5 tipi di frullato agli spinaci che aiutano a dimagrire

Sapete che il frullato agli spinaci aiutano a perdere peso in modo sano? Questo è uno degli obiettivi principali di chi soffre di obesità e sovrappeso. I chili di troppo non solo influiscono sull’autostima, ma sono una delle cause principali di malattie cardiache, stati infiammatori e altri problemi di salute che abbassano la qualità della vita.

È perciò fondamentale adottare uno stile di vita più sano, migliorare il nostro modo di alimentarci e seguire una routine di allenamento che ci aiuti a ottimizzare il dispendio energetico.

Oltre a tutto questo, sono sempre utili i piccoli “aiuti” che permettono di migliorare il funzionamento del metabolismo e di favorire il dimagrimento. Tra questi vi consigliamo 5 tipi di frullato agli spinaci che aiutano a bruciare il grasso in eccesso e calmano la fame ansiosa.

Non si tratta di “pozioni magiche”, tuttavia, se consumati in modo abituale, vi permetteranno di raggiungere più velocemente il vostro obiettivo. Provateli!

1. Frullato agli spinaci e arance

Ricco di antiossidanti e fibre, questo delizioso smoothie agli spinaci e arance è un buon integratore alimentare, in grado di favorire la perdita di peso.

I suoi nutrienti essenziali stimolano la pulizia interna e, aumentando il livello di energia, contribuiscono a migliorare la resa fisica e mentale. Provatelo prima della palestra o quando venite colti dalla fame ansiosa.

Ingredienti

• 7 foglie di spinaci
• Il succo di tre arance
• 2 kiwi
• 1 bicchiere d’acqua (200 ml)

Preparazione

• Dopo aver lavato gli spinaci, introduceteli nel frullatore.
• Spremete le due arance e aggiungete il succo agli spinaci.
• Aggiungete ancora il kiwi tagliato a pezzi e un bicchiere di acqua.
• Frullate per un paio di minuti o fino a quando otterrete una bevanda omogenea.

Come consumare il frullato agli spinaci?

• Bevete un bicchiere di questo frullato mezz’ora prima dell’attività sportiva.
• È ideale nel pomeriggio o a colazione.

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2. Frullato agli spinaci, mango e acqua di cocco

L’accostamento di questi ingredienti sani ci permette di stimolare la perdita di peso e, allo stesso tempo, di combattere il colesterolo e la ritenzione idrica. Le vitamine e i sali minerali contenuti calmano i processi infiammatori, combattono gli stati di affaticamento e l’ansia.

Scoprite: Rimedi naturali contro il colesterolo

Ingredienti

• 6 foglie di spinaci
• 1 mango maturo
• 1 bicchiere di acqua di cocco (200 ml)

Preparazione

• Lavate gli spinaci e introduceteli nel frullatore insieme al mango pelato e all’acqua di cocco.
• Una volta ottenuta una crema omogenea e senza grumi, consumatela subito.

Come si consuma il frullato agli spinaci?

• Ricorrete a questo frullato quando avvertite la fame tra un pasto e l’altro.
• Consumatelo a digiuno o come parte della colazione.

3. Frullato agli spinaci, avocado e ananas

Questo delizioso frullato energetico aiuta a combattere i chili in eccesso; non solo migliora l’attività metabolica, ma tiene anche sotto controllo l’istinto di mangiare più del necessario.

Contiene enzimi digestivi e composti antinfiammatori che, insieme, aiutano a depurare il corpo e a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e articolari.

Ingredienti

• 7 foglie di spinaci
• 1 avocado maturo
• 3 fette di ananas
• un bicchiere d’acqua (200 ml)

Preparazione

• Lavate gli spinaci, sbucciate e tagliate avocado e ananas.
• Introducete tutto nel frullatore e frullate con un bicchiere di acqua.

Come si consuma?

• Bevete il frullato a digiuno, almeno tre volte alla settimana.
• Consumatelo per calmare la fame fuori pasto.

4. Frullato agli spinaci, banana e pesca

Questo frullato dal gusto tropicale è energetico e antinfiammatorio. Apporta poche calorie e aiuta a perdere peso in modo sano.

La combinazione dei suoi ingredienti offre al nostro organismo un extra di sostanze nutritive. È, quindi, un ottimo integratore e un buon alleato se volete perdere qualche taglia senza patire la fame.

Ingredienti

• 1 banana matura
• 6 foglie di spinaci
• 1 pesca
• 1 tazza di latte di mandorle (200 ml)

Preparazione

• Introducete tutti gli ingredienti nel frullatore; frullate fino ad ottenere una bevanda omogenea.

Come si consuma?

• Consumatelo a metà mattina o prima delle vostre sessioni di allenamento.

5. Frullato agli spinaci e mela

Combinando le proprietà degli spinaci con la prodigiosa mela verde otteniamo una bevanda a basso contenuto di calorie, ideale per stimolare la disintossicazione e la perdita di peso.

È consigliata a chi soffre di stitichezza o di qualunque difficoltà digestiva.

Ingredienti

• 7 foglie di spinaci
• 1 mela verde
• 2 foglie di cavolo
• Il succo di ½ limone
• 1 bicchiere d’acqua (200 ml)

Preparazione

• Introducete tutti gli ingredienti solidi nel frullatore; aggiungete il succo di limone e l’acqua per facilitare l’operazione.
• Frullate alcuni istanti, fino a ottenere una bevanda omogenea.

Come si consuma?

• Bevetelo a colazione, 2 o 3 volte alla settimana.

Vi è venuta voglia di provare uno di questi frullati? Come potete vedere, abbiamo a disposizione più di un modo per sfruttare le proprietà dimagranti degli spinaci.

Scegliete l’accostamento di sapori che più vi ispira e provate a includere il frullato regolarmente nella vostra dieta.