
Sono tanti i motivi per cui decidiamo di voler dimagrire, così come gli errori durante la dieta dimagrante. Una vita più salutare e sentirsi a proprio agio guardandosi allo specchio costituiscono la spinta principale per mettersi a dieta. A volte…
Oltre a rilassare e a tonificare i muscoli, alcune posizioni yoga possono anche aiutare perdere peso.
Dimagrire è l’obiettivo costante di molti di noi. Avere provato di tutto, dalla dieta estrema alle estenuante sessioni di allenamento, sena risultato? Avete mai preso in considerazione lo yoga come metodo per perdere peso? Può essere un’opzione valida ed efficace.
Se avete già deciso di dimagrire, adottando una dieta sana, rendete lo yoga il vostro migliore alleato.
Il grande vantaggio delle posizioni yoga è che sono facili da realizzare, anche se si è un po’ fuori allenamento o in forte sovrappeso.
Spesso lo yoga viene associato solo alla meditazione o al benessere psico-emotivo. I suoi benefici, invece, vanno al di là di questo.
Prendete nota delle seguenti posizioni yoga che aiutano a dimagrire e cominciate oggi stesso. Vedrete che risultati!
La prima posizione yoga per perdere peso aiuta a tonificare e definire gli addominali. Si esegue in questo modo:
Ripetete il movimento da tre a cinque volte per piede.
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Questa posizione yoga è ideale per ridurre il volume della pancia e dei fianchi.
Ripetete la posizione cinque volte per piede, tutti i giorni.
Per realizzare questa posizione, occorre energia poiché richiede un certo grado di fatica. Questo significa che aiuta a bruciare calorie e ad attivare il metabolismo.
Serve, inoltre, a rafforzare i muscoli della schiena e del petto.
La quarta posizione per dimagrire vi permette di massaggiare la ghiandola tiroidea. Questo massaggio stimola la produzione degli ormoni che regolano il metabolismo.
La posizione dell’aratro, oltre ad aiutare a dimagrire, migliora la circolazione sanguigna verso la tiroide, l’ipofisi e le ghiandole surrenali. Stimola la produzione delle endorfine e degli ormoni che regolano il metabolismo.
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L’ultima delle posizioni yoga per dimagrire permette di tonificare le braccia, le spalle, gli addominali e la schiena.
Praticare yoga, programmando un ciclo di esercizi da ripetere per un certo periodo di tempo, aiuta il corpo a funzionare meglio.
Quest’antica pratica permette di apportare alle cellule la giusta quantità di ossigeno, migliorandone la salute.
Altri benefici che si possono ottenere dallo yoga:
Le posizioni yoga non solo aiutano a perdere peso, ma anche ad accelerare il metabolismo.
Migliorano l’elasticità, l’equilibrio e la calma interiore.
Gli esercizi che vi abbiamo proposto sono semplici, ma non per questo non impegnativi e vanno eseguiti con la giusta attenzione. Per realizzarli, vi basterà un tappetino, abbigliamento comodo, qualche minuto al giorno e buona volontà.
Verrete ripagati con ottimi risultati e un corpo più in forma.