10 alimenti per rafforzare i reni

21 novembre 2014
Oltre ad essere diuretico, l'ananas è ricco di vitamine C, potassio e bromelina, per cui ci aiuta a combattere le infezioni e riduce il rischio di soffrire di calcoli renali.

I reni sono tra gli organi più importanti del nostro corpo, la cui funzione è quella di prevenire diverse malattie e di mantenere il buon funzionamento di tutto l’organismo in generale. Tra le funzioni più importanti dei reni ricordiamo che hanno il compito di eliminare le tossine contenute nel sangue e di espellere le sostanze di rifiuto, di cui il nostro corpo non ha più bisogno, attraverso l’urina.

Molti fattori possono compromettere le funzionalità e le buone condizioni dei reni. Se questo accade, iniziamo a manifestare disturbi ai reni che potrebbero aggravarsi sempre di più. Per questo è importante condurre uno stile di vita sano e mantenere i reni in buona salute, facendo in modo che portino a termine le loro funzioni senza ostacoli.

Uno dei fattori che più influiscono sulla salute dei reni è l’alimentazione. Così come esistono alimenti che possono ostacolare la funzionalità dei reni, fortunatamente ne esistono altri che aiutano a rafforzarli e a mantenerli in buona salute. Continuate a leggere l’articolo per conoscere i 10 alimenti da includere nella dieta se desiderate rafforzare i vostri reni.

La barbabietola

La barbabietola è un alimento dalle grandi proprietà diuretiche e disintossicanti, quindi è ideale per la buona salute dei reni. Essendo un ortaggio ricco di potassio, la barbabietola è indicata per rafforzare e pulire i reni, il fegato e la cistifellea.

Per godere appieno dei benefici della barbabietola, vi consigliamo di preparare un succo di barbabietola e carota oppure aggiungere la barbabietola alle insalate o ad altre preparazioni.

I mirtilli

Mirtilli

I mirtilli hanno un effetto disintossicante sui reni ed esercitano un’azione pulente sulla vescica. Le proprietà dei mirtilli rafforzano i reni e li proteggono da eventuali infezioni perché impediscono lo sviluppo dei batteri. Vi consigliamo di bere succo di mirtilli preferibilmente a digiuno.

I cereali integrali

Questi alimenti sono conosciuti per essere una grande fonte di fibra, la quale favorisce l’eliminazione delle tossine e delle sostanze di rifiuto. I cereali aiutano ad eliminare la ritenzione di liquidi, oltre a disintossicare i reni.

Il sedano

Sedano2

Questo alimento è composto da acqua, sali minerali e vitamine come l’alfa-tocoferolo o vitamina E, il betacarotene o provitamina A, la vitamina C e l’acido folico. Per i suoi componenti e le sue proprietà diuretiche, il sedano è indicato per pulire i reni in maniera naturale e per favorire l’eliminazione delle sostanze di rifiuto. Potete preparare un succo, un infuso oppure aggiungere il sedano crudo alle vostre insalate.

La cipolla

La cipolla è un alimento ricco di flavonoidi, in particolare quello chiamato quercetina. La quercetina è un potente antiossidante che favorisce le funzionalità di organi quali i reni e il cuore. Grazie alle sue proprietà, la cipolla regola il metabolismo ed aiuta ad eliminare le tossine di cui il corpo non ha bisogno.

Le fragole

Fragole

Le fragole sono potenti antiossidanti che aiutano a proteggere le strutture del corpo cellulare, oltre a prevenire lo stress ossidativo. Una maggiore quantità di fragole nella vostra dieta vi permetterà di mantenere i vostri reni in buona salute, pulirli in maniera naturale e prevenire le infiammazioni, in quanto favoriscono l’eliminazione delle sostanze di rifiuto dall’organismo.

L’anguria

L’anguria è uno dei migliori alimenti per rafforzare i reni e combattere le malattie delle vie urinarie. Questo frutto, oltre ad essere delizioso, è composto dal 93% da acqua, solo 20 calorie ogni 100 grammi, è un potente antiossidante e una grande fonte di vitamine e sali minerali come il potassio e il magnesio. L’anguria è una grande alleata per i reni, indicata per trattare e prevenire disturbi come la cistite, i calcoli renali, l’uretrite e la ritenzione idrica.

L’ananas

Ananas

L’ananas è uno degli alimenti diuretici più potenti e, grazie alle sue proprietà, è un grande alleato per rafforzare i reni. Questo frutto esotico è una ricca fonte di vitamina C, potassio ed enzimi proteolitici (bromelina), sostanze che insieme aiutano a combattetere le infezioni, ridurre le infiammazioni, stimolare la digestione e ridurre il rischio di soffrire di calcoli renali.

Le patate

Le patate sono un alimento ricco di vitamine e minerali, utili nella prevenzione e nel trattamento dei calcoli renali. Le patate sono conosciute per essere una grande fonte di amido, potassio, magnesio, calcio, fosforo, vitamina B e vitamina C; grazie a queste sostanze, le patate rafforzano i reni, sciolgono i calcoli renali e depurano quest’organo vitale in maniera naturale.

Vi consigliamo di lessare le patate senza sbucciarle oppure di preparare una bevanda a base di buccia di patata. Potete anche consumare la buccia  al forno.

Il crescione d’acqua

Crescione

Il crescione d’acqua vanta proprietà diuretiche che ne fanno un buon rimedio per pulire i reni in maniera naturale. Questa pianta previene e combatte la formazione dei calcoli, dolorosi “sassolini”, all’interno dei reni o della cistifellea, combatte la ritenzione di liquidi e favorisce l’eliminazione delle tossine. Per quanto riguarda il consumo, vi consigliamo di ottenere il succo del crescione e di berlo senza dolcificarlo.

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