Deliziosi frullati alla carota: scopriteli!

I frullati di carota sono rinfrescanti e sani: il modo migliore per cominciare la giornata.

Le carote sono indispensabili in un’alimentazione ricca di nutrienti e antiossidanti; contengono beta-carotene, un elemento che occupa un ruolo basilare nella sintesi della vitamina A.

Non dimentichiamo, però, che sono anche una fonte straordinaria di vitamina B, C, E e K e di sali minerali come il manganese e il potassio.

Contengono pochissime calorie e se combinate a frutta o altri tipo di verdura, otterremo un frullato fantastico per perdere peso, disintossicarci e ottimizzare la funzione epatica.

Vi consigliamo di includerle nella vostra dieta da subito. Vi innamorerete del sapore e , soprattutto, la vostra salute vi ringrazierà.

Frullati alla carota da provare assolutamente

Per i nostri frullati cercheremo sempre di procurarci ortaggi e frutti biologici, privi di pesticidi e di trattamenti che ne impoveriscono l’apporto vitaminico.

Meglio, inoltre, scegliere tra questi cinque frullati quello che più soddisfa le vostre necessità o il sapore che più vi piace.

Ad esempio, se soffrite di calcoli biliari o di pressione alta, farete bene a non mescolare alla carota lo zenzero. Oppure, i semi di chia non sono indicati per le persone diabetiche o con il colon irritabile.

Vediamo insieme 5 opzioni. Sicuramente sarete tentati da almeno uno di questi frullati.

Scoprite Scoprite l’hummus: ricco di nutrienti e un potente antidepressivo

1. Frullato alla carota, zenzero e mango

Fenomenale. La prima proposta è ideale per combattere le infiammazioni, depurare il corpo e rafforzare il sistema immunitario. 

Ecco come si prepara:

Ingredienti

• 1 carota
• ½ cucchiaio di zenzero (2 gr)
• mango (165 gr)
• 1 tazza di acqua (200 ml)

Preparazione

• Lavate accuratamente la carota, tagliatela a pezzi e mettetela nel frullatore insieme al mango, allo zenzero e all’acqua.
• Ottenuto un frullato ben omogeneo, consumatelo subito, preferibilmente a colazione. Lo adorerete!

2. Frullato alla carota, arancia, semi di chia e zucca

Una seconda proposta ricca di vitamine, proteine e sali minerali. La manciata di semi di zucca e di chia conferisce maggiore consistenza a questo frullato che vi aiuterà a cominciare la giornata nel migliore dei modi.

Ingredienti

• 1 carota
• 1 arancia
• 1 cucchiaio di semi di chia (10 gr)
• 1 cucchiaio di semi di zucca (10 gr)
• 1 tazza di acqua (200 ml)

Preparazione

• È molto semplice da preparare. Innanzitutto spremete l’arancia. Versate il succo nel frullatore e aggiungetevi la carota tagliata a pezzetti e la tazza d’acqua.
• Una volta ottenuta una bevanda omogenea, non vi resta che servirla nel bicchiere e cospargerla di semi di chia e di zucca.

Leggete anche: 5 deliziosi modi per trarre beneficio dai semi di chia

3. Frullato alla barbabietola e carota

Ingredienti

• 1 carota
• 1 piccola barbabietola
• 5 cucchiai di succo di limone (50 ml)
• 1 tazza di acqua (200 ml)

Preparazione

• Seguite lo stesso procedimento delle ricetti precedenti: lavate la carota e tagliatela in pezzi piccoli per facilitare la miscelazione.
• Fate lo stesso con le barbabietole e infine passate tutto al frullatore.
• Al momento di servire il frullato aggiungete i 5 cucchiai di limone.

Scoprite anche: Frullato di fragola, limone e anguria contro le infiammazioni

4. Frullato di melone, limone e carota

Una colazione a base di frullato di carota, melone e limone è tra le più sane. È leggera, rinfrescante e piena di vitamine.

Siamo sicuri che vi piacerà. Ecco la ricetta.

Ingredienti

• 1 carota
• 1 tazza di melone della varietà preferita (165 gr)
• 5 cucchiai di succo di limone (50 ml)
• 1 tazza di acqua (200 ml)

Preparazione

• Lavate la carota e tagliate a pezzi la fetta di melone, di stagione e del tipo che preferite.
• Mettete gli ingredienti nel frullatore insieme alla tazza d’acqua.
• Una volta ottenuto il frullato, aggiungete il succo di limone e bevete.

5. Frullato di carota e mela rossa

Ingredienti

• 1 mela rossa
• 1 carota
• 5 fragole
• 1 tazza di acqua (200 ml)

Preparazione

Questo frullato è ideale per completare la cena o il pranzo: nutriente, digestivo e depurativo.

• Lavate accuratamente la carota e le fragole, sbucciate la mela e privatela dei semi.
• Tagliate gli ingredienti a pezzetti per facilitare la miscelazione.
• Mettete gli ingredienti nel frullatore insieme all’acqua e frullate fino ad ottenere una bevanda omogenea.

Ha un sapore buonissimo e fa stare bene: diventerà, senza dubbio, uno dei vostri frullati preferiti.

Che ne dite di provare una di queste proposte?