6 bevande detox per perdere peso

· 30 gennaio 2018
Le bevande detox per dimagrire sono il prodotto di un mix di verdure e frutta. Ci apportano energia, sono sane e, allo stesso tempo, depurative. Potete sostituirle alla colazione ed essere soddisfatti fino a mezzogiorno se non fino a più tardi.

Le bevande detox per perdere peso sono tra le migliori opzioni per mantenersi sani mentre si perdono quei chili di troppo che vi danno fastidio.

Contrariamente a ciò che si pensa, queste bevande non hanno un sapore sgradevole. Oggi scoprirete che possono essere deliziose e facili da preparare.

Abbiamo preparato una lista di bevande detox per perdere peso che includono smoothie e acque. In tal modo avrete diverse opzioni per raggiungere un equilibrio interessante nella vostra dieta.

Pronti? Prendete appunti e provatele tutte. Siamo certi che vi piaceranno.

1. Acqua detox rinfrescante a base di anguria e fragole

frullato di anguria

Si tratta di una ricetta fantastica per perdere peso che ha un sapore delizioso e rinfrescante. Inoltre, l’anguria aiuta a mantenere la pressione a livelli bassi, migliora la risposta all’insulina e riduce il logorio muscolare. 

Le fragole sono piene di antiossidanti, cosa che le rende ideali per migliorare la vostra salute generale.

Ingredienti

  • 4 tazze di anguria
  • 6 fragole
  • 5 foglie di menta
  • 1 litro d’acqua

Preparazione

  • Frullate tutti gli ingredienti e poi metteteli in frigo.
  • Assumete la bevanda nell’arco della giornata.

Non li conoscevate? 3 insospettabili benefici dell’anguria

2. Smoothie con cioccolato fondente e menta

La seconda bevanda detox per perdere peso vi permette di godere del sapore dolce del cioccolato senza sensi di colpa. La cosa migliore è che potrete saziare questa voglia di dolce senza preoccuparvi dello zucchero o del grasso. Vi consigliamo di scegliere cacao o cioccolato fondente preferibilmente al 75%.

A causa della gran quantità di calorie e di energia che apportano la banana e il cioccolato, raccomandiamo di consumare questo smoothie di mattina.

Ingredienti

  • 1 banana grande congelata
  • 2 cubetti di ghiaccio
  • 1 tazza di latte di mandorle
  • 2 cucchiaini di cacao o cioccolato fondente grattugiato
  • ¼ di cucchiaino di estratto di menta

Preparazione

  • Frullate tutti gli ingredienti fino ad ottenere una consistenza cremosa.
  • Bevete immediatamente.

3. Acqua di lamponi e arance

Infuso di lamponi

Quest’acqua detox combina due ingredienti dal sapore straordinario. Come se non bastasse, dovete sapere che si tratta di una buona fonte di vitamina C.

Oltre ad essere una bevanda detox, quest’acqua combatte anche l’infiammazione, gli effetti dell’invecchiamento prematuro e l’influenza stagionale.

Ingredienti

  • Un’arancia tagliata a fette
  • Una tazza di lamponi
  • Un litro d’acqua

Preparazione

  • Aggiungete i lamponi e le arance nell’acqua.
  • Mettete nel frigo e lasciate riposare per due ore.
  • Bevete la bevanda.

4. Smoothie di mandorle ricco di fibre

Il corpo è maggiormente ricettivo agli alimenti che hanno forma liquida o semiliquida. Ciò si deve al fatto che, in tal modo, i principi nutritivi liberati risultano facili da assorbire.

Questo smoothie è ricco di grassi omega-3, antiossidanti, fibre e carboidrati dalla facile digestione. Scoprirete che i frullati a base di verdure verdi non sono l’unica opzione per consumare proteine. Tuttavia, questo frullato le include anche per assicurarvi di aumentare la quantità di fibre.

Vi consigliamo questo smoothie nei giorni in cui avete particolarmente fame o avete realizzato molta attività fisica.

Ingredienti

  • Una banana grande, senza buccia e congelata
  • Una tazza di latte di mandorle
  • Un cucchiaio di burro di mandorle
  • Un cucchiaino di semi di chia
  • Mezza tazza di spinaci
  • Un cucchiaino di cacao in polvere
  • Un cubetto di ghiaccio

Istruzioni

  • Frullate il tutto e assumete immediatamente.

Volete saperne di più? 5 deliziosi frullati ricchi di proteine vegetali e fibre

5. Acqua di more e lavanda

lamponi

Che ne dite di acqua fresca e originale? Allora provate questa bevanda detox per perdere peso. Si tratta di una ricetta che include due elementi molto freschi, nutritivi e aromatici.

Le more sono ricche di antiossidanti e povere di zuccheri, pertanto non dovete preoccuparvi dei picchi di glucosio. La lavanda, invece, vi aiuterà a ridurre lo stress, combattere l’infiammazione, rendere la pelle più morbida e prevenire l’aterosclerosi.

Al momento di comprare gli ingredienti, assicuratevi che la lavanda venga raccolta in modo assolutamente naturale.

Ingredienti

  • 1 litro d’acqua
  • 1 tazza di more
  • 5 rami di lavanda
  • Cubetti di ghiaccio

Preparazione

  • Fate bollire l’acqua e successivamente ritiratela dal fuoco.
  • Aggiungete le more e la lavanda.
  • Lasciate riposare per 20 minuti.
  • Aggiungete il ghiaccio e bevete per rinfrescarvi.

6. Smoothie con caffè e banana

Le banane, lo yogurt e il caffè hanno qualcosa in comune: costituiscono una colazione deliziosa e perfetta per ottenere energie. Con questo frullato l’effetto è facile da ottenere insieme a buone dosi di proteine.

Il motivo per cui l’ultima delle bevande detox per perdere peso aiuta, è il suo effetto saziante. Anche se è delizioso, con una piccola porzione vi sentirete soddisfatte per varie ore.

Ingredienti

  • Caffè espresso (30 ml)
  • Una banana matura
  • Una tazza di yogurt greco
  • Un cucchiaino di semi di lino
  • Un cucchiaino di miele
  • Mezzo cucchiaino di cannella in polvere
  • Due cubetti di ghiaccio

Preparazione

  • Frullate il tutto e assumete immediatamente.

Includete queste bevande detox per perdere peso come parte della vostra dieta giornaliera. Come potete vedere, non avete bisogno di smettere di mangiare ciò che tanto vi piace.

Alimentarvi in maniera sana vi risulterà estremamente semplice con queste ricette. Raccontateci quali sono le vostre bevande preferite.

Guarda anche