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A causa dei cambiamenti ormonali che si producono durante la menopausa, la nostra pelle perde elasticità e tonicità. Per evitare che questo si verifichi,si raccomanda il consumo di alimenti ricchi di vitamina E.
La menopausa è una fase normale della vita delle donne, come la pubertà. In questo periodo, termina il ciclo mestruale. I sintomi che accompagnano questa tappa sono diversi e possono anche presentarsi prima del tempo e durare per mesi o anni.
L’età media in cui una donna raggiunge la menopausa e non ha più le mestruazioni è intorno ai 51 anni, ma non mancano casi di menopausa che si verificano prima o dopo quest’età. I sintomi che accompagnano la menopausa sono diversi:
Ci sono diversi alimenti che possono alleviare o attenuare i sintomi della menopausa, così come alcuni semplici consigli per affrontare al meglio questa tappa della vita delle donne.
Alcune donne non manifestano alcun sintomo, ma gli specialisti ritengono che l’85% delle donne ne presentino più di uno e la maggior parte passa per l’intera lista di sintomi della menopausa. Per questo, è importante tenere sotto controllo gli stati d’animo negativi ed evitare le crisi emotive che questa fase della vita potrebbe generare.
È necessario affrontare ogni tappa della vita, tenendo conto che le esigenze nutrizionali cambiano con l’età. Perciò, è importante seguire un’alimentazione corretta per contribuire al buon funzionamento dell’organismo.
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La menopausa segna la fine del ciclo mestruale per una donna; è la prova della fine dell’età fertile e della vita riproduttiva e, per quanto fastidiosa, è comunque una tappa importante che fa parte della vita delle donne.
La chiave per superare questa fase è non perdersi d’animo, aumentare l’autostima, curare l’alimentazione, fare attività fisica e contare sempre sulla comprensione, l’appoggio e il sostegno del proprio partner.