
Il gua sha è una tecnica tradizionale cinese nata circa 2000 anni fa. Viene chiamata anche tecnica del cucchiaio, ma…
Il doppio mento è causato da problemi genetici e dall'età, ma alcuni esercizi possono aiutarci a ridurlo. Scopriteli in questo articolo.
Il doppio mento di solito è causato dall’accumulo di grasso nel collo ed è alquanto antiestetico. In questo articolo, presentiamo alcuni esercizi molto semplici per dire addio al doppio mento.
Non sono scientificamente provati, ma la saggezza popolare e l’esperienza di moltissime persone ne confermano l’efficacia.
Come succede per altri problemi di salute ed estetici, diversi fattori influenzano la comparsa del doppio mento, per esempio il fumo e una cattiva alimentazione.
A seconda della causa, il trattamento varia. La mentoplastica o il lifting facciale non sono le uniche opzioni. Gli esercizi per ridurre il doppio mento sono un’ottima alternativa e sono consigliati anche come metodo preventivo.
Non basta perdere peso per eliminare il grasso che si accumula attorno al collo e su altre zone del corpo. Bisogna fare sport per recuperare l’elasticità della pelle del collo.
Presentiamo a seguire alcuni esercizi per ridurre il doppio mento che potrebbero esservi utili se questo problema vi fa sentire a disagio.
Questo primo esercizio consiste nello stendere il collo portando delicatamente indietro la testa. Guardare il soffitto favorirà la posizione.
Questo esercizio è molto semplice, poiché dovete solo tirare fuori la lingua più che potete:
Per questo esercizio bisogna sollevare il mento e portarlo da una spalla all’altra. Poi, si deve realizzare un movimento semicircolare portando la testa da un lato all’altro del busto.
Si tratta di un altro esercizio molto semplice. Sarà sufficiente stare in piedi e, con la schiena completamente dritta, aprire la bocca il più possibile e iniziare a pronunciare le vocali, lentamente e scandendo il più possibile. Essendo un esercizio estremamente facile, possiamo ripeterlo tutte le volte che vogliamo durante la giornata.
Anche questo esercizio deve essere eseguito in piedi e con la schiena dritta. Si deve guardare il soffitto alzando progressivamente il mento e mantenendo la posizione per circa 10 secondi. Avvertiremo lo sforzo e la tensione nei muscoli della mascella. Dobbiamo ripetere l’esercizio circa 10 volte al giorno per ottenere risultati efficaci.
Anche questo esercizio è molto semplice, oltre che particolarmente discreto. Possiamo eseguirlo in qualsiasi momento della giornata, senza preoccuparci che qualcuno ci veda.
Bisogna semplicemente realizzare dei movimenti circolari con la lingua cercando di raggiungere il palato inferiore e superiore.
Come detto, la facilità e la discrezione di questo esercizio ci consentono di eseguirlo tutte le volte che vogliamo, e in qualsiasi situazione.
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Questo esercizio per il doppio mento è molto simile a quello del bacio. Bisogna portare verso fuori il labbro inferiore, simulando il broncio di un bambino. Questo movimento consente di allenare i muscoli del collo, per cui noteremo una grande tensione, soprattutto ai lati.
Masticando una gomma, di fatto, muoveremo la mascella ed eserciteremo i muscoli del collo per ridurre il doppio mento.
Eseguire regolarmente questi esercizi ci permetterà di dire addio al doppio mento. Ma ricordate che la loro efficacia non è scientificamente provata e che si basano solo su dati aneddotici. Dovrete accompagnarli, dunque, a uno stile di vita sano e seguire le istruzioni del medico.
Il sovrappeso è una delle cause principali del doppio mento. Per prima cosa, quindi, assicuratevi di seguire una dieta sana: è questo l’esercizio più efficace!