Frullati per combattere la stitichezza
La stitichezza è un disturbo digestivo che si presenta quando le funzioni dell’intestino si alterano, impedendo una corretta evacuazione. È uno dei problemi più diffusi della popolazione attuale e si pensa che i casi aumenteranno a causa di un’alimentazione sbagliata. Ecco perché oggi vi presentiamo 5 frullati per combattere la stitichezza.
Il sintomo principale è la difficoltà a espellere le feci, accompagnata da gas intestinali, infiammazione e dolore addominale. Anche se, in generale, non è considerato un problema grave, è sempre necessario prestargli attenzione, giacché se non trattato può causare complicazioni e problemi cronici.
Per fortuna, non è sempre indispensabile ricorrere ai lassativi chimici: in natura ci sono molti ingredienti che aiutano a ristabilire la salute intestinale. Nell’articolo di oggi ve ne consigliamo alcuni con cui preparare dei frullati lassativi che, assunti con moderazione, vi aiuteranno a sbarazzarvi della stitichezza.
I frullati per combattere la stitichezza non sono solo utili al vostro intestino, ma anche deliziosi! Provateli!
Frullati per combattere la stitichezza
1. Frullato di aloe vera e mela verde
Le proprietà lassative del gel di aloe vera, unite alla fibra contenuta nella mela verde fanno di questo frullato un potente antidoto contro la stitichezza e il gonfiore.
I suoi nutrienti sono il cibo della flora batterica intestinale e aiutano a ristabilire il ritmo dell’intestino per un corretto smaltimento delle scorie.
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Ingredienti
- 5 cucchiai di gel di aloe vera (75 g)
- 1 mela verde
- Mezzo cetriolo
- 1 bicchiere d’acqua (200 ml)
Preparazione
- Estrarre il gel di aloe vera e frullarlo insieme alla mela e al cetriolo, precedentemente lavati e tagliati.
- Aggiungere l’acqua e frullare ancora, fino a ottenere un frullato omogeneo.
- Bere, senza filtrare, due volte al giorno.
2. Frullato di banana e avena
Le fibre contenute nella banana e nell’avena sono ideali per migliorare il transito intestinale.
Grazile alla sue proprietà, questo frullato stimola l’intestino pigro ed evita la formazione eccessiva di gas intestinali.
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Inoltre, entrambi gli ingredienti sono degli ottimi protettori gastrici naturali che riducono il rischio di eventuali disturbi, come la gastrite.
Ingredienti
- 3 cucchiai di avena (30 g)
- 2 banane mature
- 1 bicchiere d’acqua (200 ml)
Preparazione
- Tagliare a pezzetti la banana e frullare insieme all’avena e all’acqua, fino ad ottenere un frullato omogeneo.
- Consumare subito, a digiuno, per almeno due settimane.
3. Frullato di papaia, mela e semi di lino
Gli enzimi digestivi contenuti nella papaia si combinano perfettamente con le fibre presenti nella mela e l’effetto lassativo dei semi di lino, per creare uno dei migliori frullati per combattere la stitichezza.
Le proprietà di questi ingredienti migliorano l’equilibrio intestinale e aumentano i livelli di energia fisica e mentale.
Ingredienti
- 3 fette di papaia
- una mela verde
- 1 cucchiaio di semi di lino (10 g)
- un bicchiere d’acqua (200 ml)
Preparazione
- Pulire e tagliare la frutta e frullare insieme all’acqua e ai semi, fino ad ottenere un frullato omogeneo.
- Consumare mezz’ora prima della colazione, per una settimana.
4. Frullato di ananas, banana e latte di mandorle
Questo frullato è ricco di enzimi digestivi, fibre e acidi grassi essenziali che aiutano a ristabilire l’equilibrio intestinale.
I suoi nutrienti migliorano il transito intestinale e stimolano l’eliminazione delle tossine accumulate nell’organismo.
Ingredienti
- 3 fette di ananas
- 1 banana matura
- 1 bicchiere di latte di mandorle (200 ml)
Preparazione
- Frullare la frutta pulita e tagliata a pezzi con il latte di mandorla.
- Dopo aver ottenuto un frullato cremoso, consumarlo il prima possibile.
- Consumare a digiuno o durante la colazione, almeno tre volte a settimana.
5. Frullato di kiwi, spinaci e arancia
Concludiamo la lista dei frullati per combattere la stitichezza con questo potente concentrato di antiossidanti ed enzimi digestivi che aiutano a ripristinare il corretto transito intestinale.
I suoi composti prebiotici alimentano la flora batterica intestinale e stimolano l’espulsione delle scorie.
Ingredienti
- 3 kiwi maturi
- 6 foglie di spinaci
- Il succo di 5 arance
- Mezzo bicchiere d’acqua (100 ml)
Preparazione
- Pulire e tagliare i kiwi, poi frullarli con gli spinaci.
- Spremere le arance e aggiungere il succo al composto anteriore.
- Frullare a velocità massima per eliminare eventuali grumi.
- Se il frullato è troppo denso, aggiungere un po’ d’acqua.
- Consumare senza filtrare, a digiuno, tre volte alla settimana.
Se soffrite di stitichezza, provate uno di questi frullati e scoprite una nuova forma, tutta naturale, di dire addio a questo fastidioso problema.
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