9 bevande che accelerano il metabolismo

3 settembre 2017
Oltre a trarre beneficio dagli ingredienti presenti in queste bevande, per perdere peso, aggiungete un po' di peperoncino ai cibi: la capsaicina accelera il metabolismo.

Se state cercando un modo naturale per smaltire i chili di troppo o, semplicemente, per depurare l’organismo, scoprite queste bevande.  Sono ideali per accelerare il metabolismo e vi aiuteranno a raggiungere più facilmente il vostro obiettivo.

1. Tisana alla menta

Ingredienti

  • 7 cucchiai di tè verde (70 g)
  • 7 tazze di acqua
  • Una manciata di foglie di menta
  • 1 o 2 limoni

Preparazione

  • Per prima cosa occorrerà preparare la tisana al tè verde che è la base di questa bevanda per accelerare il metabolismo.
  • Portate ad ebollizione l’acqua in una pentola, versatevi il tè verde e lasciatelo in infusione per 10 / 15 minuti. Filtrate e trasferite la tisana in una caraffa. Lasciate raffreddare.
  • Aggiungete le foglie di menta e i limoni tagliati a fettine.
  • Lasciate concentrare gli ingredienti per qualche ora. Mettete la caraffa nel frigorifero fino a mattino seguente.
  • La mattina dopo la bevanda sarà pronta. Bevetene un bicchiere tutti i giorni, a digiuno per una settimana. Noterete la differenza.

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2. Frullato di fragole

Questo frullato fornisce le proteine necessarie a mantenere efficienti i muscoli. Le fragole, inoltre, accelerano il metabolismo.

Ingredienti

  • 2 tazze di latte scremato (500 ml)
  • 1 tazza di fragole (150 g)
  • ½ tazza di avena (50 g)
  • 1 tazza di yogurt naturale a basso contenuto di grassi (200 g)
  • ¼ di tazza di semi di lino (45 g)

Preparazione

Versate tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate fino ad ottenere una bevanda priva di grumi.

3. Frullato alla frutta

Grazie alle proprietà dei suoi ingredienti, come il pompelmo, questo frullato è ideale per accelerare il metabolismo.

Ingredienti

  • Il succo di 2 pompelmi
  • 2 fette di ananas
  • 1 tazza di lamponi (150 g)
  • ½ bicchiere d’acqua (100 ml)

Preparazione

  • Versate il succo di pompelmo, le fette di ananas e i lamponi, precedentemente lavati, nel frullatore.
  • Aggiungete mezzo bicchiere d’acqua per rendere il processo più agevole.
  • Frullate un paio di minuti: la vostra bevanda è pronta.

4. Frullato di mela

La mela è l’alimento ideale per pulire l’organismo e bruciare il grasso superfluo. Questo frullato vi aiuterà anche a rafforzare i muscoli.

Ingredienti

  • 1 tazza di yogurt naturale a basso contenuto di grassi (200 g)
  • 2 tazze di latte scremato (500 ml)
  • 1 mela (se è biologica potete lasciarle la buccia)
  • ½ tazza di mandorle (75 g)
  • 1 cucchiaio di miele (25 g)
  • Cannella (a piacere)

Preparazione

  • Versate il latte e lo yogurt nel frullatore.
  • Tagliate la mela a pezzi, eliminate i semi e mettetela nel frullatore.
  • Aggiungete le mandorle; frullate per qualche minuto, fino ad ottenere una miscela omogenea.
  • Aggiungete per ultimi il miele e la cannella. Frullate per qualche istante.

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5. Frullato al cioccolato

C’è qualcosa di più buono del cioccolato? Oltretutto, accelera il metabolismo.

Questo frullato è perfetto se desiderate aumentare il consumo di proteine in modo naturale. Il caffè, inoltre, rende il metabolismo più veloce.

Provate questa bevanda un’ora prima di fare sport.

Ingredienti

  • 2 tazze di latte scremato (500 ml)
  • Cioccolato o cacao in polvere (senza zucchero)
  • ½ tazza di avena (50 g)
  • ¼ di tazza di amaranto (20 g)
  • 1 cucchiaino di caffè (5 ml)
  • Miele (a piacere)

Preparazione

Frullate tutti gli ingredienti fino ad ottenere una bevanda omogenea.

6. Tisana speziata

Non c’è niente di meglio di una tisana speziata per accelerare il metabolismo.

Questa in particolare contiene tè verde, peperoncino e cannella: tre ingredienti in grado di attivare il metabolismo. Il miele, oltre a dolcificare la tisana, depura l’organismo.

Ingredienti

  • 1 tazza di acqua (250 ml)
  • 1 cucchiaino di tè verde (10 g)
  • Miele (a piacere)
  • 1 pizzico di peperoncino di cayenna
  • 1 cucchiaio di cannella in polvere (10 g)

Preparazione

  • Per prima cosa, preparate l’infuso di te verde.
  • Aggiungete una punta di miele e un pizzico di peperoncino.
  • Infine, aggiungete un cucchiaio di cannella. Mescolate bene e bevete.

7. Smoothie piccante al mango e mandarino

Un’altra combinazione perfetta per accelerare il metabolismo.

Ingredienti

  • 1 tazza di mango tagliato a pezzi (150 g)
  • 2 mandarini
  • Peperoncino di cayenna (a piacere)

Preparazione

Frullate il mango e i mandarini fino ad ottenere una bevanda omogenea.

Grazie a questo mix di frutta, otteniamo una buona quantità di sali minerali e vitamine, complemento ideale all’azione del peperoncino.

Ricordate che il peperoncino di cayenna è un’ottima spezia per accelerare il metabolismo; la quantità da aggiungere decidetela voi, lasciando predominare il sapore piccante o fruttato.

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8. Frullato ai mirtilli

Il frullato di mirtilli è ricco di antiossidanti e aiuta a disintossicare il fegato, oltre a stimolare il metabolismo.

I mirtilli contengono un’interessante quantità di aminoacidi essenziali per il corpo e contrastano la ritenzione idrica.

Ingredienti

  • 1 tazza di mirtilli (150 g)
  • 1 tazza di latte (250 ml)

Preparazione

Frullate gli ingredienti fino ad ottenere una bevanda omogenea.

Alternate i mirtilli ad altri frutti rossi come le ciliegie o i lamponi. Potete sostituire il latte vaccino con il latte di mandorla.

9. Frullato di anguria

L’anguria è ricca di arginina, uno degli aminoacidi che aiutano l’organismo ad attivare il metabolismo e a bruciare i grassi; è il frutto ideale per la stagione estiva.

Ingredienti

Una fetta di anguria privata dei semi

Preparazione

Per sfruttare le ottime proprietà dell’anguria, non dovete far altro che eliminarne i semi e frullarla per pochi istanti, altrimenti mangiarla al naturale.

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