Diete salutari alternative a quella mediterranea
Nell’articolo di oggi parleremo di cinque diete salutari, altrettanto valide rispetto alla tradizionale dieta mediterranea. Passeremo in rassegna le loro…
Dieta
Ogni dieta deve essere sana e rispettare l’obiettivo prefissato: dimagrire, compensare le carenze nutrizionali, abbassare colesterolo e trigliceridi, migliorare la digestione, ridurre l’infiammazione, etc. Nel nostro spazio ti offriamo le proposte migliori per tutti i tuoi bisogni. Scopri quale dieta può aiutarti.
Prima colazione sana: alimenti da includere e da evitare
Fare colazione è una buona abitudine, ma deve essere equilibrata. Deve prevedere cibi proteici di qualità e frutta per assicurarci…
Cibi in scatola: consumare il liquido di conservazione?
I cibi in scatola ci permettono di gustare gli alimenti stagionali tutto l’anno. Con l’inscatolamento si preservano le qualità nutrizionali…
Pasta integrale: perché includerla nella dieta
Avete mai sentito parlare dei benefici della pasta integrale? La pasta è indubbiamente uno degli alimenti più popolari della cucina…
Alimenti fermentati, perché fanno bene?
È sempre più diffusa l’abitudine di consumare alimenti fermentati, in una percentuale che va dal 5 al 40% della nostra…
Consumare fibre a sufficienza e consigli nutrizionali
Le fibre sono tra i nutrienti essenziali quando si parla di salute intestinale. Da esse dipende la composizione del microbiota…
Le vitamine sono essenziali per la salute
Le vitamine sono essenziali al nostro corpo. Sono coinvolte nello sviluppo e nella crescita, e alcune non possono essere autoprodotte.…
Acqua di kefir: i benefici e la ricetta
Negli ultimi anni si è fatta strada l’importanza di una dieta equilibrata e di curarsi con il cibo. Abbiamo perfino creato un nuovo vocabolario del mangiar sano. Sicuramente avrete già sentito parlare dell’acqua di kefir. Ma di che cosa si…
Durante la menopausa si ingrassa?
Molte donne si chiedono se durante la menopausa si ingrassa. In primo luogo, dobbiamo sapere che la menopausa è un periodo della vita di una donna durante il quale le mestruazioni cessano di presentarsi. Di solito avviene dopo i 45…
Bambini con stitichezza: i cibi più adatti
La stipsi è un problema di salute piuttosto comune, tanto che la percentuale di bambini con stitichezza è elevata. Questo…
Caffeina: cosa dice la scienza al riguardo?
Cosa dice la scienza riguardo alla caffeina? Vi è un grande interesse, di fatto, sia da parte del pubblico che…
Guida alimentare per l’insufficienza renale
Le persone che soffrono di insufficienza renale, soprattutto in forma cronica, devono modificare la loro dieta. L’obiettivo è seguire una…
Alimenti ricchi di acido folico e benefici per la salute
L’acido folico è noto principalmente come integratore per le donne in gravidanza. Tuttavia, l’assunzione di tale nutriente è consigliata a…
Mangiare male a causa di 3 errori
Spesso ci accade di commettere degli errori nella nostra dieta che ci portano a mangiare male. La maggior parte delle volte accade per ignoranza o a causa dell’influenza esercitata dal marketing, che ci presenta come sano un prodotto che, in…
Il succo di pomodoro: benefici e svantaggi
Il succo di pomodoro è una bevanda caratterizzata dall’alto contenuto di vitamine, minerali e antiossidanti. È particolarmente ricco di licopene,…
Consumo eccessivo di sale: 6 verità
Il sale comune, noto anche come cloruro di sodio, è un composto minerale che usiamo abitualmente come condimento. Tuttavia, da diversi anni gli esperti ci mettono in guardia contro un possibile consumo eccessivo di sale. Questa sostanza è stata perfino…
Le diete non funzionano sempre, perché?
Oggi sono due i modi adottati quando si vuole dimagrire: seguire un piano alimentare ipocalorico o aderire all’ultima dieta alla…
Farmaci per dimagrire: cosa sapere?
Spesso i farmaci per dimagrire sono circondati da un alone di leggende, confusioni e informazioni false. Purtroppo, le parafarmacie hanno reso popolari diverse sostanze che promettono di aiutare a dimagrire, ma che non possiedono alcuna efficacia o che possono invece…
Lavare la frutta e la verdura per evitare il contagio da Coronavirus
Lavare la frutta e la verdura è indispensabile per eliminare gli agenti contaminanti che potrebbero essere presenti sulla superficie. È…
Allergia alimentare e intolleranza: quali sono le differenze?
Allergia alimentare, intolleranza, avversione, intossicazione… sapete quali sono le differenze tra queste quattro condizioni? Anche se possono presentare una sintomatologia…