Equiseto per dimagrire, ricette e benefici

Anche se questa pianta viene usata fin dall’antichità per le sue proprietà medicinali, al giorno d’oggi se ne conosce soprattutto l’effetto dimagrante. In questo articolo vi diciamo come consumare l’equiseto per dimagrire.  

L’equiseto (Equisetum arvense), o coda cavallina, è una pianta molto antica che proviene dalla famiglia delle Equisetaeae. Talli rotondi, ruvidi e scanalati, di dimensioni comprese fra i 20 e i 60 cm. La pianta non dà frutti né fiori.

Da un punto di vista nutrizionale, è noto per il suo contenuto di flavonoidi, fitosteroli, vitamine e minerali. Contiene anche acido salicilico, acido caffeico e altre sostanze che gli conferiscono proprietà diuretiche, disintossicanti e antinfiammatorie.

Ma perché usare l’equiseto per dimagrire? Anche se non è certo un rimedio miracoloso per bruciare i grassi, il consumo regolare di questa pianta offre interessanti benefici. Scopritene le proprietà e varie ricette per includerlo nella dieta.

I benefici dell’equiseto per dimagrire

Questa famosa erba medicinale migliora le funzioni linfatiche e circolatorie. In questo modo, garantisce una corretta eliminazione dei depositi di grasso.

Le sue proprietà diuretiche combattono la ritenzione idrica, disturbo che favorisce l’aumento di peso. Contemporaneamente, promuove la disintossicazione di organi come i reni o il colon, che trattengono le tossine provenienti dall’ambiente e dagli alimenti.

Grazie al suo alto contenuto di minerali essenziali, regola i livelli degli elettroliti, soprattutto in caso di disidratazione. Per questo motivo, se viene ingerito come bevanda, combatte l’infiammazione e rimineralizza i muscoli e le ossa.

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Come consumare l’equiseto per dimagrire

Le ricette che includono l’equiseto per dimagrire possono essere perfettamente incluse in un normale menù settimanale. Ovviamente, non si tratta di sostituire i pasti principali né di farne un consumo eccessivo. Qui di seguito vi diamo qualche idea.

1. Infuso di equiseto

La più classica delle “ricette” per aggiungere l’equiseto alla nostra dieta è sotto forma di infuso. Questa bevanda è un classico alleato della dieta, aiuta a diminuire le porzioni e a tornare in forma.

Grazie al suo alto contenuto di nutrienti, è una bevanda ideale per stimolare il metabolismo e proteggere la salute cardiovascolare.

Ingredienti

• 1 cucchiaino di equiseto secco (5 g)
• 1 tazza d’acqua (250 ml)

Preparazione

• Versate un cucchiaino di coda cavallina in una tazza d’acqua bollente.
• Coprite la tazza, lasciatela riposare 10 minuti e filtrate.

Consumo

• Bevete la bevanda a metà mattina e ripetete a metà pomeriggio.
• Bevetene al massimo 3 tazze al giorno.

2. Bevanda di equiseto, carciofo e limone

Le proprietà diuretiche dell’equiseto si uniscono ai composti del carciofo e del limone per aiutare a perdere peso in modo efficace. Quest’interessante bevanda disintossica l’organismo e migliora il funzionamento epatico e l’eliminazione delle tossine.

Contemporaneamente, favorisce il processo di decomposizione dei grassi e aiuta ad alcalinizzare il corpo. Calma l’infiammazione e scioglie i noduli di grasso, causa della cellulite su gambe, glutei e  addome.

Ingredienti

• 1 carciofo
• 2 tazze d’acqua (500 ml)
• 1 cucchiaino di succo di limone (5 ml)
• 2 cucchiai di equiseto (30 g)

Preparazione

• Tagliate un carciofo a pezzi e mettetelo a bollire in una pentola con le 2 tazze d’acqua.
• Lasciatelo cuocere fino al punto d’ebollizione, poi abbassate il fuoco al minimo e aggiungete l’equiseto.
• Dopo 2 o 3 minuti, spegnete il fuoco.
• Successivamente, lasciate riposare 15 minuti e poi filtrate.
• Servite la bevanda dopo aver aggiungo una spruzzata di limone.

Consumo

• Bevete una tazza a digiuno e ripetete a metà pomeriggio.
• Assumete questo rimedio naturale per 2 settimane, poi sospendetelo per 2 settimane e riprendete il ciclo.

3. Infuso di equiseto e tè verde

Il tè verde è uno dei migliori ingredienti da unire all’equiseto per dimagrire. Insieme stimolano il funzionamento metabolico e aumentano il consumo energetico. Inoltre, disintossicano ed eliminano i liquidi in modo efficace.

Questa bevanda naturale stimola la circolazione sanguigna e diminuisce la cellulite in modo evidente. Inoltre, combatte l’infiammazione addominale e la stitichezza.

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Ingredienti

• 1 tazza d’acqua (250 ml)
• ½ cucchiaio di equiseto secco (7 g)
• 1 cucchiaino di tè verde (5 g)

Preparazione

• Aggiungete equiseto e tè verde a una tazza d’acqua bollente.
• Abbassate il fuoco e lasciate cuocere per 5 minuti.
• Lasciate riposare a temperatura ambiente e filtrate.

Consumo

• Bevete l’infuso a metà mattina, quando avvertite la fame.
• Potete bere una tazza anche a metà pomeriggio.

Controindicazioni dell’equiseto

Come accade per quasi tutti gli integratori dietetici, l’equiseto è sicuro quando viene consumato in forma moderata e per brevi periodi. È importante conoscere gli effetti collaterali o i casi in cui il suo consumo è controindicato:

• Persone con un deficit di vitamina B o alcolismo.
• L’abuso di equiseto può causare un’infiammazione dei reni.
• Sconsigliato in gravidanza e per i bambini.
• In caso di malattie epatiche o renali è meglio consultare il medico prima di assumere uno di questi rimedi naturali.
• Non deve essere consumato da persone con ipertensione o problemi cardiaci.
• L’eccesso può causare diarrea e malessere gastrico.

Volete provare l’equiseto per dimagrire? È facile da preparare e offre  numerosi benefici.

Dovete solo verificare di non rientrare nei casi speciali in cui è meglio non assumerlo. Se non siete fra questi, non esitate a includerlo nella vostra dieta.

Equiseto: scopritene le meravigliose proprietà

L'equiseto è una pianta medicinale con molte proprietà benefiche. Possiamo assumerlo a periodi alterni per curare alcuni disturbi o come integratore per fornire al corpo una grande quantità di minerali. Leggi di più »