Alleviare il dolore alle ginocchia con 5 rimedi

Sapere come alleviare il dolore alle ginocchia è utile a molti. Le ginocchia, infatti, sono articolazioni complesse che purtroppo tendono a lesionarsi a causa della mancanza di ammortizzazione.

Anche se sono protette da liquidi, legamenti e tendini, presentano spesso dolori e infiammazione, soprattutto se vengono sottomesse a sforzi ad alto impatto fisico.  

Sebbene questi sintomi possano essere tenuti sotto controllo con riposo e qualche analgesico convenzionale, a volte si rendono utili metodi terapeutici alternativi per alleviarli completamente.

Per fortuna, esistono diversi rimedi di origine naturale che, grazie alle loro proprietà, migliorano la circolazione e rilassano la zona colpita.

A seguire condividiamo nel dettaglio 5 buone opzioni a cui ricorrere per alleviare il dolore alle ginocchia.

Prendete appunti!

Rimedi naturali per alleviare il dolore alle ginocchia

1. Impacchi con infuso di arnica

Gli estratti naturali dell’arnica possono essere utilizzati esternamente per calmare il dolore e l’infiammazione che colpisce le ginocchia.

Contengono sostanze antinfiammatorie che rilassano la zona colpita, donando un rapido sollievo.

Ingredienti

• 1 tazza d’acqua (250 ml)
• 2 cucchiai di arnica (20 g)

Preparazione

• Fate bollire una tazza d’acqua e poi aggiungete l’arnica.
• Fate riposare per 10 minuti e poi filtrate la bevanda.

Modalità di applicazione

• Immergete un panno pulito nell’infuso e poi applicatelo sulle ginocchia.
• Lasciate agire per 10 minuti e, se necessario, ripetete l’applicazione 2 volte al giorno.

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2. Sali di Epsom

Noti per le loro proprietà rimineralizzanti, i sali di Epsom sono un rimedio popolare per donare sollievo in caso di dolori alle articolazioni.

La loro applicazione topica rilassa la zona infiammata e migliora la circolazione riducendo la rigidità e la sensibilità.

Ingredienti

• 2 tazze d’acqua (500 ml)
• 3 cucchiai di sali di Epsom (30 g)

Preparazione

Riscaldate le tazze d’acqua e aggiungete i sali di Epsom.

Modalità di applicazione

• Immergete un panno nel liquido e applicatelo sulle ginocchia.
• Lasciate agire per 10 minuti mantenendolo caldo.
• Ricorrete al rimedio finché non passa il dolore.

3. Olio d’oliva e zenzero

Gli acidi grassi dell’olio d’oliva sono naturali antinfiammatori che possono alleviare il dolore alle ginocchia e alle cosce.

In questo caso ne potenziamo gli effetti con i principi attivi analgesici dello zenzero, ottenendo un prodotto medicinale per casi di tensione o urti.

Ingredienti

• 2 cucchiai di olio d’oliva (32 g)
• 1 cucchiaio di olio di zenzero (15 g)

Preparazione

Riscaldate l’olio d’oliva e mescolatelo con l’olio di zenzero.

Modalità di applicazione

• Verificate che la temperatura dell’olio sia adatta alla pelle e poi strofinatelo sulle ginocchia tramite delicati massaggi.
• Lasciatelo assorbire senza risciacquare e ripetete l’uso per 3 o 4 sere consecutive.

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4. Aceto di mele e peperoncino di Cayenna

Il peperoncino di Cayenna contiene una sostanza conosciuta come capsaicina, nota per i suoi effetti antinfiammatori e analgesici.

In questo rimedio naturale lo combiniamo con i minerali e gli antiossidanti dell’aceto di mele, ottenendo un prodotto idoneo ad alleviare il dolore alle ginocchia.

Ingredienti

• ½ cucchiaino di peperoncino di Cayenna in polvere (1,2 g)
• 1 tazza di aceto di mele biologico (250 ml)

Preparazione

Mescolate il peperoncino di Cayenna con l’aceto di mele biologico.

Modalità di applicazione

• Imbevete un panno con il prodotto e mettetelo sulle ginocchia.
• Lasciatelo agire per 20 minuti e risciacquate.
• Ripetete il suo uso tutti i giorni finché non scompare il dolore.

5. Olio di menta e olio di eucalipto

I composti rilassanti della menta e dell’eucalipto possono essere impiegati come soluzione naturale per ridurre il dolore causato dalle ginocchia infiammate.

La combinazione di entrambi in un solo prodotto ci offre un rimedio analgesico e rilassante, ideale per ridurre il dolore in caso di sforzo fisico o urti.

Ingredienti

• 1 cucchiaino di olio di menta (5 g)
• 1 cucchiaino di olio di eucalipto (5 g)
• 2 cucchiai di olio di cocco (30 g)

Preparazione

• Aggiungete l’olio di menta in un recipiente, dunque mescolatelo con l’olio di eucalipto e con quello di cocco.
• Quest’ultimo è molto importante in quanto scongiura reazioni sfavorevoli.

Modalità di applicazione

• Strofinate il trattamento sulle ginocchia doloranti o infiammate massaggiandole con cura.
• Lasciatelo assorbire senza risciacquare e ripetete l’uso 2 volte al giorno.

Avete sofferto di una lesione alle ginocchia? Avete realizzato uno sforzo fisico eccessivo? Se presentate tale problema, allora provate uno di questi rimedi per percepire una gradevole sensazione di sollievo.

Se il problema persiste, consultate un medico per determinare se dipende da un’infezione che richiede maggiori cure.