Dieta

Ogni dieta deve essere sana e rispettare l’obiettivo prefissato: dimagrire, compensare le carenze nutrizionali, abbassare colesterolo e trigliceridi, migliorare la digestione, ridurre l’infiammazione, etc. Nel nostro spazio ti offriamo le proposte migliori per tutti i tuoi bisogni. Scopri quale dieta può aiutarti.

Rapa rossa: perché fa bene alla salute?

La rapa rossa, o barbabietola, è un ortaggio ricco di vitamina C, antiossidanti e fibre. Contiene vitamine del gruppo B (B1, B2, B3 e B6) e sali minerali (calcio, ferro, magnesio, fosforo, potassio, sodio, zinco e rame). Apporta caroteni e…

Legumi: quali nutrienti apportano?

Grazie al loro elevato contenuto di proteine, i legumi sono alimenti che non devono mancare nella nostra dieta. Questi semi di origine vegatale si cucinano e possono essere mangiati soli o combinati con altri prodotti. Ma quali sono i nutrienti…

Benefici dei mirtilli per la salute

I mirtilli sono bacche che contengono una grande quantità di sostanze antiossidanti e fanno parte dei cosiddetti frutti di bosco. Ma conoscete tutti i benefici dei mirtilli per la nostra salute? Oltre a essere uno degli ingredienti più usati in…

Pancia piatta e tonica con 4 ingredienti

Per avere una pancia piatta e tonica, è importante seguire una serie di consigli. Fra questi, è possibile aggiungere alla dieta 4 ingredienti che aiutano a restare in forma. Dovete tener ben presente che non esistono ingredienti “miracolosi”, ovvero che…

Alimenti invernali con cui perdere peso

Conoscete i migliori alimenti invernali per perdere peso? Restare in forma e godere di buon salute è un desiderio comune. Tuttavia, in inverno spesso abbiamo l’impressione di non poter mantenere il nostro peso forma perché non possiamo allenarci o perché…

Alimenti energetici per l’organismo

Vi sono alimenti energetici per l’organismo grazie al loro contenuto di carboidrati, proteine e grassi. Il nostro corpo necessita di energia derivante da questi alimenti per svolgere le attività di tutti i giorni. Se ci sentiamo stanchi e affaticati, il…

Alimenti sazianti: quali sono?

Chi non vorrebbe una formula magica in grado di farci sentire sazi con un pasto leggero? La magia non esiste, in cambio ci sono diversi alimenti sazianti. Dobbiamo imparare a riconoscere gli alimenti sazianti e il momento giusto per consumarli. Scegliendo i cibi…

Dimagrire senza soffrire: pianificare la propria dieta

Molte delle persone che desiderano combattere il sovrappeso e l’obesità sono alla continua ricerca di programmi “brucia grassi” per dimagrire senza soffrire. Eppure, la maggior parte delle diete che promettono risultati rapidi prevedono diverse restrizioni. Non tutti capiscono che per perdere…

Benefici e rischi delle patate nell’alimentazione

Per seguire un’alimentazione corretta, può essere utile conoscere tutti i benefici e rischi delle patate. Questo tubero è ricco di proprietà nutritive, ma a seconda della preparazione può diventare un piatto rischioso per la dieta. Economiche e adatte a diversi…

Nuova piramide alimentare: scopritela qui

In questo articolo presentiamo la nuova piramide alimentare che potete seguire per migliorare la vostra salute. Per mantenerci sani, dobbiamo alimentarci adeguatamente. Il modo migliore per riuscirci è consumare prodotti dei diversi gruppi alimentari. Dobbiamo anche svolgere attività che rafforzino e mantengano…

Frutti tropicali: i migliori per la salute

Dolci, rinfrescanti, rivitalizzanti, antiossidanti e dalle proprietà medicinali: i frutti tropicali spiccano per il loro sapore intenso ed esotico. Sono ricchi di nutrienti e alcuni possono sorprenderci per le incredibili proprietà che apportano alla nostra salute! Scopriamo insieme quali sono…

Come ingannare la mente e perdere peso

Ingannare la mente può essere un modo per regolare meglio la nostra dieta, in qualità e quantità. Se state cercando di perdere peso, provate anche voi ad adottare queste semplici strategie. Imparate ad ingannare la mente! 1. Usate piatti più piccoli…

Assumere 300 calorie in meno al giorno: trucchi efficaci

Assumere 300 calorie in meno al giorno vi aiuterà a controllare il peso e a mantenere la linea. Ricordate che le diete ipocaloriche, a lungo andare, possono essere controproducenti. State cercando di raggiungere il peso ideale? Provate questi 6 trucchi…

Sostituire le proteine animali: dieta alternativa

Ci sono diversi motivi per cui si può decidere di ridurre o sostituire le proteine animali nella propria alimentazione. C’è chi lo fa per ragionir ecologiche ed etiche. Altri a causa di problemi di salute che richiedono un cambiamento nell’alimentazione.…

5 alimenti a basso contenuto di carboidrati

Al giorno d’oggi, sappiamo che una dieta a basso contenuto di carboidrati favorisce la perdita di peso più rapidamente rispetto ad una dieta povera di grassi. Per questo, è importante conoscere gli alimenti a basso contenuto di carboidrati per facilitare…

Perché fa bene mangiare lenticchie?

Vi piacciono le lenticchie? Le mangiate con una certa frequenza? Conoscete i benefici di questo alimento? Se non lo sapete, fanno davvero bene alla salute e magari non le mangiate tanto quanto dovreste. Questi legumi vantano proprietà diuretiche, oltre a…