Lo zenzero ed il limone per combattere l'infiammazione e perdere peso

Lo zenzero può essere un ottimo alleato nelle diete dimagranti perché accelera il metabolismo e, grazie al suo effetto termogenico, aiuta a bruciare i grassi.

Zenzero e limone: da molti anni rientrano nella lista dei rimedi naturali in grado di combattere l’infiammazione e farci perdere peso. Questi due alimenti, ricchi di vitamine e sali minerali, sono ottimi integratori e migliorano l’attività metabolica. In breve, se il vostro obiettivo è dimagrire, vi permettono di ottenere risultati migliori.

Sebbene non facciano miracoli e agiscano solo se accompagnati da altre abitudini sane, consumati regolarmente apportano all’organismo un’ampia varietà di benefici per la salute e per il mantenimento del peso forma.

La combinazione dei principi attivi contenuti in questi due ingredienti riduce l’assorbimento dei grassi da parte dell’intestino, favorisce l’eliminazione delle tossine e combatte la ritenzione idrica.

Se ancora non avete provato le buone proprietà del limone e dello zenzero o non sapete come integrarli nella vostra dieta, segnatevi le seguenti ricette!

Bevanda dissetante a base di zenzero, cetriolo e limone

Gli ingredienti che vi proponiamo per questa limonata contengono sostanze antiossidanti e antinfiammatorie che, una volta assimilate dall’organismo, aiutano a eliminare le tossine e i liquidi che ostacolano la perdita di peso.

Contengono fibre, vitamine e sali minerali essenziali in grado di stimolare la digestione e il metabolismo.

Ingredienti

• 3 tazze d’acqua (750 ml)
• 2 cucchiai di zenzero grattugiato (20 g)
• Il succo di 1 limone
• ½ cetriolo
• 6 foglie di menta (opzionale)

Preparazione

• Innanzitutto, mettete a scaldare l’acqua e quando comincia a bollire, aggiungete lo zenzero grattugiato e il succo di limone. Poi, togliete dal fuoco.

• Lasciate intiepidire, infine aggiungete il mezzo cetriolo tagliato a fettine.
• Lasciate l’infuso nel frigorifero per un paio d’ore o fino a che si sia raffreddato.
• Se lo desiderate, potete aromatizzare la bevanda con qualche fogliolina di menta.

Come consumarlo

• Bevete un bicchiere di limonata a metà mattinata e tra i pasti, quando sentite arrivare la fame ansiosa.

Condimento allo zenzero e limone

Lo zenzero ha un lieve sapore piccante: sfruttatelo per esaltare il sapore dei vostri piatti preferiti. Provate a preparare, ad esempio, questo semplice condimento.

Ingredienti

• 1 cucchiaio di zenzero grattugiato (10 g)
• Il succo di 1 limone
• 2 cucchiai di miele (50 g)

Preparazione

• Grattugiate un pezzo di zenzero fresco e mescolatelo al succo di un limone e due cucchiai di miele.

Come consumarlo

• Usate questo condimento per insaporire le vostre insalate o i contorni a base di verdura.

Infuso allo zenzero e limone

L’infuso di zenzero e limone stimola la depurazione del nostro organismo e, così facendo, riduce l’infiammazione. I nutrienti contenuti in questo rafforzano il sistema immunitario e migliorano la digestione.

Ingredienti

• 1 tazza di acqua (250 ml)
• 1 cucchiaino di zenzero grattugiato (5 g)
• Il succo di ½ limone
• 1 cucchiaio di miele (25 g)

Preparazione

• Mettete a scaldare una tazza d’acqua e quando comincia a bollire, aggiungetevi lo zenzero grattugiato e il succo di limone.
• Lasciate in infusione per qualche minuto, infine passatelo al colino e addolcitelo con un po’ di miele.

Come si consuma

• Bevetene una tazza a colazione e se volete, un’altra tazza nel pomeriggio.

Tisana allo zenzero, limone e peperoncino

Questa tisana dal sapore piccante è ideale per stimolare il metabolismo e favorire il consumo delle calorie e del grasso. Non dev’essere consumato in eccesso perché potrebbe irritare lo stomaco. Un consumo moderato, tuttavia, aiuta a disintossicare, a sfiammare e farci perdere qualche chilo.

Ingredienti

• 1 cucchiaino di zenzero grattugiato (5 g)
• Il succo di ½ limone
• 1 pizzico di peperoncino di cayenna
• 1 tazza di acqua (250 ml)

Preparazione

• Prima di tutto, versate tutti gli ingredienti in una tazza di acqua bollente, coprite e lasciate in infusione.
• Quando la tisana si sarà intiepidita, passatela al colino e bevetela.

Come si consuma

• Bevetene una tazza prima di colazione e un’altra prima di pranzo.

Tè verde con zenzero e limone

È una tisana dalle proprietà digestive e anti-infiammatorie: è un ottimo integratore per perdere peso. Riduce il processo di assorbimento dei grassi e accelera il metabolismo, aumentando il dispendio energetico.

Ingredienti

• 1 tazza di acqua (250 ml)
• 1 cucchiaino di tè verde (5 g)
• ½ cucchiaino di zenzero grattugiato
• Il succo di ½ limone

Preparazione

• Mettete a scaldare una tazza d’acqua e, quando bolle, aggiungete il tè verde, lo zenzero e il succo di mezzo limone.
• Coprite e aspettate qualche minuto.
• Infine, filtrate la tisana e bevete.

Come si consuma

• Bevete una tazza di questa tisana a colazione e, se lo desiderate, anche nel pomeriggio.

Avete già incluso lo zenzero e il limone nella vostra dieta? Se ancora non lo avete fatto, provate queste semplici ricette e verificate quanto sono utili per favorire il vostro benessere e la perdita di peso.

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