Eliminare le tossine con 5 frullati naturali

Oltre a seguire una dieta sana e a praticare attività fisica, includere questi frullati depurativi nella nostra vita di tutti i giorni ci aiuterà a mantenere l'organismo in ottime condizioni.

Scritto e verificato la dottoressa Karla Henríquez.

Ultimo aggiornamento: 24 agosto, 2022

Per poter essere in salute, è necessario eliminare le tossine presenti nel corpo, le quali si accumulano a causa di diversi fattori come la vita sedentaria e la cattiva alimentazione.

A tale scopo, bisogna seguire abitudini sane e naturali, come ad esempio:

• Consumare alimenti biologici,
• Bere acqua a sufficienza,
• Ingerire tè o infusi dalle proprietà depurative,
• Eliminare tutti gli alimenti che nuocciono all’organismo,
• Consumare bevande e frullati che ci aiutino a eliminare le tossine.

Poiché siamo tutti esposti a un accumulo di tossine, in questo articolo vi spieghiamo come preparare 5 frullati per depurare l’organismo velocemente e in modo efficace. 

Frullati per eliminare le tossine

1. Frullato di bietole

La bietola è una verdura che contiene acido folico, ferro e fibra ed è anche un’eccellente fonte di vitamina A.

Tutti questi componenti sono essenziali per eliminare le tossine present nell’organismo, aumentare le difese e prevenire malattie e infezioni.

Ingredienti

• 2 banane
• Il succo di 1 limone
• 5 foglie di bietole
• 3 ciuffi di prezzemolo
• 3 bicchieri d’acqua (600 ml)

Preparazione

• Separate le banane dalla buccia e mettetele dentro una pentola.
• Aggiungete un bicchiere d’acqua e poi cucinate per 20 minuti.
• Filtrate ed eliminate qualsiasi residuo d’acqua.
• Successivamente estraete il succo di un limone.
• Lavate la bietola e il prezzemolo.
• Unite tutti gli ingredienti nel frullatore, incluse le banane e i 2 bicchieri d’acqua rimanenti.
• Frullate fino a ottenere un mix omogeneo.

Modalità di consumo

Per depurare efficacemente l’organismo, vi suggeriamo di assumere un bicchiere di questo frullato a digiuno per 2 settimane.

2. Frullato alla pesca

La pesca è famosa per le sue proprietà idratanti, astringenti e antiossidanti che aiutano a eliminare le tossine accumulatesi nel colon.

Ingredienti

• 6 mandorle
• 1 bicchiere di latte (200 ml)
• 4 pesche
• 1 cucchiaio di essenza di vaniglia (5 ml)
• 1 cucchiaio di miele (25 g)

Preparazione

• Aggiungete le mandorle nel bicchiere di latte e lasciate riposare per circa 4 ore.
• Pulite le pesche e separate i semi dalla polpa.
• Poi aggiungete tutti gli ingredienti all’interno del frullatore.
• Frullate per circa 1 minuto.

Modalità di consumo

Vi suggeriamo di bere questo frullato insieme alla colazione per circa 8 giorni.

3. Frullato di lamponi e mela

La combinazione di vitamine e antiossidanti offerta dal lampone insieme alle proprietà depurative della mela possono aiutare a:

• Eliminare le tossine,
• Favorire la digestione,
• Combattere la ritenzione idrica,
• Regolare il metabolismo,
• Combattere l’obesità.

Ingredienti

• 2 mele
• 1 tazza di lamponi (150 g)
• 1 bicchiere d’acqua (200 ml)

Preparazione

• Lavate molto bene le mele e i lamponi, eliminando qualsiasi residuo di sporco che possa esservi.
• Tagliate le mele lasciando la buccia ed eliminando i semi.
• Successivamente mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate fino a ottenere un mix omogeneo.

Modalità di consumo

Si consiglia di bere questo frullato tre volte alla settimana durante il pomeriggio. In questo modo potrete ottenerne tutti i benefici e calmerete anche l’ansia.

4. Frullato di sedano

Il sedano possiede una grande quantità di proprietà depurative e disintossicanti che possono essere di grande aiuto al fine di eliminare le tossine accumulatesi nel corpo.

Ingredienti

• 5 gambi di sedano
• 2 cucchiai di miele (50 g)
• 2 bicchieri d’acqua (400 ml)

Preparazione

• Lavate i gambi di sedano e tagliateli a pezzett.
• In una pentola aggiungete i pezzetti di sedano insieme all’acqua, quindi cucinate per circa 5 minuti.
• Lasciate riposare per 10 minuti.
• Successivamente aggiungete il sedano con l’acqua nel frullatore e aggiungete il miele.
• Frullate per circa 2 minuti, fino a ottenere un mix omogeneo.

Modalità di consumo

Vi suggeriamo di bere un bicchiere di questo frullato prima di fare colazione e un altro prima di andare a dormire per 5 giorni, in tal modo il corpo potrà eliminare le tossine più velocemente. 

5. Frullato d’ananas

L’ananas è uno dei migliori alimenti per eliminare le tossine e ciò si deve alla sua immensa quantità di proprietà depurative, antiossidanti, idratanti e metaboliche.

Contiene anche fibre, cosa che vi aiuterà ad alleviare qualsiasi problema gastrointestinale e a perdere peso naturalmente.

Ingredienti

• 1 ananas piccolo
• 2 gambi di sedano
• 2 pompelmi
• 1 cucchiaio di miele (25 g)

Preparazione

• Lavate tutti gli ingredienti.
• Tagliate a metà il pompelmo, estraete il succo e versate nel frullatore.
• Poi aggiungete gli altri ingredienti.
• Frullate per almeno 1 minuto o fino a ottenere un mix omogeneo e privo di grumi.

Modalità di consumo

• Assumere questo frullato 3 volte alla settimana.
• L’ideale è berne un bicchiere prima di andare a dormire. In questo modo il corpo potrà depurarsi dalle tossine mentre dormiamo.