5 modi per eliminare l'eccesso di sale e grassi dal corpo
Il sale e grassi sono i due nostri grandi nemici: due bombe silenziose che si innescano nel nostro corpo e che a poco a poco “scatenano il caos”: ipertensione, aumento del colesterolo cattivo, sovrappeso, disfunzioni renali, problemi cardiaci…
Tutte queste patologie si devono in buona parte ad abitudini di vita scorrette e soprattutto ad una cultura alimentare che incoraggia il cibo di bassa qualità, povero di nutrienti e ad alto contenuto di sale e grassi.
Bisogna anche essere consapevoli che ormai non è più un problema esclusivo della popolazione adulta. Negli ultimi anni gli indici di obesità infantile hanno raggiunto livelli preoccupanti.
Che ne dite di cominciare oggi stesso a migliorare le nostre abitudini e a sforzarci di raggiungere una qualità di vita migliore? Il primo passo da fare è depurare l’organismo ed eliminare l’eccesso di sale e di grassi dal corpo. Seguiteci!
Come eliminare il sale e i grassi in eccesso
1. Decotto di prezzemolo e limone
Questo decotto va bevuto lungo la giornata ed è molto importante che il primo bicchiere si prenda a digiuno, appena alzati. Aiuta a depurare l’organismo e ad eliminare l’accumulo di sale, facilitando il lavoro dei reni.
Si tratta di un potente antiossidante perché è ricco di vitamine, infatti, stimola il metabolismo e quindi aiuta a bruciare i grassi, soprattutto grazie all’aggiunta del succo di limone. Tuttavia, per ottenere un buon effetto depurativo, vi consigliamo di bere questo decotto per tre giorni di seguito. Ecco il procedimento:
Ingredienti
- 5 rametti di prezzemolo pulito
- il succo di un limone
- 1 litro di acqua
Preparazione
- Mettete a bollire un litro d’acqua. Poi, quando bolle, aggiungete cinque rametti di prezzemolo e lasciateli cuocere per 20 minuti. Trascorso questo tempo spegnete il fuoco e lasciate riposare il composto per un’ora.
- Filtrate il contenuto conservando l’acqua in un recipiente, aggiungete per ultimo il succo del limone. Il sapore è abbastanza forte, ma questo decotto è veramente efficace per eliminare l’eccesso di sale dall’organismo. Bevetelo a temperatura ambiente, la prima volta a digiuno e poi, nei due giorni seguenti, 20 minuti dopo i pasti.
2. Acqua di fragole e limone
L’acqua di fragole, oltre ad essere una bevanda deliziosa e rinfrescante, è un rimedio diuretico ottimo per eliminare i grassi. Fornisce un buon apporto di vitamine e sali minerali (altrettanto utili per la combustione dei grassi). Infatti, aiuta a ridurre la ritenzione dei liquidi provocata dall’eccesso di sale nel corpo.
Ingredienti
- 10 fragole
- 1 litro di acqua
- il succo di un limone
Preparazione
- È veramente facile da preparare. Se volete, potete bere il decotto di prezzemolo i tre giorni precedenti, per poi proseguire con questo trattamento a base di acqua di fragole. In questo modo, in una settimana raggiungeremo l’obiettivo di eliminare sale e grassi in eccesso.
- Successivamente, mettete a bollire un litro di acqua e tagliate a metà le fragole lavate e versatele nell’acqua bollente. Lasciate cuocere per mezz’ora. Le fragole devono disfarsi. Quando vedrete che le fragole hanno rilasciato tutto il succo, togliete la pentola dal fuoco e filtrate il composto.
- Versate il liquido ottenuto in una caraffa e aggiungete il succo di un limone. Bevetelo fresco, magari aggiungendo un cubetto di ghiaccio, lungo la giornata, in special modo dopo i pasti.
Leggete anche come preparare una torta di fragole e panna senza zucchero.
3. Sostituire il sale nella vostra dieta
Che ci crediate o no, ovviamente esistono alternative gustose e adeguate per sostituire il sale a tavola. Prendetene nota e vedrete che non sentirete la mancanza del sale. Tutto sta nel “riprogrammarci” e scegliere le alternative più sane. Quali sono?
- L’aglio
- L’origano
- Il rosmarino
- Il pepe nero
- Il curry
Scoprite tutti i benefici dell’aglio.
4. Dobbiamo sudare di più!
L’eccesso di sale e grassi si brucia e si elimina sudando, facendo lavorare il nostro cuore, mettendo in moto il corpo.
Si sa, è faticoso, abbiamo sempre da fare ed è difficile trovare un ritaglio di tempo per fare esercizio fisico. Ma non abbiamo detto che il sale e i grassi sono i nemici più pericolosi e che causano gravi danni alla salute? Perché non cominciare a “sudare” da oggi? Dobbiamo eliminare le tossine!
Sarebbe ideale praticare una di queste attività:
- Correre per 20 minuti
- Camminare a passo svelto per mezz’ora.
- Andare in bicicletta per mezz’ora.
- Ballare
5. Bevete più acqua!
Certamente ve lo abbiamo consigliato molte volte e continueremo a farlo. Bere acqua è necessario, vitale per il nostro corpo, ma ancora di più quando abbiamo un eccesso di sale, quando ci sentiamo più gonfie del solito o quando, ad esempio, sentiamo le caviglie gonfie.
In genere le caviglie gonfie sono uno dei sintomi di un cattivo funzionamento dei reni, quindi non esitate a bere un po’ più di acqua ogni giorno (tra gli 8 e i 9 bicchieri). Così eliminerete l’eccesso di sale, favorirete la buona salute degli organi e tutto questo vi consentirà di depurarvi. Ricordate questi semplici consigli!
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