Caffè, risate e amiche: cosa c’è di meglio?

Poche cose sono piacevoli e rilassanti quanto sedersi con le amiche a prendere una bella tazza di caffè o di tè. In quei momenti sembra che anche i problemi diventino più leggeri.

Quello del caffè o del tè continua, per alcuni di noi, ad essere un piacevole rito, che fa molto bene al cervello e alle emozioni.

Se non vi siete mai soffermate a pensarci, vi consigliamo di non smettere mai di mescolare questi tre ingredienti meravigliosi: caffè, risate e buone amiche.

La componente sociale del caffè

Il caffè è una bevanda stimolante che ha alle sue spalle una tradizione lunga secoli; fa parte della nostra vita quotidiana ed è un gesto a cui non dovremmo rinunciare.

Vi abbiamo già parlato dei benefici di questa bevanda che potenzia le nostre capacità cognitive, ci sveglia la mattina con una sferzata di energia e si prende cura della nostra salute epatica.

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Forse, però, non avete ancora preso in considerazione la “componente sociale” di questa bevanda nera che tanto amiamo. Ecco di cosa si tratta.

Una bevanda calda in buona compagnia

Prendiamo una giornata di lavoro che non è stata esattamente positiva. Lo stress, le preoccupazioni, il nervosismo si traducono in un eccesso di cortisolo e noradrenalina nel sangue che alterano molte delle nostre funzioni di base:

• Il ritmo del cuore è accelerato, sentiamo malessere allo stomaco, stanchezza e una specie di ottundimento mentale. Ebbene, prima di rientrare in casa ci chiama un’amica per un caffè.

• Ordiniamo un caffè e, poco poco, cominciamo una piacevole conversazione. Qualsiasi bevanda calda ha un effetto calmante sul nostro corpo, sui nervi e sulla respirazione. Perfino il mal di testa diminuisce.

• Il caffè e il tè hanno, per di più, un blando effetto stimolante e ci permettono di comunicare con la nostra amica con più facilità. In questo modo, quasi senza rendercene conto, abbiamo cominciato a raccontarle le nostre preoccupazioni.

• La bevanda calda rilassa i muscoli, ma allo stesso tempo la caffeina stimola la mente e ci rende più recettivi, comunicativi e aperti alle emozioni positive.

• Così, dopo la prima risata, il potere delle endorfine fa il resto del lavoro: ci sentiamo davvero meglio e vediamo i problemi dalla giusta distanza.

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Caffè e amiche: un modo per restare nel “presente”

Viviamo in un mondo frenetico che pretende sempre di più. Il nostro pensiero è più rivolto a quello che dovremo fare tra un’ora o domani, piuttosto che all’istante in cui viviamo.

Il rito del caffè è un esercizio terapeutico che ci permette di “restare con la testa nel presente”. Tutto il resto scompare: ci concediamo un momento per godere del caffè, della conversazione, delle risate, della compagnia.

Non è una cosa da poco.

Il potere delle ancore emotive

Le ancore emotive sono momenti specifici che il nostro cervello classifica come positivi e degni di essere conservati nella nostra memoria, perché ci possano, in futuro, aiutare a superare le difficoltà.

• Facciamo un altro esempio. Abbiamo appena vissuto alcuni istanti intensi con le nostre amiche, davanti a una tazza di caffè. Abbiamo parlato di tutto: riso, pianto e dato buoni consigli.

• L’insieme di queste emozioni lascia un’impronta nel nostro cervello creando ancore emotive, momenti che possiamo recuperare all’istante, quando le cose non vanno bene.

• Sarà sufficiente ricordare quei consigli, quegli istanti per trarre forza, perché è lì che si scolpisce la felicità più semplice, gratificante e utile.

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I bei momenti hanno più potere di quelli brutti

Potrebbe sembrare il contrario, ma il fatto di “immagazzinare” momenti belli e piacevoli ci aiuta a combattere quelli brutti. Il cervello preferisce ricordare gli aspetti positivi piuttosto che quelli negativi, perché ci aiutano a reagire meglio e andare avanti.

• Gli eventi negativi ci bloccano e ci intrappolano. Per questo motivo, è meglio accettare un insuccesso, una perdita o un errore, per poi andare avanti, evitando di farci seguire da questa ombra scura per troppo tempo.

• Un’abitudine tanto semplice come fermarsi un istante con un’amica per prendere un caffè e parlare del più e del meno, è uno dei migliori esercizi per la mente e il cuore che si possano fare.

Tutto questo resterà nel nostro baule delle esperienze positive, da cui trarre incoraggiamento, forza ed energia, nei momenti “no”.

E voi … oggi vi siete incontrate con un’amica davanti una tazza di caffè?