Siamo stati educati con l’idea che le emozioni negative possono solo provocarci dolore, frustrazione, ansia, paura, stress, lacrime e una rapida successione di sentimenti altrettanto negativi.
Ma cosa c’è di vero in tutto ciò? Le emozioni negative sono davvero così negative come sembrano?
Dobbiamo essere sempre felici?
Si pensa che per essere felici si debba sempre essere contenti, ma ciò non è affatto naturale. Chi è capace di essere sempre contento? Perché nella felicità non sono minimamente contemplate le emozioni negative?
La felicità racchiude in sé anche delle emozioni che in genere noi giudichiamo negative. Tuttavia, dobbiamo capire che le emozioni negative sono necessarie. Riuscite a immaginare se fossimo tutti sempre molto felici? Ci sarebbero momenti in cui non sapremmo se stiamo facendo la cosa giusta o quella sbagliata.
Non dobbiamo essere sempre contenti, dobbiamo saper accettare le nostre emozioni, sia negative sia positive. Il nostro problema è che tendiamo a rifiutare le prime, con le quali non sappiamo convivere, perché ci fanno paura.
Non rifuggite mai le vostre emozioni negative perché, come vedremo in questo articolo, presentano anch’esse degli aspetti positivi. Qual è il nostro problema? Che le emozioni negative ci fanno stare male, e sentirci male ci sembra sbagliato! Ciò di cui però non siamo coscienti è che è proprio questo a renderci umani.
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Le vere emozioni negative
Nell’ambito delle emozioni negative è importante saper distinguere quelle “normali” e quelle che invece possono effettivamente danneggiarci.
Questo succede perché a volte ci lasciamo trasportare da emozioni che consideriamo negative e che, senza volere, ci sfuggono di mano.
Analizziamo ora una serie di emozioni negative, ma normali, che sfociano in altre più preoccupanti e serie.
Preoccupazione e ansia
La preoccupazione è un’emozione normale, per nulla negativa. Si tratta di un sentimento che sorge quando ci preoccupiamo molto per qualcosa, quando una situazione segna la nostra vita o quando dobbiamo prendere una decisione e siamo estremamente indecisi sul da farsi.
Il problema si presenta quando questa preoccupazione ci sfugge di mano e si trasforma in ansia. Se fa la sua comparsa l’ansia, significa che non stiamo trovando una soluzione a ciò che tanto ci preoccupa. In sintesi, non stiamo agendo bene e dobbiamo reagire.
Forse ci stiamo preoccupando senza alcuna ragione e ciò genera una grande ansia.
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Tristezza e depressione
Essere tristi è una cosa normale, possiamo infatti passare una giornata piuttosto malinconica o essere particolarmente sensibili di tanto in tanto.
Ma cosa succede se questa tristezza si estende per un lungo periodo di tempo? Cosa accade quando qualcosa ci colpisce in tal modo da provocare una tale mancanza di autostima da sminuirci? In questi casi compare la depressione.
Rabbia verso noi stessi e senso di colpa, due emozioni negative
Molte volte ci arrabbiamo con noi stessi perché abbiamo commesso degli errori o abbiamo detto cose che non avremmo dovuto. Tuttavia, tra l’essere arrabbiati con se stessi e il sentirsi in colpa c’è una grande differenza.
Il senso di colpa è enormemente negativo. Dalla collera possiamo apprendere; il senso di colpa, invece, ci rende solo più insicuri e ci fa perdere la nostra autostima. Dobbiamo cercare di non arrivare mai al punto di sentirci in colpa perché questo non ci porta a nulla di buono.
Collera e ira
La collera è piuttosto normale, una reazione naturale di fronte a qualcosa che non ci piace. Quando però si passa all’ira, ci troviamo su un piano diverso. Mentre la collera può essere utile a scaricare la tensione, l’ira provoca tensione emotiva e mentale.
Molte emozioni normali diventano negative perché non sappiamo gestirle in modo corretto. Nonostante ciò, succede anche di confondere molte volte l’ira con la collera o la tristezza con la depressione.
Le emozioni che consideriamo negative, a volte, sono del tutto normali e necessarie. Immaginatevi se non ci preoccupassimo mai o se non provassimo mai tristezza. Ci cureremmo delle persone e delle cose che ci circondano? È il momento di cambiare la nostra percezione e di cominciare ad accettare ogni tipo di emozione.