Qual è il momento migliore della giornata per bere il tè verde?

· 9 giugno 2015

Siamo certi che anche voi siete dei grandi fan del tè verde. Esistono poche altre bevande naturali che hanno tanti benefici e che sono adatte a un consumo quotidiano. Di certo vi sarete chiesti spesso quale momento della giornata è il più adatto per godersi una tazza di tè verde o quante tazze è consigliabile consumare al giorno.

Troverete la risposta in questo articolo nel quale, inoltre, vi incitiamo a godere degli incredibili benefici di questa bevanda.

Perché il tè verde ha tanti benefici?

  • Il principale beneficio del tè verde è, senza dubbio, il suo alto contenuto di antiossidanti, soprattutto di flavonoidi. I medici spesso lo consigliano anche perché si tratta di una fonte naturale di vitamine e di nutrienti come, per esempio, le catechine, molto utili per rafforzare il nostro sistema immunitario e per combattere molte malattie.
  • Il tè verde è anche apprezzato da molti perché aiuta a perdere peso. Il suo segreto è la capacità di accelerare il metabolismo e di combattere la ritenzione idrica. Ovviamente, dovete sempre ricordare che si tratta di un ingrediente complementare e che per perdere peso in modo sano e corretto, è sempre necessario abbinare il tè verde a una dieta equilibrata e all’esercizio fisico.
  • Esistono vari studi che hanno esaminato la relazione tra il consumo di tè verde e la prevenzione di tumori come, per esempio, il carcinoma della vescica, dell’ovaio o del pancreas. Purtroppo, però, non sono riusciti a ottenere dati decisivi, anche se molti sostengono che il suo alto contenuto di antiossidanti può aiutare a ridurre la probabilità di sviluppare un cancro del 10-12%, ma che non è in grado di prevenire queste malattie al 100%. Tuttavia, si tratta di un aiuto quotidiano che fa sempre bene.
  • Bere 1-3 tazze di tè verde ogni giorno aiuta a prevenire molte malattie cardiovascolari, a ridurre i trigliceridi e persino ad avere una mente più svelta e attenta. Come potete vedere, i benefici di questa gustosa bevanda antichissima sono davvero numerosi.

Il consumo di tè verde comporta alcuni svantaggi?

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  • Mai bere più di 5 tazze di tè verde al giorno, perché può scatenare mal di testa, tachicardia o diarrea.
  • Evitate il consumo di tè verde quando dovete assumere medicinali. Bere tè verde nel momento in cui bisogna ingerire un rimedio per il mal di testa, può peggiorare il dolore. Se avete dubbi a riguardo, vi consigliamo di consultare il vostro medico.
  • Evitate il consumo di tè verde se soffrite di tachicardia, di pressione alta o di anemia poiché, come già saprete, il tè ostacola l’assimilazione del ferro.

Qual è il momento migliore della giornata per bere il tè verde?

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Il momento più adatto per bere il tè verde è 20 minuti prima o dopo i pasti. Eccovi spiegato il perché:

  • Se volete perdere qualche chilo, vi consigliamo di berlo 20 minuti dopo i pasti. In questo modo, brucerete i grassi o li eliminerete più facilmente, prima che il corpo li assorba.
  • Se volete aumentare il vostro livello di proteine e minerali, potete bere una tazza di tè verde prima dei pasti. Così, aumenterete l’assorbimento del magnesio, delle catechine e delle vitamine C ed E.
  • Il tè verde è perfetto per i bambini grazie al suo alto contenuto di antiossidanti e di vitamine. I bambini possono berne una tazza al giorno prima dei pasti, aggiungendo sempre uno o due cucchiai di miele (mai lo zucchero).

Quante tazze di tè verde si possono bere in una giornata?

  • La quantità consigliata è di 1-3 tazze di tè verde al giorno, e mai consumarne più di 5, poiché potrebbe scatenare tachicardia, aumento della pressione e persino nausea.
  • Ogni tazza non deve contenere più di 3 grammi di tè verde. Questa è la quantità più giusta e sana. In questo modo, a fine giornata, non ne avrete assunto più di 10 grammi.
  • Assicuratevi inoltre di consumare l’ultima tazza di tè della giornata almeno due ore prima di andare a dormire, poiché può causare insonnia.

Per concludere, ricordate che, nonostante i suoi numerosi benefici, il consumo di tè verde deve essere interrotto a intervalli regolari. Un esempio per consumare il tè verde in modo sano e senza che scateni ansia o ipertensione, è berlo in modo regolare per 10 giorni e poi smettere per altri 10. In questo modo, sfrutterete tutte le migliori proprietà del tè verde senza nessun effetto collaterale.

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