Eliminare le tossine con 5 frullati naturali
Scritto e verificato la dottoressa Karla Henríquez
Per poter essere in salute, è necessario eliminare le tossine presenti nel corpo, le quali si accumulano a causa di diversi fattori come la vita sedentaria e la cattiva alimentazione.
A tale scopo, bisogna seguire abitudini sane e naturali, come ad esempio:
- Consumare alimenti biologici,
- Bere acqua a sufficienza,
- Ingerire tè o infusi dalle proprietà depurative,
- Eliminare tutti gli alimenti che nuocciono all’organismo,
- Consumare bevande e frullati che ci aiutino a eliminare le tossine.
Poiché siamo tutti esposti a un accumulo di tossine, in questo articolo vi spieghiamo come preparare 5 frullati per depurare l’organismo velocemente e in modo efficace.
Frullati per eliminare le tossine
1. Frullato di bietole
La bietola è una verdura che contiene acido folico, ferro e fibra ed è anche un’eccellente fonte di vitamina A.
Tutti questi componenti sono essenziali per eliminare le tossine present nell’organismo, aumentare le difese e prevenire malattie e infezioni.
Ingredienti
- 2 banane
- Il succo di 1 limone
- 5 foglie di bietole
- 3 ciuffi di prezzemolo
- 3 bicchieri d’acqua (600 ml)
Preparazione
- Separate le banane dalla buccia e mettetele dentro una pentola.
- Aggiungete un bicchiere d’acqua e poi cucinate per 20 minuti.
- Filtrate ed eliminate qualsiasi residuo d’acqua.
- Successivamente estraete il succo di un limone.
- Lavate la bietola e il prezzemolo.
- Unite tutti gli ingredienti nel frullatore, incluse le banane e i 2 bicchieri d’acqua rimanenti.
- Frullate fino a ottenere un mix omogeneo.
Modalità di consumo
Per depurare efficacemente l’organismo, vi suggeriamo di assumere un bicchiere di questo frullato a digiuno per 2 settimane.
2. Frullato alla pesca
La pesca è famosa per le sue proprietà idratanti, astringenti e antiossidanti che aiutano a eliminare le tossine accumulatesi nel colon.
Ingredienti
- 6 mandorle
- 1 bicchiere di latte (200 ml)
- 4 pesche
- 1 cucchiaio di essenza di vaniglia (5 ml)
- 1 cucchiaio di miele (25 g)
Preparazione
- Aggiungete le mandorle nel bicchiere di latte e lasciate riposare per circa 4 ore.
- Pulite le pesche e separate i semi dalla polpa.
- Poi aggiungete tutti gli ingredienti all’interno del frullatore.
- Frullate per circa 1 minuto.
Modalità di consumo
Vi suggeriamo di bere questo frullato insieme alla colazione per circa 8 giorni.
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3. Frullato di lamponi e mela
La combinazione di vitamine e antiossidanti offerta dal lampone insieme alle proprietà depurative della mela possono aiutare a:
- Eliminare le tossine,
- Favorire la digestione,
- Combattere la ritenzione idrica,
- Regolare il metabolismo,
- Combattere l’obesità.
Ingredienti
- 2 mele
- 1 tazza di lamponi (150 g)
- 1 bicchiere d’acqua (200 ml)
Preparazione
- Lavate molto bene le mele e i lamponi, eliminando qualsiasi residuo di sporco che possa esservi.
- Tagliate le mele lasciando la buccia ed eliminando i semi.
- Successivamente mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate fino a ottenere un mix omogeneo.
Modalità di consumo
Si consiglia di bere questo frullato tre volte alla settimana durante il pomeriggio. In questo modo potrete ottenerne tutti i benefici e calmerete anche l’ansia.
4. Frullato di sedano
Il sedano possiede una grande quantità di proprietà depurative e disintossicanti che possono essere di grande aiuto al fine di eliminare le tossine accumulatesi nel corpo.
Ingredienti
- 5 gambi di sedano
- 2 cucchiai di miele (50 g)
- 2 bicchieri d’acqua (400 ml)
Preparazione
- Lavate i gambi di sedano e tagliateli a pezzett.
- In una pentola aggiungete i pezzetti di sedano insieme all’acqua, quindi cucinate per circa 5 minuti.
- Lasciate riposare per 10 minuti.
- Successivamente aggiungete il sedano con l’acqua nel frullatore e aggiungete il miele.
- Frullate per circa 2 minuti, fino a ottenere un mix omogeneo.
Modalità di consumo
Vi suggeriamo di bere un bicchiere di questo frullato prima di fare colazione e un altro prima di andare a dormire per 5 giorni, in tal modo il corpo potrà eliminare le tossine più velocemente.
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5. Frullato d’ananas
L’ananas è uno dei migliori alimenti per eliminare le tossine e ciò si deve alla sua immensa quantità di proprietà depurative, antiossidanti, idratanti e metaboliche.
Contiene anche fibre, cosa che vi aiuterà ad alleviare qualsiasi problema gastrointestinale e a perdere peso naturalmente.
Ingredienti
- 1 ananas piccolo
- 2 gambi di sedano
- 2 pompelmi
- 1 cucchiaio di miele (25 g)
Preparazione
- Lavate tutti gli ingredienti.
- Tagliate a metà il pompelmo, estraete il succo e versate nel frullatore.
- Poi aggiungete gli altri ingredienti.
- Frullate per almeno 1 minuto o fino a ottenere un mix omogeneo e privo di grumi.
Modalità di consumo
- Assumere questo frullato 3 volte alla settimana.
- L’ideale è berne un bicchiere prima di andare a dormire. In questo modo il corpo potrà depurarsi dalle tossine mentre dormiamo.
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