8 falsi miti sul fumo

Sebbene i suoi effetti negativi sull’organismo siano ormai largamente conosciuti, il fumo continua ad essere una delle abitudine più pericolose praticata dalle persone di tutto il mondo. 

L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) assicura che si tratta di una delle principali minacce per la salute pubblica e che molte delle persone che ne fanno uso perdono la vita a causa di malattie ad esso associate.

Il dato più allarmante è che moltissimi fumatori cercano di giustificare questo vizio minimizzandone i danni oppure ignorando l’effetto devastante dei suoi componenti sui tessuti e sulle cellule del corpo.

È importante, dunque, sfatare alcuni falsi miti sul fumo per evitare confusione in merito. Scopriamoli insieme!

Falsi miti sul fumo

1. Fumare rilassa

Molte persone sono cadute nella trappola del fumo perché pensano sia un metodo efficace per rilassarsi e canalizzare gli effetti di ansia e stress.

Chi non fuma in modo eccessivo, inoltre, decide di non smettere perché pensa sarà inutile combattere la tentazione di fumare una sigaretta.

La cosa certa è che, lungi dal rilassare, le sue tossine compromettono il sistema nervoso provocando bruschi cambiamenti di umore.

Sebbene sul momento generi una falsa sensazione di sollievo, con il passare del tempo, produce questi effetti indesiderati.

2. Poche sigarette non fanno male

Anche fumare poche sigarette al giorno implica danni significativi alla salute, sebbene non siano aggressivi come quando si fuma in grandi quantità.

Mentre l’eccesso di tabacco aumenta le probabilità di ammalarsi di tumore al polmone, fumare con moderazione aumenta lo sviluppo di malattie cardiovascolari.

3. Il tabacco non è nocivo se si gode di buona salute

Attenzione! Questo falso mito ha portato molti fumatori a pensare di poter fumare senza il rischio di patire gli effetti dannosi causati dalle tossine della sigaretta.

4. Fumare sigarette light fa meno male

Le famose sigarette light contengono una minore concentrazione di nicotina e catrame, ma ciò non vuole dire che ne siano totalmente prive.

Queste sigarette sono comunque pericolose per la salute in quanto il fumo e le tossine pregiudicano ugualmente la salute respiratoria.

5. Lo sport elimina le tossine del tabacco

Sebbene sia vero che molte delle tossine del tabacco si eliminano attraverso il sudore che si produce durante l’esercizio fisico, un’alta percentuale rimane nel sangue e negli organi escretori del corpo. 

Queste sostanze si accumulano nei tessuti e, con il passare del tempo, riducono il rendimento sportivo. Non a caso i fumatori si stancano più velocemente.

6. È impossibile smettere di fumare

Non è assolutamente vero! Sebbene non si possa negare la sindrome da astinenza, si può smettere di fumare.

Le persone dipendenti dal fumo devono superare una serie di sintomi tra cui il nervosismo e l’ansia dato che il cervello reclama le dosi di nicotina alle quali è abituato.

A parte questo, con un aiuto concreto, si può smettere di fumare gradualmente fino a non sentire più il bisogno della sigaretta.

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7. “Se il danno è stato già fatto…perché smettere di fumare?

Anche se fumate da tantissimi anni, non è mai tropo tardi per smettere.

Se avrete buona volontà, potrete sperimentare una serie di cambiamenti positivi sin dal primo giorno:

• Diminuisce il rischio di tumore e malattie polmonari.
• Migliora la circolazione.
• Il cuore funziona meglio.
• La pressione sanguigna si ristabilisce.
• La pelle inizia a recuperare la sua naturale bellezza.
• Sentirete una sensazione di benessere generale.

8. “Prima o poi, tutti dobbiamo morire”

Questa è forse una delle frasi più utilizzata dai fumatori per giustificare la loro dipendenza. Ma, siete davvero disposti ad affrontare gli effetti causati da una malattia cronica?

È molto importante tenere in considerazione questo aspetto in quanto questa frase viene ripetuta da chi non ha mai provato i sintomi negativi prodotti dal fumo.   

Allora, fumate o avete pensato di farlo? Se sì e credete a questi falsi miti, vi conviene evitarlo se non volete compromettere la vostra qualità di vita.

Efficaci strategie psicologiche per smettere di fumare

Scegliete, dalla lista di questi consigli, la strategia che più vi si adatta per smettere di fumare, fatela vostra, integratela nel vostro quotidiano. Leggi di più »