Eliminate queste 7 convinzioni limitanti che vi impediscono di crescere come persona

Le convinzioni limitanti sono pensieri, opinioni o credenze che vengono assunte come verità assolute e che spesso hanno un impatto negativo sulla nostra vita. Ci impediscono di andare avanti e di crescere come persone. Alcuni esempi sono affermazioni come “non sono bravo”, “è troppo difficile per me” o “non sarò mai in grado di farlo”.

La maggior parte delle convinzioni limitanti si acquisisce durante l’infanzia, quando tendiamo ad assorbire le conoscenze così come ci vengono presentate, senza metterle in discussione o analizzarle. Così, crescendo, le accettiamo come parte della nostra identità e non ci fermiamo mai a pensare a come possano influire sul nostro potenziale.

In questo articolo vi mostriamo alcune delle convinzioni limitanti che influiscono sulla vostra crescita personale. E vi diamo alcuni consigli che vi aiuteranno a superarle.

Convinzioni limitanti che vi impediscono di crescere come persona

Sono molte le credenze che possono influenzare la nostra crescita personale. Ecco un elenco delle più comuni.

1. Non sarò mai abbastanza bravo

Falso. Si tratta di una convinzione limitante basata sulla paura del fallimento. Possiamo sempre essere abbastanza bravi in qualcosa; ciò che dobbiamo fare è impegnarci a imparare e ad ampliare le nostre capacità.

2. Non devo esprimere la mia rabbia perché potrei ferire o allontanare gli altri

Falso. Se qualcuno non è in linea con noi, abbiamo tutto il diritto di arrabbiarci e di esprimere il nostro fastidio, a patto di non mancare di rispetto o ferire l’altra persona. Riuscire a parlare in queste circostanze è fondamentale per non essere calpestati o sfruttati.

3. Avere molti soldi mi renderà felice

Contrariamente a quanto molti pensano, il denaro non compra la felicità. Se abbiamo questa convinzione, metteremo la nostra felicità nelle mani di un agente esterno (il denaro), che ci renderà schiavi di esso. Ricordiamo che solo noi siamo responsabili della nostra felicità e che il possesso di cose materiali può farci sentire a nostro agio, ma non soddisfatti.

Porre il denaro come obiettivo è un errore che può portarci a seguire percorsi di infelicità.

4. Devo lavorare in modo perfetto per essere valorizzato

Questa è un’altra falsa credenza. La verità è che nessuno è perfetto e tutti commettiamo errori. L’ideale sarebbe riconoscerli e imparare da essi. Se rincorriamo sempre l’impossibile (la perfezione), ci condanniamo alla sofferenza.

5. Alcune persone sono malvagie e vili, quindi devono essere punite

Questa convinzione limitante non è altro che una fonte continua di rabbia, risentimento o addirittura odio.
Una visione più realistica della questione è pensare che le persone si comportano in quel modo perché hanno dei problemi, perché nessuno ha insegnato loro a fare diversamente, perché sono malate o sofferenti.

6. È orribile quando le cose non vanno come desideriamo

La vita non sarà sempre come vogliamo perché non possiamo controllare tutto. Se manteniamo questa convinzione, cominceremo a vivere nell’irritazione e nello stress costanti.

Invece, spostiamo l’attenzione e pensiamo che la bellezza della vita è nella sua capacità di sorprenderci. Spesso le cose che accadono possono portarci un benessere maggiore di quello che avevamo originariamente previsto per noi stessi.

7. Per un adulto è assolutamente necessario avere l’affetto e l’approvazione delle persone significative

Ottenere l’approvazione e l’affetto di tutti è un’altra cosa impossibile. Infatti, non sempre chi ci ama deve approvare il nostro comportamento.

Questa idea ci porta a cercare di soddisfare le aspettative di chi ci circonda. Questo può portare all’infelicità e all’insoddisfazione personale, perché perdiamo la nostra autenticità.

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Come superare le convinzioni limitanti

Le convinzioni limitanti hanno spesso effetti negativi su di noi. Ad esempio, possono impedirci di prendere buone decisioni, di sfruttare nuove opportunità o di raggiungere il nostro pieno potenziale.

Nel peggiore dei casi, possono persino tenerci bloccati in uno stato mentale negativo, impedendoci di vivere la vita che vogliamo davvero. Ecco perché vi spieghiamo come superarle.

Identificare le convinzioni limitanti

Il primo passo per superare le credenze limitanti è identificarle. Per farlo, potete iniziare a scriverle e a raggrupparle in diverse categorie, come le finanze, la famiglia, le relazioni o la salute.

Ricordate che le convinzioni limitanti non si esauriscono in quelle presentate sopra. Quindi, se avete difficoltà a riconoscerne altre in voi stessi, potete pensare a situazioni in cui avete agito negativamente. Se analizzate attentamente i vostri comportamenti tossici, potreste scoprire che la causa di fondo sono le convinzioni limitanti.

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Sfidarle

Una volta identificate le vostre convinzioni limitanti, il passo successivo è sfidarle. Per farlo, potete porvi domande come “perché penso così, quando l’ho imparato, da quanto tempo penso così di me stesso?”.

Riformularle

Il terzo passo consiste nel riformulare queste convinzioni e proporne altre più realistiche. Soprattutto se si tratta di convinzioni molto distorte, non supportate dalla realtà.

Scrivere è una buona pratica per la conoscenza di sé. Mette in ordine le idee e le concretizza.

Rafforzare l’autostima

Per lasciarsi alle spalle le convinzioni limitanti è importante lavorare sull’autostima. Per farlo, è essenziale accettarsi così come si è, con i propri punti di forza e le proprie debolezze. Riconosciamo inoltre che possiamo sempre commettere errori.

Esplorare

Le convinzioni limitanti possono essere il risultato di una mentalità chiusa. Per questo motivo, l’ideale sarebbe imparare ad aprire la mente e lasciarsi guidare dalla curiosità: quando ci abbandoniamo ad essa, siamo più propensi a esplorare il nostro ambiente e a uscire dalla nostra zona di comfort. Questo può aiutare a espandere la mente e a mettere in discussione le convinzioni.

Quando rivolgersi a un professionista?

Se eliminare le convinzioni limitanti da soli è una lotta in salita, l’ideale è rivolgersi a un terapeuta o a un consulente. Allo stesso modo, se le vostre convinzioni limitanti stanno causando altre condizioni più gravi (come l’ansia o la depressione), è meglio rivolgersi a un professionista della salute mentale.

I consulenti e i terapeuti hanno le risorse e le conoscenze necessarie per aiutarvi a riconoscere le vostre convinzioni limitanti, a superare le sfide e a vivere una vita più soddisfacente.

Fortunatamente, a prescindere da quanto siano radicate queste convinzioni, possiamo sempre affrontarle e cambiarle. Da soli o con l’aiuto di un professionista.