Come disintossicare il corpo dagli zuccheri

19 giugno 2016
Anche se inizialmente sentirete il bisogno di consumare zuccheri, poiché gli alimenti vi sembreranno insipidi senza questo prodotto, pian piano il vostro corpo si abituerà e migliorerete anche il vostro stato di salute

Molte persone sono particolarmente attratte dai sapori dolci di alcuni alimenti. Sebbene questo possa sembrare inoffensivo, la realtà è che se ne consumano quantità superiori a quelle richieste dall’organismo.

Questo eccessivo consumo di zuccheri può favorire la comparsa di gravi malattie, come il sovrappeso, l’aumento della pressione sanguigna e il colesterolo alto.

Tutto ciò può pregiudicare gravemente la vostra salute.

Disintossicate il corpo dagli zuccheri con una dieta equilibrata 

La prima cosa da fare per disintossicare il corpo dagli zuccheri è adottare una dieta sana. Ovviamente dovrete essere constanti e cercare di non riprendere le cattive abitudini. Ecco di seguito alcune dritte da seguire:

Colazione

Vi raccomandiamo di fare colazione con cereali integrali e frutta; cercate di non consumare i cereali zuccherati o quelli al cioccolato.

Un’alternativa salutare allo zucchero sarebbe consumare miele biologico a colazione, cercando sempre di non eccedere.

Pranzo

succhi naturali privi di zuccheri

Dimenticate gli alimenti precotti o raffinati in quanto, oltre a contenere molti zuccheri, presentano un’enorme quantità di agenti chimici dannosi per la salute.

Nei limiti del possibile, evitate tutto ciò che contenga sodio e coloranti artificiali; optate sempre per petto di pollo e pesce ai ferri, accompagnati da una sostanziosa insalata.

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Per quanto riguarda i condimenti, preparateli voi stessi con pochi ingredienti anziché comprarli già pronti.

Merenda

Questo è il momento della giornata in cui si corre maggiormente il rischio di infrangere il nuovo e salutare regime alimentare senza zuccheri. Intorno alle tre o quattro del pomeriggio, il corpo inizia a risentire delle fatiche della giornata.

Sentirete il bisogno di mangiare qualcosa di dolce per recuperare le energie, perciò scegliete degli alimenti salutari quali noci, mandorle, arachidi e frutta.

Cena

La cena è il momento perfetto per consumare ancora una volta dei cereali integrali. Tuttavia, vi raccomandiamo sempre di non consumarli in fiocchi, ma sotto forma di pasta o pane integrale. Potete accompagnarli con pollo ai ferri e verdure.

Dovete soltanto stare attenti alle porzioni che ingerite per evitare l’indigestione provocata dagli eccessi.

Disintossicate il vostro corpo dagli zuccheri con queste opzioni alternative 

Oltre a seguire una dieta sana ed equilibrata, è anche importante disintossicarsi per mantenere il vostro corpo alcalino e pulito.

Disintossicate il vostro corpo dalla candidosi 

miele per sostituire gli zuccheri

 

La candidosi è un’infezione da funghi del genere candida che si alimenta con lo zucchero; perciò, una volta eliminati gli zuccheri dalla vostra alimentazione, eliminerete anche la candidosi dal vostro corpo. Sappiate che il momento adatto per depurarvi è quando iniziate ad avvertire voglia di carboidrati.

Il miglior modo per combattere la candidosi è eliminare completamente gli zuccheri, anche se i primi giorni vi sentirete fiacchi e senza energie.

Questo è assolutamente normale, perciò vi raccomandiamo di evitare le “tentazioni” per un paio di giorni. Successivamente potrete includere nella vostra dieta del miele naturale.

Praticate esercizio fisico 

Praticare esercizio fisico vi aiuterà a liberarvi rapidamente dal desiderio di sostanze dolci. Inoltre, vi terrete occupati recuperando più energie di quante possiate recuperarne attraverso il consumo di dolci.

L’esercizio fisico terrà impegnata la vostra mente, vi aiuterà a bruciare calorie, eliminerà le tossine e vi rivitalizzerà. Se non siete amanti dello sport, è sufficiente camminare per 30 minuti tre volte alla settimana.

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A poco a poco potrete aumentare il tempo di durata degli esercizi e aggiungerne di nuovi.

Eliminate gli zuccheri artificiali  

Si è tanto parlato dei danni provocati dallo zucchero sul corpo che alla fine si arriva ad optare per le alternative artificiali. In realtà questa non è una buona idea.

Nella maggior parte dei casi si tratta di calorie minime costituite da agenti chimici che riempiono il vostro organismo di sostanze inutili incrementando il vostro peso.

Assicuratevi di avere in casa sempre degli alimenti freschi 

 

frutta e verdure per ridurre gli zuccheri

Un modo per evitare di assumere zuccheri è assicurarvi di non averne a portata di mano, soprattutto quando siete nella fase di disintossicazione del vostro organismo.

Fate una lista con tutti i prodotti che potete mangiare e comprate solo quelli; in questo modo eviterete di consumare alimenti raffinati.

Per combattere la voglia di alimenti dolci, mangiate frutta secca.

La maggior parte delle persone hanno una dipendenza da zucchero. Per questo, quando adotterete il regime dietetico appena illustrato, sarete tentati nel consumare prodotti ricchi di zuccheri. Non demordete!

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