Alleviare il dolore al tallone: 6 rimedi naturali

Oltre a lenire il dolore e la rigidità, questi rimedi naturali migliorano la circolazione offrendoci una sensazione di riposo.  

Oggi vi presentiamo alcuni rimedi utili ad alleviare il dolore al tallone. Il dolore al tallone, una condizione conosciuta anche come talalgia, tallodinia o tallonite, è un problema che può scaturire da molteplici fattori.

Spesso si sviluppa in seguito all’uso di calzature inappropriate o un urto nella zona; tuttavia, può anche essere dovuto a posture sbagliate quando si corre o si cammina, alla presenza di calli e a diverse malattie.

Sebbene di solito sia lieve e di carattere sporadico, chi ne soffre preferisce trattarlo per eliminare il fastidio il prima possibile.

Per fortuna, oltre agli oli e ai prodotti farmacologici, vi sono anche dei rimedi di origine naturale che aiutano ad alleviare il dolore al tallone grazie alle loro proprietà antinfiammatorie.

Non esitate a provarli!

Rimedi naturali per alleviare il dolore al tallone

1. Aceto di mele

Aceto di mele

L’aceto di mele è un prodotto multiuso impiegato per diverse finalità curative. Fra queste ha particolare rilievo la sua azione antinfiammatoria e calmante, ideali per alleviare il dolore al tallone.

Ingredienti

  • 2 bicchieri d’acqua (500 ml)
  • ½ bicchiere di aceto di mele (125 ml)

Preparazione

Fate bollire i bicchieri d’acqua, versateli in una bacinella e aggiungete l’aceto di mele.

Modo d’uso

  • Immergete i piedi nel liquido, coprendo il tallone, e lasciate agire per 15 o 20 minuti.
  • Ripetetene l’uso fino a miglioramento.

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2. Sale di Epsom

La classica terapia col sale di Epsom resta vigente come soluzione per calmare diversi tipi di dolore ai piedi. Questo sale riduce l’infiammazione e riattiva la circolazione riducendo i sintomi in poco tempo.

Ingredienti

  • ½ bicchiere di sale di Epsom (100 g)
  • 3 bicchieri d’acqua (750 ml)

Preparazione

Diluite il sale di Epsom nella quantità d’acqua calda indicata e versate la soluzione in una bacinella.

Modo d’uso

  • Immergete il tallone per 20 minuti e asciugate facendo attenzione.
  • Realizzate il trattamento finché a riduzione del dolore.

3. Foglie di salvia e aceto di mele

Foglie di salvia

Approfittiamo di questo trattamento per combinare le proprietà dell’aceto di mele con l’azione analgesica e antinfiammatoria delle foglie di salvia.

È una terapia topica per il trattamento delle lesioni, poiché calma l’infiammazione e migliora la circolazione. Utile, dunque, per alleviare il dolore al tallone.

Ingredienti

  • 6 foglie di salvia
  • ½ bicchiere di aceto di mele (125 ml)

Preparazione

  • Triturate le foglie di salvia e mettetele a bollire in una pentola con l’aceto di mele.
  • Lasciate la pentola a fuoco basso per 5 minuti e poi fatela riposare fino a che non raggiunge la temperatura ambiente.

Modo d’uso

  • Immergete un panno di cotone nel liquido e appoggiatelo sulla zona interessata.
  • Lasciate agire per 2 ore e sciacquate.
  • Ripetetene l’uso 2 volte al giorno, per 3 o 4 giorni.

4. Olio di oliva e olio di garofano

Questa interessante combinazione di oli ci offre un prodotto terapeutico per rilassare i talloni a seguito di una lesione o dopo aver realizzato un importante sforzo fisico.

La sua azione antinfiammatoria ammorbidisce il tessuto muscolare contratto e migliora la circolazione del sangue per offrire, a poco a poco, una piacevole sensazione di sollievo.

Ingredienti

  • 2 cucchiai di olio d’oliva (32 g)
  • 1 cucchiaio di olio essenziale di garofano (15 g)

Preparazione

  • Mescolate l’olio d’oliva con l’olio essenziale di garofano e scaldatelo nel microonde.

Modo d’uso

  • Verificate che la temperatura sia adatta per la pelle e spalmatelo tramite delicati massaggi.
  • Lasciatelo assorbire senza sciacquare e ripetetene l’uso 2 volte al giorno.

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5. Vaselina e peperoncino di Cayenna

Peperoncino

Questo olio dalle proprietà antinfiammatorie può servire da complemento per alleviare il dolore ai talloni dopo un urto o qualsiasi tipo di traumatismo.

La capsaicina, composto attivo del peperoncino di Cayenna, agisce come analgesico e antinfiammatorio, favorendo il sollievo dal dolore e dalla rigidità.

Ingredienti

  • 3 cucchiai di vaselina (60 g)
  • ½ cucchiaino di peperoncino di Cayenna in polvere (2 g)

Preparazione

Modo d’uso

  • Una volta solidificato il prodotto, prendetene la quantità che considerate necessaria e spalmatela sul tallone tramite massaggi delicati.
  • Ripetetene l’uso 2 volte al giorno.

6. Tintura di arnica

La tintura di arnica è un rimedio popolare per la cura dei dolori esterni. Il suo effetto lenitivo riduce il dolore causato da urti. A sua volta, è utile nel trattamento di strappi, stiramenti e problemi muscolari.

Ingredienti

  • ½ cucchiaino di tintura di arnica (2 g)
  • 2 cucchiai di olio d’oliva (32 g)

Preparazione

Modo d’uso

  • Massaggiate il prodotto sul tallone e lasciate agire senza risciacquare.
  • Applicatelo 2 volte al giorno se il dolore persiste.

Avete sbattuto il tallone oppure avete una lesione? Le scarpe vi hanno lasciato una sensazione di stanchezza ai piedi? Provate uno dei rimedi menzionati e combattete questo problema.

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