Delizioso frullato contro il dolore alle ginocchia e alle articolazioni

Le ginocchia sono una delle parti più complesse del nostro corpo e svolgono un ruolo fondamentale per quanto riguarda la forza fisica e il movimento.

Sfortunatamente, le ginocchia sono anche le parti che più spesso subiscono lesioni a causa della loro vulnerabilità e della mancanza di ammortizzazione.

Gran parte delle persone associa il dolore alle ginocchia all’usura legata all’invecchiamento o a questioni genetiche. Tuttavia, questo dolore può essere anche la conseguenza di traumi, malattie e uno sforzo eccessivo durante l’attività fisica.

Nella maggior parte dei casi, il dolore sparisce con l’assunzione di analgesici, un buon riposo e un’attività fisica a bassa intensità.

L’ideale, però, è consultare un medico per un trattamento adeguato prima che la situazione peggiori in termini di gravità e sfoci in una dislocazione.

Si possono anche tenere in considerazione altre sane abitudini che contribuiscono a rafforzare l’articolazione e ad accelerarne la guarigione.

In questo caso, vi proponiamo di includere nella vostra dieta un delizioso frullato a base di avena, ananas e arancia il cui apporto di nutrienti è di grande beneficio per le articolazioni.

Frullato all’ananas per alleviare il dolore alle ginocchia e alle articolazioni

Il frullato naturale di ananas è una bevanda dalle qualità energetiche e digestive che serve a completare il trattamento del dolore alle articolazioni.

Si prepara combinando alimenti ricchi di vitamine, minerali, fibre e altri nutrienti essenziali che contribuiscono a ridurre l’infiammazione e ad alleviare i dolori di questo tipo.

L’ingrediente principale è l’ananas, un frutto tropicale dal sapore dolce che fornisce quantità significative di vitamina C, B1, B6, acido folico e minerali come il potassio.

È anche ricco di acqua ed è adatto a qualsiasi dieta perché è povero di calorie.

In questo caso particolare, la sua principale qualità è legata ad un enzima conosciuto come bromelina, che partecipa alla digestione delle proteine e alla distruzione dei parassiti intestinali.

Diversi studi hanno dimostrato che questa sostanza ha una potente azione antinfiammatoria che contribuisce a ridurre i sintomi di malattie complesse, come l’artrite, l’osteoartrite e altri tipi di infezioni alle articolazioni.

È indicata per la cicatrizzazione di lesioni muscolari minori, come distorsioni o contusioni.

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Come si prepara questo frullato all’ananas?

Come vi abbiamo già anticipato, oltre all’ananas, questo frullato contiene avena, arancia e altri ingredienti che ne potenziano le proprietà.

Il risultato è una bevanda povera di calorie, ideale per tenere sotto controllo la sensazione di dolore e l’infiammazione.

È un’ottima alternativa per chi sta cercando di perdere peso, in quanto aiuta ad eliminare le tossine del corpo e prolunga la sensazione di sazietà.

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Ingredienti

• 1 tazza di farina di avena (150 gr)
• 1 tazza di acqua (250 ml)
• 1 ananas
• 4 cucchiai di miele crudo (100 gr)
• 4 cucchiai di mandorle tritate (50 gr)
• 1 cucchiaio di cannella in polvere (5 gr)
• 1 tazza di spremuta d’arancia fresca (250 ml)

Preparazione

• Preparate la farina d’avena facendola bollire per qualche minuto.
• A seguire, aggiungete la spremuta d’arancia fresca e mescolate per bene.
• Aggiungete poi le mandorle tritate, il miele e la cannella.
• Sbucciate e tagliate a pezzetti l’ananas e aggiungeteli al composto.
• Dopo aver aggiunto tutti gli ingredienti alla farina di avena, trasferite il tutto nel frullatore e azionatelo alla massima velocità.
• Una volta ottenuta una bevanda omogenea, aggiungete qualche cubetto di ghiaccio per renderla più rinfrescante.
• Il vostro frullato è pronto, bevetelo subito per trovare sollievo dal dolore.

Come assumerlo

• In caso di dolore cronico alle ginocchia o qualsiasi altra articolazione, vi consigliamo di bere questo frullato una o due volte al giorno per almeno due settimane consecutive.
• Come rimedio preventivo, potete prepararlo tre o quattro volte alla settimana.

Alcune considerazioni da tenere presente

L’assunzione regolare di questa sana bevanda può aiutare a ridurre il dolore e la risposta infiammatoria.

Tuttavia, è fondamentale fare molta attenzione alla ricorrenza del dolore perché potrebbe indicare qualcosa di più allarmante.

Se presentate alcuni dei seguenti sintomi, l’ideale è consultare uno specialista prima che la vostra qualità di vita venga compromessa:

• Sentite di non poter sopportare il peso sul ginocchio.
• Avete un dolore intenso che, invece di diminuire, aumenta.
• Il ginocchio scricchiola o non risponde.
• L’infiammazione è visibile nella zona del ginocchio e, di fatto, è accompagnata dall’arrossamento della zona in questione.
• Presentate dolore, intorpidimento e sensazione di formicolio costante.
• Il dolore continua per più di tre giorni nonostante il trattamento a casa.