Alcune persone sono più predisposte a soffrire di ritenzione idrica, mentre ad altre capita in modo più puntuale in alcuni periodi della vita, per cause come il sovrappeso, la gravidanza, il caldo o la menopausa. In questo articolo vi proponiamo alcuni rimedi naturali che, se seguiti ogni giorno, vi aiuteranno a eliminare l’eccesso di liquidi in meno di un mese.
Eliminare l’eccesso di liquidi in poche settimane. Ecco come fare:
Succhi di pompelmo e anguria
Il pompelmo e l’anguria sono due frutti altamente consigliati a chi ha bisogno di eliminare l’eccesso di liquidi.
- Il pompelmo: è un frutto molto efficace nel contrastare la ritenzione idrica ed è, inoltre, molto utile per depurare l’organismo, prendersi cura del fegato e perdere peso, visto che aiuta a sciogliere i grassi.
- L’anguria: grazie al suo alto contenuto d’acqua, è un meraviglioso diuretico. Più del 90% del suo peso è costituito da acqua, e, inoltre, apporta soltanto 20 calorie ogni 100 grammi. È ricca di vitamina C, vitamine del gruppo B, potassio e licopene, un pigmento che aiuta a prevenire il cancro.
Bevete ogni giorno da uno a tre succhi al naturale di entrambi i frutti, senza mischiarli. All’occorrenza, potete addolcirli con un po’ di stevia.
Potete optare per uno o l’altro frutto, oppure alternarli. Vi diamo queste due opzioni perché l’anguria si consuma soprattutto quando fa caldo, mentre il pompelmo si trova più facilmente d’inverno.
Se non vi piace il gusto della spremuta di pompelmo, potete sostituirla con l’olio essenziale di pompelmo (ricordatevi di specificare che lo volete per uso orale). Prendetene una goccia ogni mattina, insieme a un po’ di miele od olio.
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Brodo di cipolla
La cipolla è un ortaggio che potrete facilmente trovare tutto l’anno, anche se i suoi brodi caldi sono molto più gradevoli d’inverno. Consumare la cipolla è uno dei modi più efficaci per eliminare l’eccesso di liquidi nel corpo.
Mettetene a bollire due o tre in un litro e mezzo d’acqua, per mezz’ora. Potete bere il brodo sia durante i pasti che mezz’ora prima di mangiare. Se lo desiderate, salatelo con un po’ di sale marino.
Pediluvio
Se l’accumulo di liquidi si verifica soprattutto nei piedi e nelle gambe, realizzate quotidianamente dei pediluvi con coda cavallina (o equiseto) e del rosmarino.
Mettete a bollire per 5-10 minuti un litro d’acqua con due cucchiaiate di coda cavallina e due di rosmarino; spegnete il fuoco, lasciate riposare per 10 minuti, filtrate e aggiungete mezzo cucchiaio di sale. Quando l’acqua sarà diventata tiepida, immergetevi i piedi per 15-30 minuti.
Doccia fredde alle gambe
Quando siete nella doccia, regolate l’acqua ben fredda e realizzate questo movimento con il getto:
- Salite lungo il lato esterno della gamba destra.
- Scendete lungo il lato interno della gamba destra.
- Quando arrivate all’altezza del ginocchio, fermatevi un momento, passate al ginocchio sinistro e poi tornate al ginocchio destro e continuate verso il basso.
- Salite lungo il lato esterno della gamba sinistra.
- Scendete lungo il lato interno della gamba sinistra.
- Quando arrivate all’altezza del ginocchio, fermatevi un momento, passate al ginocchio destro e poi tornate al ginocchio sinistro e continuate verso il basso.
- Se riuscite, realizzate lo stesso movimento dietro le gambe, eliminando il passaggio delle ginocchia.
- Per asciugare le gambe utilizzate un asciugamano ruvido e frizionate leggermente la pelle, dal basso verso l’alto.
Massaggio alle gambe
Preparate un unguento per le gambe che potrete applicare sempre dopo la doccia. Mescolate una base, come la vostra crema idratante abituale, con gel di aloe vera o un olio vegetale (di mandorla, sesamo, oliva, etc.). Aggiungete qualche goccia di uno o più dei seguenti oli essenziali:
- rosmarino
- hamamelis
- castagno delle indie
- cipresso
Realizzate un massaggio dolce dal basso verso l’alto, disegnando dei cerchi con i pugni chiusi.
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Dormire con le gambe alzate
Un modo molto semplice per prevenire una cattiva circolazione nelle gambe e la ritenzione idrica nei piedi, è sistemare un cuscino sotto i polpacci quando andate a dormire. Oppure tenete, mezzora prima di andare a dormire, le gambe in alto, per esempio appoggiate al muro, disegnando una L con il corpo.
Potete realizzare questo esercizio quando volete durante la giornata, specialmente se dovete passare molto tempo seduti o in piedi.