Eliminare la pelle flaccida dopo una dieta
Spesso dopo un brusco dimagrimento i tessuti o i muscoli perdono elasticità a causa della degradazione delle fibre di collagene ed elastina, responsabili della tonicità del corpo. Per questo motivo, la pelle non appare soda. Come fare allora per eliminare la pelle flaccida dopo una dieta?
Una delle principali cause di questo problema estetico è rappresentato dalle diete troppo rigide che portano a perdere peso in poco tempo senza permettere alla pelle di adattarsi adeguatamente a questo cambiamento. Gli esperti consigliano di dimagrire poco per volta e tramite una corretta dieta, accompagnata da attività fisica.
Ma se ormai è troppo tardi per dimagrire e tonificare allo stesso tempo, è comunque possibile eliminare la pelle flaccida e migliorare l’aspetto del nostro corpo.
Consigli per eliminare la pelle flaccida
Modificare l’alimentazione
Questo è il consiglio più importante per eliminare la pelle flaccida ed evitare i costanti cambiamenti di peso.
Non adottare una dieta sana rende assolutamente vano qualsiasi sforzo per migliorare l’aspetto fisico, poiché l’organismo necessita di determinati principi nutritivi; inoltre, bisogna eliminare gli alimenti ricchi di grasso.
Assumere alimenti sani, poveri di grassi e zuccheri contribuisce a migliorare la salute in generale e a mantenere la pelle soda.
Vi consigliamo di leggere: Bruciare i grassi e tonificare i muscoli allo stesso tempo
Esercizi localizzati
Dimagrendo velocemente, è facile notare la pelle flaccida in zone del corpo come addome, glutei, gambe e braccia.
Per ridurre, è possibile praticare degli esercizi localizzati per far lavorare ogni parte del corpo colpita da questo problema.
- Addome: in generale si fanno i classici addominali, ma vanno bene anche altri esercizi che lo mantengono contratto.
- Glutei e gambe: di solito si fanno lavorare con gli stessi esercizi.
- Braccia: gli esercizi più efficaci contemplano il sollevamento pesi.
- Viso e collo: queste parti sono importanti esattamente come le altre e bisogna farle lavorare con della ginnastica facciale.
Esercizi generali
Per mantenere un peso adeguato e rassodare la pelle, è importante realizzare degli esercizi generali come camminare 30 minuti al giorno, correre, andare in bici cletta o a spasso con il cane.
Tutti i movimenti che implicano uno sforzo fisico accelerano il metabolismo e prevengono futuri accumuli di grasso nelle parti che abbiamo fatto già lavorare con gli esercizi localizzati.
Evitare l’esposizione ai raggi UV
Il sole e le lampade abbronzanti debilitano la pelle a causa dei raggi UV che ne riducono l’elasticità e il collagene.
L’ideale sarebbe evitare queste abitudini e proteggersi tramite l’uso di creme solari, cappelli o vestiti.
Bere più acqua
Bere una buona quantità d’acqua al giorno è uno dei modi migliori per idratare la pelle e migliorarne l’elasticità. In questo modo riuscirà ad adattarsi ai cambiamenti dovuti al dimagrimento.
Idratare la pelle
L’uso giornaliero di creme idratanti costituisce un grande aiuto per eliminare la pelle flaccida e migliorare il tono cutaneo in poco tempo.
Si consiglia di scegliere i prodotti che contengono coenzima Q10, collagene, retinolo o elastina. Questi elementi, infatti, rassodano la pelle e prevengono le rughe.
Assumere più proteine
Gli alimenti ricchi di proteine combinati con i carboidrati incrementano il rendimento fisico e la capacità del corpo di ottenere un maggior dispendio energetico.
Tra gli alimenti consigliati spiccano:
- Il pesce azzurro
- Il pollo
- Le lenticchie
- La soia
- I ceci
- Le uova
Leggete anche: Dimagrire mangiando proteine
Esfoliare regolarmente la pelle
Uno degli obiettivi dell’esfoliazione è quello di eliminare le cellule morte della pelle per migliorarne l’aspetto e prevenire le macchie scure.
Questo trattamento, inoltre, stimola la circolazione, infatti contribuisce a migliorarla in poco tempo.
Vi consigliamo di preparare un mix di sale grosso con due cucchiai di olio di cocco e applicarlo sulle aree da trattare massaggiando delicatamente.
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