Depurare il sistema linfatico con rimedi naturali

Il sistema linfatico è una parte vitale del sistema immunitario: deve essere mantenuto in condizioni ottimali per una buona salute e qualità di vita.

Revisionato e approvato da il dottore Nelton Abdon Ramos Rojas.

Scritto Okairy Zuñiga

Ultimo aggiornamento: 07 aprile, 2023

Depurare il sistema linfatico è una delle prime cose da fare se vogliamo stare meglio e godere di una vita di qualità. Ma come riuscirci?

La “disintossicazione” si potrebbe ottenere attraverso la pratica di buone abitudini, come bere molta acqua durante il giorno o consumare ogni giorno una bevanda mirata, ad esempio un succo o un frullato, come integrazione. Si può anche fare esercizio fisico per sudare e liberare così la tensione, l’energia e, secondo quanto si ritiene, le “tossine”.

Che cos’è il sistema linfatico e quali sono le sue funzioni?

Il sistema linfatico è una rete di organi, linfonodi, dotti e vasi del sistema circolatorio attraverso i quali si muove la linfa. Questo fluido viene raccolto dai tessuti; trasporta grassi, proteine e cellule del sistema immunitario e ritorna nel sistema sanguigno.

Le principali funzioni di questa struttura linfatica sono le seguenti:

• Mantiene l’equilibrio dei liquidi nel corpo raccogliendo i liquidi in eccesso dai tessuti e trasferendoli nel flusso sanguigno.
• Assorbe i grassi dall’apparato digerente.
• Protegge l’organismo dall’invasione di agenti patogeni e altri elementi estranei. Fa parte delle difese dell’organismo ed è responsabile della produzione e del rilascio di linfociti e altre cellule.
• Trasporta ed elimina i prodotti di scarto.

Come tutti gli organi e le strutture del corpo, è importante prendersi cura del sistema linfatico per una buona salute e per sostenere tutte le sue funzioni.

C’è bisogno di depurare il sistema linfatico?

La verità è che non è necessario disintossicare il sistema linfatico, poiché è l’organismo stesso a occuparsene. Tuttavia, è importante mangiare sano, fare attività fisica quotidiana e in generale condurre uno stile di vita sano per mantenerlo in uno stato ottimale.

Il corpo umano è in grado di svolgere correttamente i suoi processi e di rimanere in equilibrio se si mantengono buone abitudini di vita.

C’è però chi ritiene che in alcuni casi sia necessario un aiuto supplementare per eliminare più facilmente le scorie e le tossine che si accumulano. Per questo motivo sono stati proposti diversi metodi di disintossicazione, come quelli citati in precedenza.

Rimedi per depurare il sistema linfatico

Se è vero che sono stati proposti alcuni rimedi per migliorare le sue funzioni, non esistono prove scientifiche che dimostrino un effetto diretto.

Vanno comunque affiancati a pratiche e abitudini quotidiane sane. Vediamo i rimedi più comunemente proposti per depurare il sistema linfatico.

1. Acqua con succo di limone

Essendo il limone un frutto ricco di antiossidanti, si pensa che il suo consumo (ad esempio in aggiunta a dell’acqua) possa contribuire al benessere, nel quadro di una dieta salutare.

Ingredienti

• 1 bicchiere di acqua (250 ml)
• Succo di 1/2 limone

Preparazione

• Spremete il succo di limone.
• Mescolate i due ingredienti (che devono essere alla stessa temperatura)
• Bevete.

2. Infuso alla calendula

Grazie alle sue proprietà diuretiche e lenitive, si pensa che l’infuso di calendula contribuisca alla disintossicazione del sistema linfatico.

Ingredienti

• 1 tazza di acqua (250 ml)
• 1 cucchiaino di fiori di Calendula (5 g)

Preparazione

• In una pentola, mettete a bollire l’acqua.
• Raggiunta l’ebollizione, aggiungete i fiori di calendula.
• Lasciate raffreddare l’infuso per poi filtrarlo.
• Servite e bevete.

3. Tè al finocchio per disintossicare il sistema linfatico.

Il tè al finocchio dà sollievo dai disturbi della digestione, è diuretico e, secondo la tradizione popolare, contribuisce alla disintossicazione del sistema linfatico.

Ingredienti

• 1 tazza di acqua (250 ml)
• 1 cucchiaino di semi di finocchio (5 g)

Preparazione

• In una pentola, aggiungete acqua e semi di finocchio e lasciate bollire a fuoco lento per 5 minuti.
• Lasciate raffreddare prima di filtrare.

4. Tè all’aglio con limone

Questo tè con aglio e limone si presenta come una bevanda ricca di antiossidanti per la salute dell’organismo intero. Questi elementi aiutano, inoltre, a depurare il sistema linfatico. Alcune persone lo consumano a digiuno perché ritengono che in questo modo la sua efficacia aumenti.

Ingredienti

• 1 o 2 spicchi di aglio
• 1 bicchiere di acqua (250 ml)
• 1 cucchiaio di succo di limone (15 ml)
• A scelta: miele o zenzero grattugiato.

Preparazione

• Riscaldate l’acqua.
• Mentre bolle, tagliate (a pezzetti molto piccoli) l’aglio, affinché rilasci le sue proprietà durante la cottura.
• Raggiunta l’ebollizione, aggiungete lo zenzero grattugiato e l’aglio tritato.
• Lasciate cuocere a fuoco lento per 15 minuti. Trascorso questo tempo, spegnete il fuoco e lasciate raffreddare per altri 10 minuti.
• Una volta raffreddato, filtrate l’infuso.
• Infine, aggiungete un cucchiaio di succo di limone e miele per addolcire.

5. Tè di curcuma, zenzero e limone

Questo tè è una bevanda lenitiva che aiuta a dare sollievo da diversi disturbi, oltre a contribuire alla salute dell’intero organismo.

Ingredienti

• 1 cucchiaino di curcuma in polvere (5 g)
• 1 cucchiaino di zenzero grattugiato (5 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)
• Il succo di 1/2 limone

Preparazione

• In una pentola aggiungete l’acqua, la curcuma e lo zenzero e lasciate bollire per 5 minuti.
• Togliete dal fuoco, filtrate con l’aiuto di un colino e aggiungete all’infuso il succo di limone.

6. Massaggio linfatico

Conosciuto anche come drenaggio linfatico, questo tipo di massaggio è una terapia dolce che stimola la circolazione del liquido linfatico in tutto il corpo. Una delle sue applicazioni principali è il trattamento del linfedema, una condizione in cui il liquido si accumula in alcune aree del corpo perché non riesce a drenare efficacemente.

In generale, questa tecnica rientra nel trattamento di alcuni problemi causati da un malfunzionamento del sistema linfatico. È essenziale rivolgersi a un professionista qualificato con sufficiente esperienza.

7. Esercizio fisico

La corretta circolazione della linfa è uno dei punti vitali del suo corretto funzionamento. Poiché la linfa scorre in una sola direzione e non ha un organo di pompaggio (come il cuore per il sangue), il movimento del corpo e dei tessuti è uno dei suoi principali motori.

Qualsiasi tipo di movimento o attività fisica è positivo, dal camminare, ballare e correre allo yoga o all’allenamento della forza.

Cos’altro fare?

Nessuno dei rimedi proposti per disintossicare il sistema linfatico o qualunque altro organo o apparato del corpo è stato scientificamente provato. Dunque, l’ideale è consultare il medico prima di iniziare a farne uso.

In ogni caso, l’importante è cercare di mantenere sempre uno stile di vita sano, sempre coadiuvato da sane abitudini di vita. Si sconsiglia di affidare la vostra salute e il vostro benessere esclusivamente al consumo di un rimedio naturale, visto che sarebbe inadeguato e non servirebbe a migliorare le funzionalità dell’organismo.