Erbe per disintossicare il corpo: 8 infusi

Ci sono persone che trovano utile disintossicare il corpo occasionalmente, per godere di buona salute. In genere succede dopo degli eccessi, compiuti magari durante le vacanze: dolci, bevande gassate, alcool o semplicemente cibo. Lo fanno per migliorare le funzioni degli organi e prevenire così le malattie e in alcuni casi facendo ricorso a delle erbe per disintossicare il corpo.

Semplificando la questione, si può affermare che il fine dei regimi di disintossicazione (migliorare la salute e ottenere un migliore benessere) non è una cattiva idea. Tuttavia, è evidente che i metodi offerti per raggiungere tale obiettivo non sempre siano i più rigorosi e, secondo gli esperti della salute e della nutrizione, comportano anche molteplici rischi per la salute.

I metodi di disintossicazione ruotano intorno all’alimentazione e, in particolare, alla preparazione di bevande (frullati e infusi, tra gli altri) per sostituire i pasti principali per un breve periodo di tempo, che può variare da una persona a persona. Alcuni regimi durano una settimana, mentre altri fino a quindici giorni.

Si ritiene che sostituire i pasti e limitare la dieta possa portare a una perdita di peso e allo stesso tempo “pulire” il corpo. Pertanto, si ritiene che sgonfiando l’addome e perdendo qualche chilo in più, si possa acquisire una “buona salute”. In poche parole, la magrezza sarebbe sinonimo di salute secondo i regimi detox.

Secondo gli esperti, non esistono prove scientifiche che indicano che le diete purificanti (e, quindi, anche le erbe per disintossicare il corpo) mantengano le loro promesse.

Tuttavia, i preparati detox potrebbero essere utilizzati per iniziare ad abbandonare il consumo di bibite e altre bevande industriali e migliorare le abitudini alimentari, gradualmente.

In che modo possiamo prenderci cura del fegato?

• Adottando una dieta equilibrata, varia e ottimale.
• Riducendo al minimo il consumo di merendine e dolci.
• Eliminando il consumo di grassi trans e saturi.
• Consumando più frutta e verdura ogni giorno.
• Evitando il consumo di farine raffinate, sostituendole con farine integrali.

E anche:

• Praticando attività fisica, almeno per 30 -40 minuti al giorno.
• Riposando a sufficienza, almeno 7 ore a notte.
• Riducendo i livelli di stress e la tensione emotiva.
• Seguendo le raccomandazioni del medico; in particolare se si soffre di qualche patologia cronica.

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Infusi alle erbe per disintossicare il corpo

Le seguenti bevande possono aiutarci a mantenerci idratati, ma non sono sicuramente in grado, da sole, di prendersi cura della salute del fegato. Nemmeno consumandole ogni giorno o mescolandole con il cibo (come semi di chia, latte di soia, tra gli altri).

Pertanto, dobbiamo assumerle come supplemento alla dieta. Mai come trattamento o come metodo per evitare le conseguenze derivate dagli eccessi (di cibo o di alcool, tra gli altri) né per prevenire le malattie.

L’unico modo per godere di salute e benessere è quello di mantenere una serie di buone abitudini nel tempo, in modo costante. Ciò significa che non dobbiamo solo fare affidamento sull’assunzione di una bevanda o di un singolo alimento, ma su ciò che abbiamo precedentemente riportato: seguire dieta equilibrata, idratarsi adeguatamente, evitare uno stile di vita sedentario, ecc.

Bevande che presumibilmente aiuterebbero a disintossicare il corpo

Secondo la corrente detox, queste bevande aiuterebbero a “pulire” il corpo e quindi “permetterebbero” di farlo funzionare al meglio. Inoltre, secondo i naturopati dovrebbero essere preparate con erbe e piante alle quali si attribuiscono diverse proprietà medicinali.

• Infusi di:
  • Cardo mariano.
  • Dente di leone.
  • Equiseto.
• Acqua di:
  • Carciofo.
  • Melanzana.
  • Foglie di fragola
  • Limone.
• Tè al:
  • Timo.
  • Prezzemolo.

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Infusi alle erbe per disintossicare il corpo: aspetti da considerare

• Sebbene si ritenga che i prodotti naturali non presentino rischi per la salute, la realtà è ben diversa. Le piante e le erbe possono avere effetti secondari e si deve tener conto del fatto che in alcuni casi sono del tutto controindicate.
• Secondo gli esperti sanitari, non è consigliabile bere grandi quantità di tè o infusioni, in quanto alcuni dei composti possono causare reazioni avverse. Pertanto, nel caso, è fondamentale farlo con moderazione ed evitare di bere più di 3 tazze al giorno.
• Il consumo eccessivo di acqua e altri liquidi può causare iperidratazione.

Se decidiamo di assumere una qualsiasi di queste infusioni per disintossicare il corpo, dobbiamo prima informarci per bene sui loro componenti e includere in uno stile di vita sano.

Per perdere peso o raggiungere qualsiasi altro obiettivo in modo sano e sicuro, è meglio consultare un nutrizionista, oltre che, ovviamente, il medico curante.

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