
Il capezzolo del podista è un problema comune dei corridori, come suggerisce il nome. Si tratta di una ferita al…
Leggete questo articolo per scoprire perché è facile perdere peso divertendosi con la zumba e perché questa danza fa così bene.
Perdere peso divertendosi adesso è possibile grazie alla zumba. Questa danza è sempre più popolare grazie ai suoi due vantaggi: ci fa divertire e ci aiuta a perdere i chili di troppo. Per questi motivi è diventato l’esercizio fisico preferito di molte persone.
Leggete questo articolo per scoprire perché è facile perdere peso divertendosi con la zumba e perché questa danza fa così bene. Inoltre, vi diamo alcuni consigli per trarre il massimo vantaggio dalla vostra sessione di zumba.
Purtroppo, molte persone sono ossessionate dal desiderio di dimagrire. La causa della mancata perdita di peso può essere dovuta all’organismo, alla mancanza di costanza nel mantenere un regime alimentare sano o nel fare sport. Questo problema causa frustrazione, che a sua volta può causare ansia e depressione.
Cambiare il modo di guardare il nostro corpo è fondamentale. Avere un peso equilibrato è molto importante per la salute e per stare bene con noi stessi. Non dobbiamo guardare ai chili in eccesso con senso di colpa o come una condanna, bensì come un’opportunità per vincere la sfida e ottenere un corpo più modellato.
La combinazione perfetta in tal senso è seguire un regime alimentare sano e fare attività fisica. Ci sarà dunque d’aiuto scoprire nuovi esercizi da fare in palestra. E la zumba vi conquisterà! Dopo aver cominciato, non potrete più farne a meno.
La zumba è un ballo inventato da Alberto Pérez e che viene svolto da quasi 30 anni, malgrado in Europa sia divenuto popolare negli ultimi 10 anni.
È un insieme di diverse coreografie su ritmi latino-americani come il reggaeton, la bachata, la salsa, il merengue, la cumbia o la samba. Questi balli vengono combinati con movimenti di aerobica per svolgere un esercizio fisico molto efficace.
Con la zumba si bruciano calorie e si tonifica la muscolatura, ottenendo così maggiore flessibilità. Questi balli ci insegnano a muoverci al ritmo latino in modo divertente e accessibile a tutti, anche ai bimbi. Vi sono anche delle varianti con lo step, in acqua, con una sedia, ecc.
Una lezione di zumba può durare dai 50 ai 60 minuti. All’inizio si fa un po’ di riscaldamento e alla fine si fanno un paio di minuti di stretching per riscaldare e rilassare i muscoli prevenendo possibili lesioni. Questo sport è molto utile anche per attivare il metabolismo, poiché si tratta di un esercizio intenso.
Le canzoni ci permettono di svolgere diverse sequenze che si ripetono per facilitarne l’esecuzione. In questo senso la musica latina facilita la memorizzazione dei movimenti associati alle strofe delle canzoni. Inoltre, essendo brani conosciuti il divertimento è garantito.
Leggete anche: dimagrire senza dieta: 7 cambiamenti che vi aiuteranno
Per bruciare calorie e perdere peso divertendosi, vi consigliamo di fare zumba e di seguire i seguenti consigli: