
Il cheat meal, o pasto libero, è un pasto che si fa una volta alla settimana nel contesto di una dieta. Consente di interrompere per un giorno la dieta e prevede soprattutto cibo spazzatura o processato. Ha lo scopo di…
Una colazione sana è l'ideale per alimentarsi in modo adeguato, completo e riuscire a perdere perso in maniera efficace.
Siete alla ricerca di una dieta completamente efficace per perdere peso, ma non le energie? La soluzione è semplice: non saltate una colazione sana e adeguata!
Di certo avete sentito parlare dell’importanza di una colazione sana, ricca e come questa possa essere la soluzione per regolare le funzioni del corpo per il resto della giornata. Non sono invenzioni nostre, né di nessun altro: la colazione è un pasto chiave per perdere peso e ottenere energie per tutta la giornata.
Oggigiorno molte persone hanno perso la buona abitudine di dedicare tempo per assumere una colazione sana e completa. Molti bevono solo un caffè oppure iniziano la giornata senza mangiare nulla per le prime ore. Sapevate che questo può avere effetti negativi? Anche se molti non ci credono, saltare la colazione favorisce l’aumento di peso, oltre a generare fatica, deconcentrazione o debolezza fisica.
Diverse ricerche hanno dimostrato che le persone che non fanno colazione tendono a soffrire di più di sovrappeso. Questo si deve al fatto che la colazione sazia e quindi riduce la fame durante il resto della mattinata evitando di mangiare in eccesso.
Quando una persona salta questo pasto così importante, tende a soffrire d’ansia e, alla fine, assume più calorie di quelle che assumerebbe se mangiasse la mattina. Non fare colazione, inoltre, può aumentare la risposta del corpo all’insulina, provocando l’immagazzinamento di grasso.
Una buona colazione può essere la migliore decisione da prendere la mattina per godere di buona salute e mantenersi in forma. È stato dimostrato che le persone che fanno colazione di solito conducono uno stile di vita sano e sono più felici.
La colazione è una fonte di energia che può fornire al nostro corpo le forze necessarie per le attività giornaliere. Quando facciamo colazione in modo sano, il nostro cervello funziona meglio e siamo più concentrati su tutto quello che facciamo durante il resto della giornata.
Un buon primo pasto, inoltre, fornisce energia ai muscoli, aiuta a migliorare il rendimento fisico e riduce la sensazione di stanchezza.
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Vi sono molte colazioni sane che possono aiutare a perdere i chili di troppo, sempre se unite ad una dieta e ad uno stile di vita sano. In questa occasione, vi presentiamo una colazione molto speciale con la quale potrete provare a perdere fino a 4,5 kg in un mese.
L’idea è quella di assumere questa colazione tutti i giorni per un mese, integrandola con una dieta ricca di frutta e verdura, povera di calorie.
Si tratta di un pasto molto sano e che in pochi giorni vi darà i primi risultati. Si caratterizza per i suoi alti contenuti di vitamine e minerali, che aiutano a preservare la bellezza della pelle e dei capelli, nonché ad aumentare l’attività metabolica.
Se decidete di assumere questa eccellente colazione per un mese completo, otterrete anche altri importanti benefici come la riduzione di problemi intestinali, la pulizia dell’organismo e l’eliminazione di sostanze nocive del corpo.
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Ingredienti
Preparazione