Frullato di mela, limone e pompelmo per perdere peso
Scritto e verificato la nutrizionista Eliana Delgado Villanueva
Questo delizioso frullato di mela, limone e pompelmo vi aiuterà giorno dopo giorno a perdere peso. Si tratta di un semplice rimedio naturale che dovrà accompagnare la vostra alimentazione per aumentare la sensazione di sazietà e combattere la ritenzione idrica.
Con questa bevanda naturale, riuscirete innanzitutto a combattere l’eccesso di grasso che di solito si accumula nella zona del ventre. Se siete costanti e vi abituate a bere questo frullato a colazione o dopo il pasto principale, dopo due settimane, noterete già i primi risultati.
Ricordate di seguire una dieta varia ed equilibrata e di evitare uno stile di vita sedentario, sempre che vi sia possibile.
La mela, il limone e il pompelmo: una combinazione meravigliosa per dimagrire
Quando si tratta di perdere peso, sappiamo bene che non esistono miracoli, ma una corretta alimentazione vi permetterà di raggiungere l’obiettivo. Dimagrire in modo sano è possibile, sempre che facciate attenzione agli alimenti che introducete nel vostro organismo.
Perché non ricorrere a prodotti sani e deliziosi come una mela, un limone e un pompelmo? Vi spieghiamo a seguire perché sono ingredienti adatti nel caso in cui vogliate perdere peso.
La mela verde: un’alleata per perdere peso
Ci sono molte varietà di mele, ma in questo frullato bisogna aggiungere una mela verde, possibilmente di coltivazione biologica. Va aggiunta con la buccia, ecco perché è importante che sia un prodotto naturale e non trattato con pesticidi.
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- Le mele verdi aiutano ad accelerare il metabolismo.
- La pectina contenuta nella buccia aiuta a controllare l’eccesso di lipidi nell’organismo. È indicata in caso di obesità perché aiuta a distruggere i noduli di grasso più vecchi.
- Permette anche di equilibrare il livello di zuccheri nel sangue.
- Se la mela verde è da considerarsi sana, è sicuramente per l’alto contenuto di vitamine e minerali che si prendono cura della salute cardiovascolare.
- Questo frutto ha un alto potere saziante ed è ricco di fibre. Vi aiuterà, quindi, a combattere sia la ritenzione idrica sia la stitichezza.
Il limone alla base di un’alimentazione alcalina
In più occasioni vi abbiamo parlato dei benefici di una dieta alcalina: vi permette di eliminare le tossine che causano malattie ed infiammazioni e, inoltre, ottimizza le funzioni di numerosi organi del corpo.
- Bere tutti i giorni un bicchiere di succo di limone facilita l’eliminazione dei grassi. La sua azione non è quella di “farli sparire”, ma ne diminuisce la resistenza ed è più facile bruciarli o eliminarli.
- Grazie al limone, è possibile ridurre il colesterolo cattivo e facilitare la corretta circolazione del sangue.
- Il limone favorisce la buona digestione, permette di assimilare meglio i nutrienti e di mantenere l’intestino in salute, oltre ad evitare che le sostanze tossiche raggiungano il flusso sanguigno.
- L’acido citrico dei limoni e i loro enzimi si prendono cura del fegato. Grazie agli antiossidanti e alla vitamina C, i limoni aiutano a rafforzare il sistema immunitario.
In questo modo, affronterete la vostra dieta dimagrante con buone difese immunitarie e migliorerete la funzione del fegato dato che non si accumuleranno grassi.
Il pompelmo: effetto diuretico e riduce le infiammazioni
Una cosa da tenere in considerazione è che questo frullato a base di mela, limone e pompelmo non deve essere l’alimento più importante della dieta dimagrante. È un integratore con cui cominciare la giornata o accompagnare il pasto principale.
- Questo frullato non contiene né proteine né ferro e, quindi, è importante seguire una dieta che apporti tutti i nutrienti necessari giorno dopo giorno.
- Il pompelmo rientra tra gli ingredienti di questo frullato per la sua azione diuretica. Vi permetterà di drenare le sostanze di rifiuto che causano infiammazioni e favoriscono la ritenzione idrica.
- Il pompelmo completa l’azione della mela verde e del limone. Per questo motivo, è necessario che provenga da coltivazione biologica: solo così avrete a disposizione i migliori antiossidanti e le migliori vitamine.
Come preparare il frullato di mela, limone e pompelmo?
Ingredienti
- 1 mela verde
- Il succo di 1 limone
- Il succo di 1 pompelmo
- 1 bicchiere di acqua (200 ml)
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Preparazione
- Il frullato di mela, pompelmo e limone si prepara in 5 minuti. La prima cosa da fare è lavare bene la mela verde per poi tagliarla a pezzetti.
- A seguire, bisogna spremere il limone e il pompelmo per ottenerne il succo e metterlo nel frullatore insieme ad un bicchiere di acqua. Poi, si aggiunge la mela verde tagliata a pezzetti e si frulla fino ad ottenere un frullato il più omogeneo possibile.
- È possibile aggiungere un cucchiaio di stevia o di miele per dolcificare il frullato dato che ha un sapore molto acido.
Bevete il vostro frullato ogni mattina a colazione e non dimenticate di seguire una dieta equilibrata in cui non manchino le proteine e non abbondino i grassi saturi.
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