Migliorare la memoria in modo naturale

17 giugno 2014

Non solo gli anziani hanno una cattiva memoria, ma le persone di qualsiasi età possono soffrire di questo disturbo che molte volte ci fa passare dei momenti difficili.

La memoria si perde ogni giorno con il passare degli anni; le persone di una certa età possono associare questo problema a sintomi di Alzheimer, ma non necessariamente chi ha una pessima memoria sarà affetto da questa malattia. Si tratta semplicemente di un processo naturale di degenerazione cerebrale attraverso cui tutti passiamo man mano che invecchiamo.

Prevenire la perdita di memoria

Grazie a diversi alimenti è possibile prevenire la perdita di memoria in modo del tutto naturale. Sono i seguenti:

  • alimenti antiossidanti

Sono tra gli alimenti che possono aiutare a migliorare la memoria poiché sono molto importanti per prevenire il danno alle cellule.

  • gli acidi grassi omega 3

Questi aiutano a prevenire il danno cellulare in modo permanente. Sono presenti nel pesce e nella frutta secca, e sono un potente nutriente che agisce sull’organismo come uno scudo protettivo per il cervello, motivo per cui aiutano a migliorare efficacemente la memoria.

  • il ginkgo biloba o il ginseng

Sono erbe medicinali molto conosciute per via della loro azione positiva in quanto alla salute del cervello. Queste due piante hanno la capacità di aumentare la funzione cognitiva e di migliorare notevolmente la memoria di persone dalla mezza età in poi.

Per migliorare la memoria è indispensabile, oltre a mangiare gli alimenti appena consigliati, avere una vita sana, in cui è fondamentale seguire una routine di esercizi non estenuanti, con l’accompagnamento di persone specializzati in questi casi. Inoltre, si deve seguire un’alimentazione sana, con abbondante frutta e verdura; bisogna cercare di mantenere la mente occupata, soprattutto per le persone anziane, colpite spesso da solitudine. Se non è sempre possibile avere compagnia, è ideale optare per la lettura o dedicare del tempo a passatempi come le parole intrecciate o i cruciverba.

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