Aumentare il consumo di acqua ed evitare gli alimenti con troppo sodio può aiutare a stimolare il funzionamento renale e linfatico per combattere un edema.
Le persone che soffrono di edema possono sperimentare un miglioramento dei sintomi apportando alcuni cambiamenti nella dieta.
Seppure vi sono diversi fattori che intervengono nello sviluppo di questo disturbo, le abitudini alimentari possono facilitarne il controllo.
Questo si deve al fatto che alcuni alimenti promuovono il funzionamento renale e linfatico, che è determinante per espellere i fluidi accumulati nei tessuti.
Inoltre, contengono nutrienti fondamentali per regolare gli elettroliti e mantenere sotto controllo le infiammazioni.
Avete una scomoda sensazione di pesantezza? Sentite le vostre estremità infiammate?
Se sperimentate questi ed altri sintomi di ritenzione idrica, non esitate a mettere in pratica tutti i consigli dietetici che proponiamo qui di seguito. Prendete appunti e scoprite come combattere l’edema!
L’edema è un disturbo, il cui sintomo principale è l’accumulo di fluidi nell’organismo.
Si produce per una disfunzione dei processi che regolano il movimento dei liquidi del corpo, scatenando una reazione infiammatoria.
Non è una vera e propria malattia, ma può presentarsi come sintomo di patologia ai reni, pressione arteriosa alta o bruschi cambiamenti ormonali.
Di fatto, in alcuni casi è la conseguenza della sedentarietà e di una dieta ricca di grassi, sodio e zuccheri.
I sintomi di un edema possono variare da persona a persona, in funzione della gravità con cui si presentano o alla causa soggiacente. Tuttavia, a livello generale, presenta alcune manifestazioni che permettono di identificarlo:
Leggete anche: Incontinenza urinaria: 5 erbe medicinali
Nonostante alcuni casi di edema richiedano un trattamento medico, la maggior parte delle volte questo problema può essere tenuto sotto controllo con alcuni cambiamenti nella dieta.
Per questo motivo, qui di seguito vogliamo proporre 6 consigli utili.
Il consumo di olio di oliva e grassi sani ha interessanti benefici per la salute.
Grazie alla sua composizione nutrizionale, favorisce l’assorbimento di alcune vitamine essenziali e riduce le infiammazioni.
Tuttavia, la sua dose quotidiana non deve superare i tre cucchiai, perché, se in eccesso, favorisce l’edema.
Il consumo di acqua, infusi e detox caldi può aiutare ad incrementare la diuresi del corpo, per stimolare l’eliminazione dei liquidi trattenuti.
Queste bevande migliorano la circolazione e il lavoro renale, per ridurre la presenza di liquidi nei tessuti.
Nonostante il sale venga utilizzato da sempre in cucina, il suo uso è sconsigliato in caso di edema.
Questo si deve all’eccesso di sodio che causa squilibri nell’organismo, cosa che aumenta la suscettibilità a questo problema.
Quindi, si deve evitare il sale da tavola e quello che si trova in alimenti come:
Gli alimenti diuretici sono quelli la cui composizione nutrizionale favorisce i processi per ridurre l’edema.
In generale, sono ricchi di acqua, potassio e magnesio, tutte cose necessarie per ottimizzare il funzionamento dei reni. Alcune opzioni efficaci sono:
Le proprietà diuretiche e antiossidanti del tè verde possono aiutare a risolvere questa condizione. Pertanto, si consiglia di assumerlo durante la colazione o a metà mattina.
È un buon sostituto del caffè e altre bevande che fanno poco o niente contro questo problema.
Leggete anche: Bruciare i grassi con il tè verde
Aumentare il consumo di alimenti freschi e crudi, come la frutta e le verdure, può apportare all’organismo alcuni nutrienti fondamentali per la funzione renale e linfatica.
Per esempio, gli antiossidanti, fibre e minerali aiutano a prevenire, insieme, l’infiammazione.
In questo contesto, l’ideale è prenderli almeno tre volte al giorno, come parte del trattamento contro la ritenzione idrica.
Inoltre, in caso di pesantezza e dolori alle estremità, si possono prendere fino a cinque volte, sia da soli che in succhi e frullati.
Soffrite di qualche sintomo di edema? Seguite i nostri consigli! Come potete vedere, sono molto facili da applicare e non implicano una dieta restrittiva.
Tenetene conto fin da ora e dite addio a questo fastidioso problema.
Le punture di zanzara nelle ore notturne sono decisamente fastidiose. Causano prurito, gonfiore e talvolta reazioni allergiche. La principale responsabile degli attacchi è la femmina. Utilizza il suo affilato apparato boccale (proboscide), per prelevare il sangue dalle sue vittime, che…
Addormentarsi al volante può essere mortale. Viaggiare in macchina da una città all’altra può farci risparmiare un biglietto d’aereo, ma dobbiamo essere preparati alla stanchezza derivata dalla guida. È necessario riposare, limitare i fattori che ci provocano sonnolenza e mantenerci…
I ferri di cavallo sono i talismani più antichi della storia dell’uomo. A essi si attribuiscono qualità quali portare fortuna, eliminare i dubbi e mitigare i conflitti. I ferri di cavallo non sono altro che pezzi di metallo a forma…
In questa epoca dell’anno, tutti i negozi sono addobbati con alberi e luci e Babbo Natale è una presenza costante. L’unica cosa che vorreste fare, però, è chiudervi in casa per un mese. Tutti pensano a dove, come e con…
Anche se questa pianta viene usata fin dall’antichità per le sue proprietà medicinali, al giorno d’oggi se ne conosce soprattutto l’effetto dimagrante. In questo articolo vi diciamo come consumare l’equiseto per dimagrire. L’equiseto (Equisetum arvense), o coda cavallina, è una…
Le droghe sono un argomento difficile da trattare e che scatena controversie. Partendo da alcune politiche proibizioniste fino all’allarmante diffusione di queste sostanze in ogni ambito della società odierna. Per questi motivi, è fondamentale definire cosa sono le droghe e…
