Sane abitudini

I disturbi digestivi sono piuttosto frequenti: gas intestinali. costipazione, acidità, pesantezza e altri possono infastidirci in diverse situazioni. Spesso si è portati a pensare che mangiare in modo sano sia sufficiente per prevenirli, ma di fatto sussistono molti altri fattori…

L’affaticamento visivo digitale deriva da un uso indiscriminato di dispositivi elettronici muniti di schermo. Tra questi dispositivi sono presenti i telefoni cellulari, i computer, i televisori e i tablet. In un futuro prossimo, a questo elenco dovranno essere aggiunti altri…

Lo stress ossidativo è un processo che si verifica a livello cellulare. Si tratta di un concetto complesso, che viene definito come un deterioramento delle cellule a causa della presenza di radicali liberi. Ma cosa sono i radicali liberi? Sono…

Il mito secondo cui è possibile contrarre infezioni nei bagni pubblici, in particolare quelle a trasmissione sessuale, è estremamente diffuso. Ma in verità è molto improbabile che ciò accada. L’idea di usare un bagno pubblico genera sempre un po’ di…

Forse non sapete come si fa a instaurare un’abitudine. È per questo che, anche se in più di un’occasione vi siete proposti di migliorare la vostra salute, raggiungere un obiettivo professionale, imparare un’altra lingua – tra le altre conquiste che…

È giusto preoccuparsi della cura delle parti intime: è un’area delicata che richiede attenzioni speciali. Qui il pH, è diverso dalle altre zone del corpo e tende ad alterarsi con facilità. La vagina può contare su secrezioni ricche di batteri…

Quando si fuma, la bocca è ovviamente la prima parte del corpo che entra in contatto con il fumo. È proprio qui che le manifestazioni saranno più evidenti. I danni del fumo al cavo orale sono numerosi. Il dentista è…

È idea comune che mangiare pasta o riso a cena sia controproducente, perché fa ingrassare o perché fa male genericamente alla salute. In realtà questi due alimenti possono essere mangiati a qualunque ora, ma bisogna farlo nel modo più indicato.…

Sono tantissime le persone che hanno difficoltà a dormire e che, per quanto ci provino, non riescono ad addormentarsi o a mantenere il sonno. In alcuni casi basterebbe seguire le regole di una buona igiene del sonno per dormire placidamente…

Le lunghe giornate lavorative, in aggiunta agli impegni domestici e alla routine quotidiana, fanno venire voglia di prendersi un attimo di libertà. Avete mai pensato ai benefici che potete ottenere trascorrendo una giornata in Spa? Prendetevi una giornata per voi…

Credete che andare in una SPA serva solamente a rilassarsi? In una società dal ritmo di vita così frenetico è assolutamente indispensabile cercare piccole oasi o attività nelle quali riuscire a scollegarsi da tutto questo stress. Il riposo è necessario…

Non avere fiducia in se stessi è estremamente comune durante l’adolescenza. Tuttavia, siamo sempre esposti al rischio di affrontare un momento di sfiducia, indipendentemente dall’età. Se la situazione non viene gestita in tempo, rischia di peggiorare e trasformarsi in una…

Per tenere sotto controllo il colesterolo alto, non sempre è necessario ricorrere a terapie farmacologiche. Sebbene dipenda tutto dalla gravità del problema, esistono strategie 100% naturali che aiutano ad abbassarne i livelli. L’azione tempestiva in questi casi è fondamentale per…

Mantenere una buona igiene orale con l’apparecchio ortodontico ortodonzia non è mai facile. La pulizia del cavo orale è fondamentale, sia per il successo del trattamento sia per la prevenzione di disturbi quali carie, gengiviti, ecc. L’individuo con apparecchio ortodontico,…

Se avete la sensazione di non dormire a sufficienza o che la qualità del vostro sonno non è delle migliori, questo articolo fa per voi. Stiamo per presentarvi alcune tecniche per dormire meglio, e che vi saranno di grande aiuto. A…

Benché gli si dia meno importanza di quanto meriti, il sonno è alla base della nostra efficienza. Gioca un ruolo fondamentale sia per la salute che per il benessere. Per tale ragione, riposare tra le sette o le otto ore…

Andare in bici offre molti benefici di cui non sempre siamo coscienti. In alcuni paesi la bicicletta viene usata come mezzo di trasporto abituale. Tuttavia, in altri si opta per il trasporto pubblico e per l’auto. In questo articolo scoprirete…

Il modo in cui ci alimentiamo condiziona la salute del nostro apparato digerente. Una dieta troppo ricca di zuccheri, grassi di cattiva qualità e farine raffinate aumenta il rischio di sviluppare disturbi intestinali. Per evitarlo, dobbiamo provare a regolare la…

Come dormire quando siamo nervosi? È la domanda che si pone chi vive con ansia il momento di andare a letto perché ha difficoltà a conciliare il sonno o a mantenerlo per tutta la notte. L’insonnia, a sua volta, rende…

Il fatto che il mal di testa in estate sia uno dei disturbi più frequenti è fuori d’ogni dubbio. La stagione estiva è caratterizzata da un incremento di tale disturbo  e l’acuizione degli episodi di emicrania in persone che già…