Mooventhan, A., & Nivethitha, L. (2014). Scientific evidence-based effects of hydrotherapy on various systems of the body. North American journal of medical sciences, 6(5), 199.
Articoli interessanti