Zenzero e limone per combattere l’infiammazione e perdere peso

Lo zenzero può essere un ottimo alleato nelle diete dimagranti perché accelera il metabolismo e, grazie al suo effetto termogenico, aiuta a bruciare i grassi.
Zenzero e limone per combattere l'infiammazione e perdere peso

Zenzero e limone: da molti anni rientrano nella lista dei rimedi naturali in grado di combattere l’infiammazione e farci perdere peso.

Questi due alimenti, ricchi di vitamine e sali minerali, sono ottimi integratori e migliorano l’attività metabolica. In breve, se il vostro obiettivo è dimagrire, vi permettono di ottenere risultati migliori.

Sebbene non facciano miracoli e agiscano solo se accompagnati da altre abitudini sane, consumati regolarmente apportano all’organismo un’ampia varietà di benefici per la salute e per il mantenimento del peso forma.


La combinazione dei principi attivi contenuti in questi due ingredienti riduce l’assorbimento dei grassi da parte dell’intestino, favorisce l’eliminazione delle tossine e combatte la ritenzione idrica.

Se ancora non avete provato le buone proprietà del limone e dello zenzero o non sapete come integrarli nella vostra dieta, segnatevi le seguenti ricette!

Bevanda dissetante a base di zenzero, cetriolo e limone

caraffa con limonata

Gli ingredienti che vi proponiamo per questa limonata contengono sostanze antiossidanti e antinfiammatorie che, una volta assimilate dall’organismo, aiutano a eliminare le tossine e i liquidi che ostacolano la perdita di peso.

Contengono fibre, vitamine e sali minerali essenziali in grado di stimolare la digestione e il metabolismo.

Ingredienti

  • 3 tazze d’acqua (750 ml)
  • 2 cucchiai di zenzero grattugiato (20 g)
  • Il succo di 1 limone
  • ½ cetriolo
  • 6 foglie di menta (opzionale)

Preparazione

  • Mettete a scaldare l’acqua e quando comincia a bollire, aggiungete lo zenzero grattugiato e il succo di limone. Togliete dal fuoco.
  • Lasciate intiepidire, infine aggiungete il mezzo cetriolo tagliato a fettine.
  • Lasciate l’infuso nel frigorifero per un paio d’ore o fino a che si sia raffreddato.
  • Se lo desiderate, potete aromatizzare la bevanda con qualche fogliolina di menta.

Come consumarlo

  • Bevete un bicchiere di limonata a metà mattinata e tra i pasti, quando sentite arrivare la fame ansiosa.

Condimento allo zenzero e limone

Lo zenzero ha un lieve sapore piccante: sfruttatelo per esaltare il sapore dei vostri piatti preferiti. Provate a preparare, ad esempio, questo semplice condimento.

Ingredienti

  • 1 cucchiaio di zenzero grattugiato (10 g)
  • Il succo di 1 limone
  • 2 cucchiai di miele (50 g)

Preparazione

  • Grattugiate un pezzo di zenzero fresco e mescolatelo al succo di un limone e due cucchiai di miele.

Come consumarlo

  • Usate questo condimento per insaporire le vostre insalate o i contorni a base di verdura.

Infuso allo zenzero e limone

L’infuso di zenzero e limone stimola la depurazione del nostro organismo e, così facendo, riduce l’infiammazione.

I nutrienti contenuti in questo rafforzano il sistema immunitario e migliorano la digestione.

Ingredienti

  • 1 tazza di acqua (250 ml)
  • 1 cucchiaino di zenzero grattugiato (5 g)
  • Il succo di ½ limone
  • 1 cucchiaio di miele (25 g)

Preparazione

  • Mettete a scaldare una tazza d’acqua e quando comincia a bollire, aggiungetevi lo zenzero grattugiato e il succo di limone.
  • Lasciate in infusione per qualche minuto, infine passatelo al colino e addolcitelo con un po’ di miele.

Come si consuma

  • Bevetene una tazza a colazione e se volete, un’altra tazza nel pomeriggio.

Tisana allo zenzero, limone e peperoncino

Questa tisana dal sapore piccante è ideale per stimolare il metabolismo e favorire il consumo delle calorie e del grasso.

Non dev’essere consumato in eccesso perché potrebbe irritare lo stomaco. Un consumo moderato, tuttavia, aiuta a disintossicare, a disinfiammare e farci perdere qualche chilo.

Ingredienti

  • 1 cucchiaino di zenzero grattugiato (5 g)
  • Il succo di ½ limone
  • 1 pizzico di peperoncino di cayenna
  • 1 tazza di acqua (250 ml)

Preparazione

  • Versate tutti gli ingredienti in una tazza di acqua bollente, coprite e lasciate in infusione.
  • Quando la tisana si sarà intiepidita, passatela al colino e bevetela.

Come si consuma

  • Bevetene una tazza prima di colazione e un’altra prima di pranzo.

Tè verde con zenzero e limone

È una tisana dalle proprietà digestive e anti-infiammatorie: è un ottimo integratore per perdere peso.

Riduce il processo di assorbimento dei grassi e accelera il metabolismo, aumentando il dispendio energetico.

Ingredienti

  • 1 tazza di acqua (250 ml)
  • 1 cucchiaino di tè verde (5 g)
  • ½ cucchiaino di zenzero grattugiato
  • Il succo di ½ limone

Preparazione

  • Mettete a scaldare una tazza d’acqua e, quando bolle, aggiungete il tè verde, lo zenzero e il succo di mezzo limone.
  • Coprite e aspettate qualche minuto.
  • Filtrate la tisana e bevete.

Come si consuma

  • Bevete una tazza di questa tisana a colazione e, se lo desiderate, anche nel pomeriggio.

Avete già incluso lo zenzero e il limone nella vostra dieta? Se ancora non lo avete fatto, provate queste semplici ricette e verificate quanto sono utili per favorire il vostro benessere e la perdita di peso.