Alleviare il dolore al tallone: 6 rimedi naturali

20 Gennaio 2020
Oltre a lenire il dolore e la rigidità, questi rimedi naturali migliorano la circolazione offrendoci una sensazione di riposo. Non li avete ancora provati? In questo articolo vi spieghiamo come preparali.

Il dolore al tallone è un fastidio comune dovuto a diversi fattori. Si verifica spesso sotto o dietro il tallone, ma può anche interessare il fianco. Se il dolore è sotto il tallone, può essere dovuto ad una condizione chiamata fascite plantare. Se nella parte posteriore, allora può trattarsi del tendine di Achille. Come alleviare il dolore al tallone?

Per il corretto trattamento di questo disturbo è essenziale stabilirne l’origine. Sebbene gli analgesici e gli antinfiammatori da banco possono rivelarsi utili nell’alleviare il dolore al tallone, a volte è necessario ricorrere ad altre misure terapeutiche. Pertanto, è sempre meglio prima consultare il medico per avere una diagnosi corretta.

Se il dolore non è dovuto a un problema o a una grave lesione, possiamo includere nel trattamento alcuni rimedi naturali che forniscono un po’ di sollievo. Naturalmente, non sono una soluzione definitiva contro il dolore e vanno considerati solo come una misura complementare.

Rimedi naturali per alleviare il dolore al tallone

Fin dall’antichità si sono usati una serie di prodotti naturali per trattare gli stati dolore. Anche se molti di essi non sono supportati da prove scientifiche, i dati aneddotici suggeriscono che potrebbero essere utili nell’alleviare il dolore. In questo caso, abbiamo trovato alcune soluzioni che potrebbero essere utili contro il dolore al tallone.

Si tratta di alternative per uso topico, generalmente sicure da utilizzare. Tuttavia, data la mancanza di prove circa la loro efficacia, potrebbero non funzionare in tutti i casi. Inoltre, occorre ricordare che possono essere necessari altri trattamenti a seconda dell’origine del dolore. Se volete provarli, di seguito trovate le descrizioni.

1. Aceto di mele per alleviare il dolore al tallone

aceto di mele per alleviare il dolore al tallone

L’aceto di mele è un prodotto multiuso che viene generalmente utilizzato per vari scopi medicinali. In questo caso, si beneficia del suo effetto rilassante come alleato per alleviare il dolore al tallone.

Ingredienti

  • 2 bicchieri d’acqua (500 ml)
  • ½ bicchiere di aceto di mele (125 ml)

Preparazione

  • Prima di tutto, fate bollire i bicchieri d’acqua.
  • Successivamente, versateli in una bacinella e aggiungete l’aceto di mele.

Modo d’uso

  • Immergete i piedi nel liquido, coprendo il tallone, e lasciate agire per 15 o 20 minuti.
  • Infine, ripetetene l’uso fino a miglioramento.

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2. Sali di Epsom

Uno dei prodotti per rilassare i piedi più popolari sono i sali di Epsom. Questo ingrediente, composto da magnesio e sale solfato, è facilmente assorbito dalla pelle e contribuisce a ridurre il gonfiore.

Ingredienti

  • ½ bicchiere di sale di Epsom (100 g)
  • 3 bicchieri d’acqua (750 ml)

Preparazione

  • Diluite il sale di Epsom nella quantità d’acqua calda indicata.
  • Poi versate la soluzione in una bacinella.

Modo d’uso

  • Immergete il tallone per 20 minuti e asciugate facendo attenzione.
  • Realizzate il trattamento finché il dolore sarà ridotto.

3. Foglie di salvia e aceto di mele

salvia con mestolo

In questo trattamento sfruttiamo le proprietà dell’aceto di mele congiunto all’azione analgesica e antinfiammatoria delle foglie di salvia, per via del loro contenuto di un composto chiamato salvigenina. È pertanto una terapia per uso esterno per il trattamento delle lesioni. Ciò è dovuto al fatto che calma l’infiammazione e migliora la circolazione.

Ingredienti

  • 6 foglie di salvia
  • ½ bicchiere di aceto di mele (125 ml)

Preparazione

  • Triturate le foglie di salvia e mettetele a bollire in una pentola con l’aceto di mele.
  • successivamente.
  • Lasciate la pentola a fuoco basso per 5 minuti e poi fatela riposare fino a che non raggiunge la temperatura ambiente.

Modo d’uso

  • Immergete un panno di cotone nel liquido.
  • Quindi appoggiatelo sulla zona interessata.
  • Successivamente, lasciate agire per 2 ore e sciacquate.
  • In seguito, ripetete l’uso 2 volte al giorno, per 3 o 4 giorni.

4. Olio di oliva e olio di garofano per alleviare il dolore al tallone

L’olio di chiodi di garofano contiene una sostanza attiva chiamata eugenolo, nota per la sua azione analgesica e antinfiammatoria. In questo caso, lo combiniamo con un po’ di olio d’oliva in modo che la sua applicazione topica non sia troppo aggressiva.

Ingredienti

  • 2 cucchiai di olio d’oliva (32 g)
  • 1 cucchiaio di olio essenziale di garofano (15 g)

Preparazione

  • Per prima cosa, mescolate l’olio d’oliva con l’olio essenziale di garofano.
  • Quindi, scaldatelo nel microonde.

Modo d’uso

  • Verificate che la temperatura sia adatta per la pelle.
  • Spalmatelo tramite delicati massaggi.
  • Lasciatelo assorbire senza sciacquare e ripetetene l’uso 2 volte al giorno.

Vi consigliamo di leggere: 5 maschere a base di olio d’oliva per prendersi cura della pelle

5. Vaselina e peperoncino di Cayenna

peperoncino fresco secco e tritato

La capsaicina, composto attivo del pepe di cayenna, agisce come antidolorifico e antinfiammatorio, contribuendo al sollievo dal dolore e dalla rigidità. Secondo uno studio pubblicato sul British Medical Journal, l’applicazione topica di questa sostanza può essere un supplemento nel lenire il dolore in pazienti che non rispondono o non tollerano altri trattamenti.

Per tale ragione, questo unguento con proprietà antinfiammatorie può servire da supplemento per rilassare i talloni in caso di colpi o altri traumi.

Ingredienti

  • 3 cucchiai di vaselina (60 g)
  • ½ cucchiaino di peperoncino di Cayenna in polvere (2 g)

Preparazione

Modo d’uso

  • Una volta solidificato il prodotto, prendetene la quantità che considerate necessaria
  • Poi, spalmatela sul tallone tramite massaggi delicati.
  • In seguito, ripetetene l’uso 2 volte al giorno.

6. Tintura di arnica per alleviare il dolore al tallone

La tintura di arnica ha un effetto calmante e controlla il dolore causato dai traumi. Rappresenta, pertanto, un rimedio popolare nel trattamento dei dolori esterni. Volete alleviare il dolore al tallone? Provate questa soluzione.

Ingredienti

  • ½ cucchiaino di tintura di arnica (2 g)
  • 2 cucchiai di olio d’oliva (32 g)

Preparazione

Modo d’uso

  • Massaggiate il prodotto sul tallone.
  • Poi, lasciate agire senza risciacquare.
  • Applicatelo 2 volte al giorno se il dolore persiste.

Avete sbattuto il tallone oppure avete una lesione? Le scarpe vi hanno lasciato una sensazione di stanchezza ai piedi? Potete provare uno dei rimedi menzionati e combattete questo problema. Se il dolore è troppo forte persistente, consultate un medico quanto prima.

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