Body neutrality: che cos’è questa tendenza?

La body neutrality apre la strada alla visualizzazione e all’approvazione del corpo nella sua piena realtà, senza cadere nella ricerca del perfezionismo.

Questo movimento promuove un trattamento neutrale del corpo, senza stigmatizzarlo, lodarlo o punirlo. Invita ad amarsi prima di tutto e a curare il rapporto con se stessi, poiché questo può influenzare la percezione del corpo.

Non si tratta di sentirsi sempre bene rispetto al proprio fisico, ma di eliminare la pressione che ci circonda e che ha conseguenze sulla salute fisica e mentale. Scoprite cos’altro comporta questa tendenza.

Che cos’è la body neutrality?

Parlare di neutralità del corpo significa riferirsi a una tendenza che accoglie i corpi reali e non quelli ideali. L’essenza è accettare la propria immagine così com’è, senza l’obbligo di amarla totalmente.

Non va di pari passo con il body positive, in quanto considera tossico forzarsi ad amare il proprio corpo. È un atteggiamento non giudicante che ci permette di amare o, a volte, non amare il nostro aspetto fisico.

L’ente Office on Women’s Health definisce l’immagine corporea ciò che si pensa e si sente del proprio corpo o del proprio aspetto fisico. Se è positiva, c’è una maggiore probabilità di avere una buona salute mentale.

Al contrario, le immagini negative hanno effetti come depressione, disturbi alimentari e problemi di salute fisica e mentale. A questo proposito, una pubblicazione dell’Università di Monterrey osserva che i sentimenti negativi sul corpo sono innescati dall’esposizione agli ideali fisici promossi dalla società.

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I mantra della body neutrality

La body neutrality è basata sull’amore per se stessi. La pratica suggerisce di non rivolgersi al corpo in modo negativo, atteggiamento che diffonde il body shaming. È anche una tendenza che lavora per eliminare i sentimenti di fallimento e frustrazione che derivano dal non piacersi.

L’applicazione della neutralità corporea comprende diversi mantra.

• “Io sono più del mio aspetto”.
• I miei valori non dipendono dal mio aspetto”.
• “Il mio aspetto si trasforma nel corso della vita”.
• Sono degno di me stesso, per ragioni che vanno oltre il mio corpo”.
• Il mio aspetto è solo un elemento che completa ciò che sono”.
• “Posso essere felice in molti modi che non riguardano l’aspetto del mio corpo”.
• “A volte mi sento più attraente e a volte meno. Ma va bene così”.

È del tutto normale che ci siano giorni in cui si notano di più i propri difetti. Questi momenti fanno parte della realtà; affidandosi all’amor proprio, si riequilibrano i pensieri a favore dell’autostima.

Le tendenze della body neutrality e del body positive sono uguali?

Entrambi i movimenti sono contro gli standard di bellezza, promuovono la diversità dei corpi e mirano a liberarsi dall’esposizione degli stereotipi, guidati principalmente dai social media.

La rivista Body Image sottolinea che la body positivity sfida gli standard irrealistici di bellezza dei media, promuovendo e accettando le diverse dimensioni e apparenze del corpo. Il dettaglio è che la tendenza si concentra sull’accettazione di virtù e difetti prima di tutto.

Al contrario, il concetto di neutralità, anziché costringere ad amare il proprio aspetto, fa fare pace con il proprio corpo, secondo un articolo del The Guardian.

È importante che sia chiaro che il fisico non deve influenzare i nostri sentimenti e che non si deve sempre amare ciò che non piace.

Dalle loro posizioni, queste due forme di inclusione affrontano il tema della tolleranza.

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Cosa succede quando non si accetta la propria immagine corporea?

Odiare il proprio aspetto può portare alla frustrazione, perché si sente costantemente la pressione di soddisfare le aspettative degli altri. Per quanto riguarda la salute mentale, la neutralità sostiene che è giusto convivere con le imperfezioni fisiche e che la vita non consiste nel colmare le lacune.

Le persone dominate dall’immagine sono probabilmente affette da disturbi emotivi. Una ricerca sviluppata da Escritos de Psicología sottolinea che la bassa autostima, gli alti livelli di ansia, la depressione e l’insoddisfazione corporea sono correlati alla preoccupazione per il peso e le forme.

La depressione è un’altra conseguenza talvolta legata all’immagine corporea. Un capitolo del libro Body Image and Depression sottolinea che i pazienti mostrano scarsa energia, disagio nell’interazione sociale, non vogliono sentire il proprio corpo e tengono costantemente conto di come sono visti dagli altri.

Per porre fine a questa autosvalutazione, migliaia di seguaci promuovono la neutralità.

Quando rivolgersi a un professionista?

Se non vi identificate con nessuna delle correnti che promuovono l’accettazione del corpo e, al contrario, avete un’impressione sgradevole del vostro corpo, rivolgetevi a un professionista.

Esiste una malattia mentale chiamata “disturbo da dismorfofobia corporea”, descritta dalla Mayo Clinic come l’incapacità di smettere di pensare a uno o più difetti fisici, anche a dettagli minori che non vengono notati dagli altri. Questa patologia viene trattata con terapia cognitivo-comportamentale e farmaci.