Erbe per disintossicare il corpo: 8 infusi

9 Gennaio 2020
Grazie alle loro molteplici proprietà benefiche, alcune erbe naturali, come ad esempio il cardo mariano e il carciofo, sono molto utili per disintossicare l'organismo.

Ci sono persone che trovano utile disintossicare il corpo occasionalmente, per godere di buona salute. In genere succede dopo degli eccessi, compiuti magari durante le vacanze: dolci, bevande gassate, alcool o semplicemente cibo. Lo fanno per migliorare le funzioni degli organi e prevenire così le malattie e in alcuni casi facendo ricorso a delle erbe per disintossicare il corpo.

Semplificando la questione, si può affermare che il fine dei regimi di disintossicazione (migliorare la salute e ottenere un migliore benessere) non è una cattiva idea. Tuttavia, è evidente che i metodi offerti per raggiungere tale obiettivo non sempre siano i più rigorosi e, secondo gli esperti della salute e della nutrizione, comportano anche molteplici rischi per la salute.

I metodi di disintossicazione ruotano intorno all’alimentazione e, in particolare, alla preparazione di bevande (frullati e infusi, tra gli altri) per sostituire i pasti principali per un breve periodo di tempo, che può variare da una persona a persona. Alcuni regimi durano una settimana, mentre altri fino a quindici giorni.

Si ritiene che sostituire i pasti e limitare la dieta possa portare a una perdita di peso e allo stesso tempo “pulire” il corpo. Pertanto, si ritiene che sgonfiando l’addome e perdendo qualche chilo in più, si possa acquisire una “buona salute”. In poche parole, la magrezza sarebbe sinonimo di salute secondo i regimi detox.

Secondo gli esperti, non esistono prove scientifiche che indicano che le diete purificanti (e, quindi, anche le erbe per disintossicare il corpo) mantengano le loro promesse.

Tuttavia, i preparati detox potrebbero essere utilizzati per iniziare ad abbandonare il consumo di bibite e altre bevande industriali e migliorare le abitudini alimentari, gradualmente.

In che modo possiamo prenderci cura del fegato?

  • Adottando una dieta equilibrata, varia e ottimale.
  • Riducendo al minimo il consumo di merendine e dolci.
  • Eliminando il consumo di grassi trans e saturi.
  • Consumando più frutta e verdura ogni giorno.
  • Evitando il consumo di farine raffinate, sostituendole con farine integrali.

E anche:

  • Praticando attività fisica, almeno per 30 -40 minuti al giorno.
  • Riposando a sufficienza, almeno 7 ore a notte.
  • Riducendo i livelli di stress e la tensione emotiva.
  • Seguendo le raccomandazioni del medico; in particolare se si soffre di qualche patologia cronica.

Leggete anche: Acqua con limone per disintossicare il fegato

Infusi alle erbe per disintossicare il corpo

infuso di erbe per disintossicare

Le seguenti bevande possono aiutarci a mantenerci idratati, ma non sono sicuramente in grado, da sole, di prendersi cura della salute del fegato. Nemmeno consumandole ogni giorno o mescolandole con il cibo (come semi di chia, latte di soia, tra gli altri).

Pertanto, dobbiamo assumerle come supplemento alla dieta. Mai come trattamento o come metodo per evitare le conseguenze derivate dagli eccessi (di cibo o di alcool, tra gli altri) né per prevenire le malattie.

L’unico modo per godere di salute e benessere è quello di mantenere una serie di buone abitudini nel tempo, in modo costante. Ciò significa che non dobbiamo solo fare affidamento sull’assunzione di una bevanda o di un singolo alimento, ma su ciò che abbiamo precedentemente riportato: seguire dieta equilibrata, idratarsi adeguatamente, evitare uno stile di vita sedentario, ecc.

Bevande che presumibilmente aiuterebbero a disintossicare il corpo

Secondo la corrente detox, queste bevande aiuterebbero a “pulire” il corpo e quindi “permetterebbero” di farlo funzionare al meglio. Inoltre, secondo i naturopati dovrebbero essere preparate con erbe e piante alle quali si attribuiscono diverse proprietà medicinali.

Leggete anche: 7 consigli per una buona digestione

Infusi alle erbe per disintossicare il corpo: aspetti da considerare

  • Sebbene si ritenga che i prodotti naturali non presentino rischi per la salute, la realtà è ben diversa. Le piante e le erbe possono avere effetti secondari e si deve tener conto del fatto che in alcuni casi sono del tutto controindicate.
  • Secondo gli esperti sanitari, non è consigliabile bere grandi quantità di tè o infusioni, in quanto alcuni dei composti possono causare reazioni avverse. Pertanto, nel caso, è fondamentale farlo con moderazione ed evitare di bere più di 3 tazze al giorno.
  • Il consumo eccessivo di acqua e altri liquidi può causare iperidratazione.

Se decidiamo di assumere una qualsiasi di queste infusioni per disintossicare il corpo, dobbiamo prima informarci per bene sui loro componenti e includere in uno stile di vita sano.

Per perdere peso o raggiungere qualsiasi altro obiettivo in modo sano e sicuro, è meglio consultare un nutrizionista, oltre che, ovviamente, il medico curante.

  • Zaveri, N. T. (2006). Green tea and its polyphenolic catechins: Medicinal uses in cancer and noncancer applications. In Life Sciences. https://doi.org/10.1016/j.lfs.2005.12.006
  • Morazzoni, P., & Bombardelli, E. (1995). Silybum marianum (Carduus marianus). Fitoterapia.
  • Schütz, K., Carle, R., & Schieber, A. (2006). Taraxacum – A review on its phytochemical and pharmacological profile. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.jep.2006.07.021