7 abitudini alimentari che danneggiano il viso

16 febbraio 2017
Per evitare tutti i fattori che possono danneggiare il viso, è fondamentale bere molta acqua e non abusare di sale e zucchero

Avere una bella pelle non dipende solo dalle cure esterne che le offriamo, per quanta attenzione vi dedichiamo.

Poter sfoggiare una cute florida dipende, soprattutto, da una dieta sana ed equilibrata.

Per questo motivo, oggi vi parliamo delle abitudini alimentari che possono nuocere al viso

Una dieta equilibrata: la migliore alleata per la cute

Chiaramente è molto importante proteggere la propria pelle dalle radiazioni solari e mantenerla pulita ed idratata. Purtroppo, però, non è sufficiente.

La chiave per una buona salute, derma ed epidermide, è nutrirsi in modo corretto.

A seguire vi parliamo di alcune abitudini nutrizionali che dovreste mettere da parte se volete avere una cute soda, delicata e priva di impurità.

Prendete nota. Queste sono alcune delle cose che forse stanno danneggiando il vostro viso:

Leggete anche: Pulizia del viso con mandorle e acqua di rosmarino

1. Eccessiva assunzione di zuccheri

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Lo zucchero, presente in abbondanza in certe bevande e in dolci di ogni tipo, oltre a farci ingrassare, provoca l’invecchiamento della pelle.

Assunto in grandi quantità, danneggia il collagene e l’elastina, fattore che favorisce in poco tempo la perdita di elasticità e la comparsa di rughe.

Se avete voglia di cibi dolci, quindi, optate per un frutto.

2. Assumere alcol in eccesso

Bere un calice di vino a pranzo è considerata una sana abitudine. Il problema sorge se si bevono alcolici in grande quantità.

È allora che, tra gli altri inconvenienti, si soffre di disidratazione, una condizione per nulla favorevole ad un viso morbido e tonico.  

3. Saltare i pasti

Gli specialisti in nutrizione dicono sempre che è importante non saltare i 5 pasti giornalieri raccomandati.

Tuttavia, a volte, la vita frenetica che conduciamo ci porta a saltare, per esempio, la colazione o lo spuntino.

Quest’abitudine danneggia anche la pelle. Saltando alcuni pasti, tra le varie cose, priveremo la pelle dei nutrienti di cui ha bisogno per mantenersi in salute.

4. Includere nella dieta alimenti che favoriscono l’acne

Ci sono alcuni cibi deliziosi che purtroppo, se assunti in quantità eccessive, possono danneggiare il viso, provocando, ad esempio, la comparsa di acne. In questa lista si trovano:

  • I frutti di mare, per via del loro elevato contenuto di iodio.
  • Pane e pasta, poiché sono ricchi di amido.
  • Latte e latticini, perché contengono un ormone che stimola la produzione delle ghiandole sebacee.

5. Salare eccessivamente i cibi

Non è una novità che l’eccesso di sale è nocivo per il nostro organismo.

Tuttavia, considerate che l’infiammazione che si genera in seguito alla ritenzione idrica compromette anche le cellule della pelle, poiché ne riduce l’elasticità.

6. Abusare degli alimenti fritti

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Oltre a provocare un aumento del colesterolo, con le molteplici complicazioni che ne derivano, un eccesso di frittura ostacola la corretta ossigenazione della pelle 

In questo modo, si perde l’elasticità cutanea e le rughe si formano con maggiore facilità.

7. Bere molto caffè

Una buona tazza di caffè può essere un’opzione ricostituente e deliziosa. Gli inconvenienti si presentano quando eccediamo.

In questo caso si verifica un aumento dei livelli di cortisolo, il cosiddetto ormone dello stress, che presenta varie conseguenze negative, tra cui:

  • Accelera l’invecchiamento.
  • Provoca disidratazione.
  • Favorisce l’opacità della pelle.

Consultate questo articolo: 7 errori comuni che commettiamo quando ci laviamo il viso

Abbandonare le cattive abitudini alimentari che danneggiano il viso

corrette abitudini alimentari

È chiaro, dunque, che un’alimentazione equilibrata è la migliore alleata per sfoggiare una pelle giovane e sana.

Nessuno vuole privarvi del vostro piatto preferito o dirvi di smettere di bere una birra in compagnia degli amici. Il problema risiede nella mancanza, così come nell’abuso, di certi alimenti e bevande.

Ad esempio: l’acqua è necessaria per una corretta idratazione e per liberare il nostro organismo dalle tossine. Tuttavia, se ne beviamo troppa in poco tempo, possiamo causare gravi squilibri al corpo.

Se volete sfoggiare una pelle giovane e bella, dunque, fornitele gli elementi necessari, tramite corrette abitudini alimentari.

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