Frullati per depurare il fegato e perdere peso

· 9 Dicembre 2015

Poche persone sanno quanto è importante avere un fegato sano per poter godere di una buona salute e regolare il metabolismo del corpo. Secondo la Fondazione Canadese del Fegato, questo organo vitale del nostro corpo svolge più di 500 compiti, tra i quali:

  • Combatte le infezioni
  • Neutralizza le tossine
  • Produce proteine e ormoni
  • Controlla i livelli di zuccheri nel sangue
  • Produce la bile
  • Favorisce la coagulazione del sangue

Una delle caratteristiche più interessanti del fegato è la sua capacità di rigenerarsi e depurarsi da solo; proprio per questo, le persone non si prendono cura di esso, fino a quando non sorgono i primi problemi.

Lo stile di vita agitato, la cattiva alimentazione e lo stile di vita sedentario inibiscono il naturale processo di disintossicazione di questo importante organo, il che influisce sull’aumento dell’obesità e sullo sviluppo di malattie croniche.

Per questo motivo, già da diversi anni si stanno promuovendo varie tecniche di depurazione che contribuiscono a stimolare le funzioni del fegato e a migliorarne il funzionamento.

Guarda anche: Cos’è il fegato grasso e come si cura

Perché bere frullati può aiutarci a depurare il fegato e a perdere peso?

il fegato svolge una grande quantità di funzioni

I frullati naturali sono magnifici alleati per stimolare l’eliminazione delle tossine accumulate nel fegato e, di conseguenza, per perdere peso.

Unendo le proprietà di alcuni tipi di frutta e verdura, queste bevande favoriscono le funzioni epatiche e migliorano il funzionamento del fegato nel processo di metabolizzazione dei grassi, oltre a evitare che questi si accumulino nel corpo.

Come se non bastasse, il loro alto concentrato di nutrienti fortifica il sistema immunitario, apporta energie al corpo e contribuisce a prevenire diverse malattie.

Frullato di limone, sedano e prezzemolo

frullato di limone, sedano e prezzemolo

Le verdure a foglia verde, come il sedano e il prezzemolo, apportano al corpo importanti vitamine, minerali e antiossidanti che facilitano il processo di depurazione e inibiscono l’azione dei radicali liberi.

In questo caso si uniscono con un potente agrume, il limone, conosciuto per le sue qualità medicinali, specialmente quella di depurare il corpo e di aumentarne le difese.

Ingredienti

  • 3 limoni
  • 1 bicchiere di prezzemolo tritato (45 gr)
  • 5 gambi di sedano
  • 1 litro e mezzo di acqua

Preparazione

Introdurre tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare per qualche secondo, fino a ottenere un composto omogeneo. Bevetene due bicchieri a digiuno, prima dei pasti principali (colazione, pranzo e cena), per 2 giorni di seguito.

Frullato di papaia e limone

frullato di papaia e limone

La papaia contiene un enzima conosciuto come papaina, che aiuta a migliorare la digestione e favorisce le funzioni epatiche. Unita al succo di limone, dà vita a un frullato detox, che contribuisce a eliminare le sostanze di rifiuto del corpo, oltre a migliorare i risultati delle vostre diete dimagranti.

Ingredienti

  • ½ papaia
  • Il succo di ½ limone
  • 1 bicchiere d’acqua (200 ml)

Preparazione

Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate fino a ottenere la consistenza desiderata. Bere a digiuno per 7 giorni e sospendere il trattamento per i successivi 10 giorni.

Frullato di carote e cavolo nero

frullato di carote e cavolo nero

Il mix di carote e cavolo nero rende questo frullato un imbattibile disintossicante, che facilita la pulizia del fegato e migliora le capacità dell’organismo di eliminare le tossine. Il cavolo nero è un ingrediente che aiuta a proteggere il fegato e previene diverse malattie croniche.

Ingredienti

  • 1 bicchiere di spremuta d’arancia (200 ml)
  • 3 foglie di cavolo nero

Preparazione

Frullate i due ingredienti e bevete il frullato ben fresco, preferibilmente a digiuno. Questa bevanda dev’essere assunta, come minimo, per 7 giorni di seguito, due volte al mese.

Guarda anche: 4 deliziose ricette a base di carote

Frullato di mirtilli e barbabietola

frullato di mirtilli e barbabietola

Il frullato di mirtilli e barbabietola è una potente bevanda che allevia la sensazione di pesantezza del corpo, contribuisce a depurare il fegato e, inoltre, facilita la perdita di peso.

La sua alta concentrazione di composti antiossidanti e vitamine stimola le funzioni di questo organo vitale e, allo stesso tempo, lo proteggono dai radicali liberi che potrebbero danneggiarlo.

Ingredienti

  • 3 barbabietole
  • ½ bicchiere di mirtilli (60 gr)
  • Il succo di un limone
  • Acqua fredda o ghiaccio

Preparazione

  • Estrarre con una centrifuga il succo delle barbabietole.
  • In un frullatore, frullate i mirtilli, il succo di limone e l’acqua, fino a ottenere un composto abbastanza liquido.
  • Successivamente, aggiungete il succo di barbabietola e frullate per qualche secondo tutti gli ingredienti.

Per migliorare i risultati, vi consigliamo di assumere questo frullato a digiuno.