7 alimenti per eliminare il grasso corporeo
Eliminare il grasso corporeo può essere un’impresa piuttosto ardua. Tuttavia, esistono alcuni alimenti che aiutano ad eliminare il grasso in quanto accelerano il metabolismo e migliorano la salute dell’organismo in generale.
In questo articolo vi parleremo dei 7 alimenti che combattono il grasso corporeo. Continuate a leggere per saperne di più!
1. Ortaggi a foglia verde
Tutte le verdure a foglia verde, come gli spinaci o la bietola, fanno molto bene alla salute dell’organismo e lo aiutano a bruciare i grassi in maniera rapida ed efficace.
Questi alimenti sono un’importante fonte di fibra e di sostanze nutritive di cui il nostro corpo ha bisogno per funzionare correttamente.
Le verdure a foglia verde, inoltre, sono ricche di vitamine ed antiossidanti che prevengono malattie quali il cancro, le cataratte, i disturbi della memoria e gli infarti.
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Una raccomandazione per quanto riguarda il consumo di questo tipo di ortaggi: optate per le verdure con foglie fresche, tenere, dal colore verde scuro e non quelle un po’ appassite o giallognole.
Per conservare correttamente queste verdure, è sufficiente metterle in un sacchetto di plastica nella parte più fredda del frigorifero. Non dimenticate di consumare questi alimenti in un periodo di tempo non superiore a cinque giorni dopo l’acquisto.
2. Legumi
Sono anche un’eccellente fonte di potassio e di importanti minerali che evitano la disidratazione e il rischio di soffrire di pressione arteriosa alta (conosciuta anche come ipertensione), così come il rischio di infarto.
Con il tempo i legumi sono diventati un alimento molto importante per la nostra alimentazione.
È per questo che attualmente ne esistono molteplici varietà che si possono preparare e cucinare in diversi modi.
Ricordiamo le diverse varietà di fagioli, le lenticchie, i ceci, le fave e la soia.
3. Aglio e cipolla
L’aglio e la cipolla contengono fitochimici in grado di distruggere i depositi di grasso del nostro corpo.
Come se non bastasse, questi alimenti riducono anche i livelli di colesterolo, combattono alcuni virus, batteri e funghi, oltre ad evitare la comparsa di alcune malattie cardiovascolari come l’infarto.
Il consumo regolare di aglio e cipolla, dunque, vi sarà di grande aiuto per bruciare i grassi.
4. Peperoncino
Anche se non tutti ne apprezzano il sapore piccante, bisogna dire che il peperoncino aiuta a bruciare i grassi più rapidamente perché accelera il metabolismo.
Tiene inoltre sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue. Allo stesso modo, il peperoncino è un antisettico naturale molto efficace, perché contiene alti livelli di vitamina C.
5. Curcuma
La curcuma è un tubero di orgine tropicale, simile alla patata dolce e alla manioca, dal sapore leggermente piccante, molto utilizzato nella cucina tradizionale indiana.
Questo prodotto è conosciuto per l’alto contenuto di betacarotene, un antiossidante che rallenta il processo di invecchiamento causato dai radicali liberi.
La curcuma, inoltre, è di grande aiuto per distruggere i depositi di grasso nel corpo, in quanto accelera il metabolismo.
6. Cannella
Recenti studi hanno rivelato che consumare un po’ di cannella assieme ad altri alimenti aiuta a metabolizzare meglio lo zucchero nel sangue.
Ricordate che l’eccesso di zucchero nel sangue rappresenta un fattore di rischio che aumenta notevolmente la percentuale di grasso corporeo. L’ideale è bere ogni giorno un tè alla cannella.
7. Limone per combattere il grasso corporeo
Infine, il limone è tra i frutti che aiutano a bruciare il grasso corporeo. Questo perché è un alimento che ha un forte effetto termogenico.
Se bevete acqua calda con limone, infatti, accelerate il processo brucia-grassi del vostro corpo. Vi raccomandiamo di bere tè al limone la mattina, preferibilmente a digiuno.
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Inoltre, come ben sapete, il limone è ricco di vitamina C, una sostanza molto utile nella prevenzione di malattie respiratorie.
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