I benefici del timo sono molti e si devono al suo olio essenziale contenente fenoli come timolo e carvacrolo, flavonoidi e terpenoidi.
Questi componenti gli conferiscono proprietà antibatteriche, ipotensive, antivirali o antinfiammatorie. Vediamo nel dettaglio i benefici del timo per la nostra salute.
Benefici del timo
- Migliora la respirazione, contrasta mal di gola, bronchite, tosse e problemi alla voce.
- Il suo alto contenuto di ferro favorisce l’aumento dell’emoglobina nel sangue.
- È ottimale per trattare l’iperidrosi (eccesso di sudorazione in mani e piedi) che colpisce migliaia di persone.
- Concilia il sonno.
- È un buon antibiotico e cicatrizzante.
- Riduce dolori muscolari, piedi stanchi, lombalgia e reumatismi.
- Infine, calma i fastidi di un disturbo digestivo, poiché pulisce l’apparato digerente.
Proprietà e usi medicinali: i benefici del timo
Per via delle sue caratteristiche e proprietà, il timo può essere utilizzato per vari scopi terapeutici, interni ed esterni. Nel caso di uso interno:
- Favorisce, innanzitutto, l’appetito.
- È anche un disinfettante naturale grazie al suo elevato contenuto di timolo.
- Infine, è un rilassante naturale che può essere assunto in caso di insonnia.
Godere dei benefici del timo preparando un infuso
Infuso di timo
Ingredienti
- 1 cucchiaino di timo (15 g)
- 2 tazze di acqua (500 ml)
Preparazione
- Iniziate riscaldando l’acqua fino a ebollizione; aggiungete, poi, il timo.
- Infine, lasciate riposare per 5 minuti, filtrate e bevete.
Infuso di timo, limone e miele
L’infuso di miele, limone e timo è una bevanda della medicina domestica e naturale, grazie alle sue diverse qualità curative nei confronti dei disturbi respiratori e della gola.
È ideale in caso di influenza, catarro, raffreddore e tosse, poiché ci aiuta a calmare i sintomi.
Ingredienti
- 1 tazza di acqua (250 ml)
- 1 cucchiaino di timo (5 g)
- Il succo di 1 limone
- 1 cucchiaino di miele (7,5 g)
Preparazione
- Innanzitutto scaldate l’acqua insieme al timo e portate a ebollizione.
- Quindi, lasciate riposare per 3 minuti, aggiungete un cucchiaino di miele e bevete.
Infuso di timo e camomilla per la febbre
La camomilla ha proprietà antinfiammatorie che, insieme ai benefici antisettici del timo, ci aiuteranno a combattere i sintomi della febbre.
Ingredienti
- 1 cucchiaino di fiori di camomilla (5 g)
- 1 cucchiaino di timo (5 g)
- 2 tazze di acqua (500 ml)
Preparazione
- Per prima cosa, versate 2 tazze d’acqua in una ciotola e portate a ebollizione.
- Quindi, aggiungete il timo e la camomilla e lasciate cuocere per circa 10 minuti.
- Infine, lasciate in infusione per 5 minuti prima di bere.
Infuso di timo, origano e limone per le vie respiratorie superiori
Tra i benefici del timo ricordiamo i suoi effetti antinfiammatori. L’origano, inoltre, contiene vitamine del gruppo A, B, C, E e K, oltre a fibre e minerali (ferro, magnesio, calcio e potassio). Si distingue per i suoi effetti antinfiammatori, antimicrobici e antimicotici.
Promuove la produzione di sudore come una modalità di disintossicazione naturale, quindi consumarlo potrebbe aiutarci a eliminare il catarro dai polmoni.
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Quindi, l’olio di origano è molto utile in questi casi e più è alta la concentrazione di carvacrolo, più sarà efficace. Inoltre, è un potente antivirale, quindi allevia subito i sintomi in caso di infezioni delle vie respiratorie.
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Ingredienti
- 1 cucchiaino di timo (5 g)
- 1 cucchiaino di origano (5 g)
- Il succo di 1 limone
- 3 tazze di acqua (750 ml)
Preparazione
- Innanzitutto, scaldate le erbe e il succo di limone in una ciotola.
- Quindi, aggiungete l’acqua, abbassare il fuoco e lasciare riposare per 5 minuti.
- Infine, bevete l’infuso e copritevi con una coperta per favorire la sudorazione.