Scoprite i segreti di Jennifer Lopez per un look più giovane

Uno dei "consigli" della diva del Bronx per apparire più giovane è quello di usare la protezione solare ogni giorno della sua vita e di fare attività fisica quotidianamente.

Il tempo sembra essersi fermato per Jennifer Lopez. A 54 anni, l’attrice, cantante e imprenditrice americana dimostra dieci anni in meno ed è diventata un’icona di bellezza. Ma qual è il segreto della diva del Bronx per un look giovane?

Nelle pubblicazioni e sui suoi social network, l’artista ha condiviso alcuni dei consigli che le permettono di mantenere un aspetto fresco e una pelle e un corpo ringiovaniti. Se volete sapere quali sono i segreti di JLo per apparire più giovane, continuate a leggere.

1. Dormire dalle 7 alle 9 ore al giorno

Jennifer Lopez è stata chiara: nonostante i suoi impegni, il riposo è molto importante per lei. In una pubblicazione sulla sua newsletter On The JLo ha confessato che, quando aveva vent’anni, ha sofferto di un attacco di panico per aver dormito troppo poche ore al giorno. Di fronte a questa manifestazione del suo corpo, ha capito che doveva cambiare le sue abitudini di sonno.

Oggi JLo dorme tra le sette e le nove ore al giorno, come raccomandato dagli specialisti. Non c’è dubbio che dormire bene abbia una serie di effetti positivi per la pelle, come il mantenimento dell’equilibrio dei livelli di idratazione o la prevenzione delle occhiaie. Inoltre, gli studi dimostrano che la mancanza di sonno contribuisce all’insorgenza precoce di malattie e alla riduzione della durata della vita.

2. Esercizio fisico per un look giovane

Uno degli aspetti più sorprendenti di Jennifer Lopez ha a che fare con il suo corpo mozzafiato. Con un ventre tonico, gambe e glutei che lavorano sodo e un’incredibile capacità di esibirsi sul palcoscenico, la cantante è una grande fan del mondo del fitness.

Per la sua routine, Jennifer Lopez ha dichiarato di seguire alla lettera il metodo del suo personal trainer, Tracy Anderson, che allena anche altre celebrità come Kim Kardashian e Victoria Beckham. La Anderson ritiene che la migliore routine di esercizi sia quella che esercita diversi muscoli a rotazione.

Che l’esercizio fisico faccia bene non è una novità, ma anche la scienza lo considera una fonte di giovinezza. Per esempio, un recente studio sui topi ha dimostrato che l’attività fisica può generare cellule staminali, la materia prima del corpo da cui si generano tutte le altre cellule.

3. Mantenere una dieta equilibrata

JLo segue una dieta ricca di alimenti freschi e biologici, come frutta, verdura, proteine magre, cereali integrali e molta acqua. Si è anche dichiarata una fan degli spuntini, anche se si assicura che siano sempre sani. In breve, la cantante di On The Floor evita i cibi ultra-lavorati e industriali.

Questa è sicuramente una mossa intelligente se si vuole apparire più giovani. Secondo alcuni studi, gli antiossidanti, le vitamine e gli altri componenti degli alimenti biologici hanno effetti molto positivi sulla pelle, proteggendola dalle scottature, attenuando i danni ossidativi dei tessuti e proteggendola dai danni dei raggi UV.

4. Prendetevi cura della vostra pelle per un look giovane

JLoha più volte condiviso post che illustrano la sua routine di cura della pelle. Mantenere la salute della pelle è importante per evitare problemi come secchezza o irritazione, ma anche per ritardare o limitare la comparsa di rughe e altri segni dell’invecchiamento.

Jennifer Lopez inizia la sua routine accendendo una candela profumata chiamata Santal 26. Poi usa un siero per il viso, una crema idratante, una crema colorata e un gloss. Infine, usa sempre la protezione solare.

5. Rimuovere il trucco prima di andare a dormire

Mentre dormiamo, le cellule del nostro viso si rigenerano. Se lasciamo il trucco, non facciamo altro che creare una barriera e impedire ai tessuti di rigenerarsi. Di conseguenza, la nostra pelle sarà molto meno sana e avremo meno probabilità di apparire più giovani.

La diva del Bronx ha condiviso la sua routine di rimozione del trucco in diverse occasioni e ha detto che è sempre un must prima di andare a letto. In una condivisione live sul suo Instagram, ha deciso di farlo in diretta, mostrando come ha usato l’acqua sul viso e poi un detergente in gel.

6. Evitare caffè, alcol e tabacco

La disidratazione, l’infiammazione e i danni ossidativi causati dall’eccesso di alcol possono contribuire all’invecchiamento precoce della nostra pelle. Anche il caffè ha un effetto disidratante, mentre il tabacco ha molteplici effetti negativi su tutto il nostro corpo, tra cui rughe premature e un aumento del rischio di sviluppare tumori ai polmoni, alla bocca, alla faringe, alla laringe e di altro tipo.

JLo non beve alcolici, caffè e non fuma tabacco. Al contrario, il suo tè preferito è il tè verde, che secondo alcuni studi scientifici ha molti benefici, come l’apporto di antiossidanti e la riduzione dello stress.

7. Meditazione per un look giovane

Infine, oltre a prendersi cura della pelle e del corpo, è importante prendersi cura della mente. La cantante di Jenny from the Block medita ogni volta che può.

Lo stress può innescare risposte fisiologiche nel corpo, come il rilascio di ormoni con effetti negativi sulla pelle, come la perdita di elasticità e la formazione di rughe. Alcuni studi hanno dimostrato che la meditazione ha un effetto positivo sulla risposta galvanica della pelle, indicando meno stress e quindi un viso più ringiovanito.

Seguite questi segreti di JLo per sembrare più giovani!

È stato svelato il segreto di Jennifer Lopez per la giovinezza. Come potete vedere, non ci sono trucchi complessi: l’artista sceglie di seguire le indicazioni più comuni degli esperti di cura della pelle, dei preparatori atletici o dei nutrizionisti.

Questa combinazione di sane abitudini, che includono dormire bene, mangiare sano e non trascurare la cura della nostra pelle, sono il risultato di un aspetto molto più fresco e di una migliore qualità di vita. Lasciatevi ispirare dai consigli di JLo!