Dimagrire in modo sano con 8 erbe
Revisionato e approvato da la pedagoga in educazione fisica e nutrizionista Elisa Morales Lupayante
Per dimagrire in modo sano, possiamo ricorrere ad alcuni integratori naturali che, grazie alle loro proprietà, migliorano l’attività metabolica che brucia i grassi con più facilità.
Ricordiamo che non proponiamo metodi “miracolosi” con cui raggiungere l’obiettivo, consigliamo, invece, di consumare alcuni ingredienti che agiscono come alleati della dieta dimagrante.
Tra questi troviamo alcune erbe medicinali, le quali possono essere assunte ogni giorno per disintossicare il corpo, tenere sotto controllo la fame e promuovere il consumo energetico.
Sono molto facili da reperire e sono utili anche per prevenire e trattare diverse malattie.
A seguire vi presentiamo 8 erbe per dimagrire in modo sano. Tenetele in considerazione!
Erbe per dimagrire in modo sano
1. Ginepro
Il ginepro possiede proprietà depurative e antiossidanti che aiutano a eliminare le tossine dall’organismo così che non interferiscano con l’attività metabolica.
I suoi composti antinfiammatori regolano la funzione digestiva, determinante per evitare il transito intestinale lento.
Preparatelo in infusione e consumatelo 2 volte al giorno.
2. Equiseto (o coda cavallina)
Ricco di vitamine, minerali e composti diuretici, l’equiseto è un’erba popolare che può favorire il dimagrimento se incluso in una dieta dimagrante.
Promuove la rimozione di tossine e liquidi, i quali possono causare infiammazione e metabolismo lento.
- Potete consumarlo sotto forma di infuso, 2 o 3 volte al giorno.
- Se vi piace, aggiungete un po’ di succo di limone e miele.
Se volete saperne di più, leggete: Coda cavallina: pianta dimagrante e rimineralizzante
3. Verbena odorosa
La verbena odorosa risalta come depurativo naturale, ideale per rimuovere gli scarti di cui l’organismo non ha bisogno.
Presenta composti dalle proprietà digestive che migliorano il movimento intestinale e calmano l’infiammazione addominale.
Preparate un infuso con questa erba e bevetelo 2 volte al giorno.
4. Rosmarino
Il rosmarino è una pianta popolare valorizzata per le sue molteplici applicazioni gastronomiche, cosmetiche e medicinali.
Da diverso tempo è conosciuto anche come ottimo alleato per dimagrire; infatti, aiuta il corpo ad eliminare gli scarti e ottimizza il processo digestivo.
Può essere usato per condire i propri piatti oppure può essere consumato sotto forma di infuso. In quest’ultimo caso, bevetelo al massimo 2 volte al giorno.
5. Carciofo
Il carciofo è diventato popolare grazie alle sue proprietà depurative e antiossidanti, idonee per dimagrire in modo sano.
Ricco di fibre dietetiche, vitamine e minerali, è una pianta che favorisce la digestione, prolunga la sensazione di sazietà ed elimina i liquidi trattenuti.
- Può essere mangiato bollito o come ingrediente di varie ricette vegetariane.
- Per perdere peso, se ne consiglia la tisana, da bere 2 o 3 volte al giorno.
Consultate questo articolo: Carciofi: potenti “distruttori” di tossine
6. Betulla
I principali benefici dimagranti della betulla si devono alle proprietà ipolipemizzanti e ipocolesterolemizzanti della pianta, le quali aiutano a ridurre e scomporre le sostanze lipidiche.
I suoi composti antinfiammatori ristabiliscono il corretto funzionamento del sistema linfatico e, grazie a questo, ottimizzano l’eliminazione delle tossine nocive.
D’altro canto, bisogna ricordare che la betulla stimola la produzione di bile, sostanza chiave per digerire i grassi.
- Con le sue foglie secche si può preparare una tisana da bere 2 volte al giorno.
- Potete anche acquistarla in concentrato fluido da aggiungere a tè, succhi di frutta o acqua.
7. Tè verde
Il tè verde è senz’altro una delle erbe che apporta maggiori benefici quando si vuole dimagrire in modo sano.
Ricco di antiossidanti, come le catechine, stimola il metabolismo e il sistema linfatico, promuovendo così l’eliminazione di scarti e grassi.
Viene spesso assunto per tenere sotto controllo il colesterolo alto e i disturbi cardiovascolari associati al sovrappeso.
Il tè verde è anche depurativo, antinfiammatorio e diuretico.
- Preparate il tè verde e bevetene 2 tazze al giorno.
- Potete acquistarlo in compresse o estratti e consumarlo seguendo le indicazioni riportate.
8. Menta
La menta possiede proprietà digestive e antinfiammatorie che migliorano i processi dell’organismo volti a perdere peso.
Anche se non è un’erba bruciagrassi, includerla nella propria alimentazione favorisce l’eliminazione di tossine e liquidi.
- Preparatene la tisana e bevetela fino a 3 volte al giorno.
- Aggiungetela a frullati, succhi e limonate.
State lottando contro il sovrappeso? Se state facendo il possibile per recuperare un peso sano, scegliete una di queste erbe e usatele come sostegno al vostro programma alimentare sano.
Ricordate che nessuna agisce da sola, dunque è fondamentale seguire una dieta sana e fare sport.
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