Il nutrimento e il bell’aspetto dei capelli non dipendono solo dai prodotti che applichiamo esternamente. Anche se non possiamo negare i loro benefici, la nutrizione occupa un ruolo importante. Ecco perché oggi vi presentiamo 5 frullati per nutrire i capelli.
Anche se ci siamo abituati a usare un’infinità di trattamenti per promuovere la salute dei capelli, le proprietà di alcuni alimenti sono fondamentali per mantenere i capelli forti, folti e sani.
Per questo motivo, è bene conoscere alcuni integratori alimentari che, grazie ai loro valori nutrizionali, li rafforzano e ne favoriscono la crescita sana.
Tra questi troviamo 5 deliziosi frullati per nutrire i capelli. Il loro contenuto di frutta e verdura e l’apporto di sostanze nutritive donano luminosità e forza alla nostra chioma.
Pronte a provarli? Non aspettate e iniziate a includerli nella vostra dieta!
Frullati per nutrire i capelli
1. Frullato di spinaci, lattuga e mela
Questo delizioso frullato verde contiene fibre alimentari, aminoacidi, vitamine e minerali che riparano i capelli dalle aggressioni esterne.
È a basso contenuto calorico, non altera la digestione ed è deale per promuovere la disintossicazione.
Ingredienti
- 6 foglie di spinaci
- 3 foglie di lattuga
- 1 mela verde
- ½ bicchiere d’acqua (100 ml)
Preparazione
- Lavare accuratamente le verdure e metterle nel frullatore.
- Tagliare la mela in più pezzi, aggiungerla insieme agli ingredienti precedenti e frullare il tutto con mezzo bicchiere d’acqua.
- Frullare fino a ottenere una bevanda omogenea.
Modalità di consumo
Bere il frullato a stomaco vuoto ogni giorno.
2. Frullato di arancia, pompelmo e mirtilli
Questo delizioso frullato agli agrumi è consigliato per far crescere meglio i capelli e contrastarne l’eccessiva caduta.
Il suo alto contenuto di nutrienti essenziali rinforza i follicoli piliferi e garantisce una circolazione sanguigna ottimale nel cuoio capelluto.
Ingredienti
- 4 arance
- 3 pompelmi
- 2 mirtilli
Preparazione
- Estrarre il succo dalle arance e dal pompelmo.
- Versare nel frullatore e frullare con i mirtilli.
Modalità di consumo
Bere la bevanda a metà mattina, almeno 3 volte a settimana.
3. Frullato di carota, alfalfa e lattuga
Ricco di beta-caroteni, aminoacidi e ferro, questo frullato può riduce l’indebolimento dei capelli dovuto all’anemia.
Le sue proprietà stimolano la crescita dei capelli e contrastano alcune carenze nutrizionali che ne causano la rottura e la caduta.
Ingredienti
- 5 carote
- 2 foglie di erba alfalfa
- 4 foglie di lattuga romana
Preparazione
Rimuovere il succo dalle carote e passarlo nel frullatore con le foglie di erba medica e lattuga.
Modalità di consumo
Bere il frullato a metà mattina, per 2 o 3 settimane.
4. Frullato di alfalfa, aloe vera e pepe verde
In questo frullato uniamo ingredienti che forniscono importanti quantità di antiossidanti, proteine e oli sani che promuovono la salute dei capelli.
Si consiglia questo frullato per diminuire l’eccessiva caduta e secchezza dei capelli causati dall’accumulo di tossine nel sangue.
Ingredienti
- 2 cucchiai di germogli di erba medica (5 g)
- ½ tazza di succo di aloe vera (125 ml)
- 1 cucchiaino di pepe verde (5 g)
- 1 cucchiaino di lievito di birra (5 g)
- 1 bicchiere d’acqua (200 ml)
- 1 cucchiaio di miele (25 g)
- Il succo di ½ limone
Preparazione
- Frullare i germogli di erba medica con il succo di aloe vera, il pepe e il lievito di birra.
- Aggiungere un bicchiere d’acqua per allungare la miscela e frullare fino a ottenere una bevanda omogenea.
- Quando è pronto, aggiungere il miele e il succo di mezzo limone.
- Servire il frullato e consumarlo il prima possibile.
Modalità di consumo
- Bere il frullato a digiuno o a metà mattinata.
- Bere almeno 3 volte a settimana.
5. Frullato di mela, carota e arancia
Questa bevanda nutriente contiene composti antiossidanti che riparare i capelli dalle aggressioni subite da parte dei radicali liberi e del sole.
Il suo consumo abituale favorisce l’eliminazione delle tossine e promuove la sintesi di collagene e cheratina per ottenere capelli più forti.
Ingredienti
- 3 mele
- Il succo di 3 arance
- 3 carote
- ½ bicchiere d’acqua (100 ml)
Preparazione
- Lavare le mele, tagliarle in più pezzi e metterle nel bicchiere del frullatore.
- Estrarre il succo dalle arance e tagliare le carote.
- Aggiungere tutto nel frullatore, incluso mezzo bicchiere d’acqua, e frullare per qualche secondo.
- Dopo aver ottenuto una bevanda omogenea, servirla senza fitrare.
Modalità di consumo
- Bere il frullato a digiuno, almeno 3 volte a settimana.
I vostri capelli sembrano opachi e secchi? Non riuscite a fermarne la caduta con trattamenti esterni? Scegliete uno di questi frullati naturali e riceverete un apporto extra di nutrienti per avere capelli forti e belli.