Frullati per eliminare le tossine dall'organismo

Ecco 6 frullati per eliminare le tossine dal corpo e garantirci una migliore qualità della vita. Gli alimenti naturali aiuteranno a disintossicare l'organismo e a mantenere il peso ideale

Scritto e verificato la dottoressa Maricela Jiménez López.

Ultimo aggiornamento: 28 gennaio, 2021

Le tossine sono nell’aria, negli alimenti, nelle bevande e nell’ambiente che ci circonda. Queste sostanze alterano la reazione dell’organismo alle infezioni, rendendolo vulnerabile a malattie ricorrenti. Talvolta seguire una dieta equilibrata non è sufficiente per prevenire tale situazione, ed è per questo che vi consigliamo 6 frullati per eliminare le tossine.

Durante l’assunzione di medicinali o quando soffriamo di costipazione, gli organi sono meno efficienti. I reni e il fegato sono i più colpiti dall’accumulo delle tossine. Lo si nota dal calo energetico e dall’aspetto della pelle.

Per fortuna, la natura ci fornisce abbondanti elementi per preparare dei frullati per eliminare le tossine e recuperare la nostra salute.

6 frullati per eliminare le tossine

I principi attivi di frutta e verdura, così come le vitamine e i nutrienti, rendono questi frullati gli alleati perfetti per eliminare le tossine presenti nell’organismo.

1. Frullato all’arancia e cetriolo

Ingredienti

• 2 arance (300 g)
• ½ cetriolo (150 g)
• 10 foglie di spinaci (100 g)
• Sedano (50 g)
• 1 fetta di ananas (120 g)
• 1 cucchiaino di miele (5 ml)

Preparazione

• Spremete le arance e mettete il succo estratto nel frullatore.
• Aggiungete il mezzo cetriolo senza pelarlo, la fetta d’ananas e il sedano.
• Frullate per 5 minuti.
• Aggiungete le foglie di spinaci e continuate a frullare.
• Svuotate il contenuto in un bicchiere, poi aggiungete il miele e bevete subito.

2. Frullato di mela verde

Ingredienti

• 1 mela verde (200 g)
• 4 gambi di sedano (200 g)
• 1 cetriolo (300 g)
• 10 foglie di spinaci (100 g)
• 2 foglie di bietola (50 g)
• Limoni (200 g)
• Zenzero (150 g)

Preparazione

• Tagliate la mela e mettetela nel frullatore.
• Aggiungete il sedano, il cetriolo, le foglie di spinaci, di bietola e lo zenzero.
• Frullate per 5 minuti.
• A parte spremete i due limoni; il succo lo aggiungerete al frullato dopo averlo versato in un bicchiere.
• Potete anche passare tutti gli ingredienti (tranne il limone) nella centrifuga.
• Potete bere questo frullato tutte le mattine per una settimana per effetti maggiori.

3. Succo di mirtillo

Ingredienti

• Succo di mirtilli (250 ml)
• Acqua (1.5 ml)
• 1/2 cucchiaio di cannella polverizzata (20 g)
• 1 cucchiaino di zenzero tagliato (10 g)
• 1 cucchiaino di noce moscata (10 g)
• Succo d’arancia appena spremuto (125 ml)

Preparazione

• Riscaldate sul fuoco il succo di mirtillo con acqua fino a ebollizione.
• Abbassate la fiamma e aggiungete la cannella, lo zenzero e la noce moscata. Mantenete sul fuoco per 15 minuti.
• Lasciate raffreddare a temperatura ambiente e aggiungete il succo d’arancia.
• Consumate questa bibita fredda ogni mattina per 7 giorni consecutivi. 

4. Frullato d’ananas e mango

Ingredienti

• 1 mango di grandezza media (300 g)
• 3 fette d’ananas (300 g)
• 5 cubetti di ghiaccio
• Yogurt scremato (opzionale)

Preparazione

• Mettete il ghiaccio nel frullatore per triturarlo leggermente.
• Aggiungete il mango sbucciato e tagliato a pezzi.
• Aggiungete l’ananas.
• Assicuratevi che gli ingredienti siano ben frullati e amalgamati.
• Consumate subito per evitare che le vitamine contenute si ossidino.
• Potete aggiungere dello yogurt. Questo ne aumenterà i benefici. 

5. Frullato di barbabietola, mela e mandarino

Ingredienti

• 1 barbabietola piccola già cotta (200 g)
• Mandarino (200 g)
• 1 mela grande (300 g)
• Acqua (250 ml)

Preparazione

• Tagliate la barbabietola e la mela senza pelarle.
• Frullatele con acqua a velocità media per 3 minuti.
• Aggiungete gli spicchi di mandarino.
• Filtrate e bevete subito.
• Questa bevanda è molto rinfrescante ed è tra i migliori frullati per eliminare le tossine.

6. Frullato d’arancia, ananas e menta

Ingredienti

• Arance (400 g)
• 2 fette di ananas (200 g)
• 3 foglie di menta (20 g)
• Acqua (250 ml)

Preparazione

• Spremete il succo d’arancia e versatelo nel frullatore.
• Aggiungete l’ananas, la menta e l’acqua.
• Cercate di ottenere un miscuglio omogeneo.
• Potete aggiungere 3 cubetti di ghiaccio per renderlo più rinfrescante.
• Bevete questa preparazione una volta al giorno per tre giorni.

Consumare frutta e verdura con frequenza apporterà nutrienti e vitamine necessarie per godere di un’ottima salute.

Includendo questi frullati per eliminare le tossine nella propria dieta, l’organismo ottimizzerà il suo rendimento cellulare.

Con queste bibite disintossichiamo l’organismo e possiamo anche liberarci di alcuni chili di troppo!