Delizioso frullato a base di sedano e ananas per perdere peso

1 luglio 2016
Sia il sedano sia l'ananas hanno proprietà diuretiche ed antinfiammatorie, pertanto la loro combinazione ci aiuterà a perdere peso prendendoci cura al contempo della nostra salute.

Questo frullato a base di sedano e ananas è facile da preparare e ci offre grande benessere. Depurativo, vitaminico e medicinale: la semplice combinazione di questi alimenti faciliterà la nostra perdita di peso.

Tuttavia, per prima cosa, dobbiamo dire che di per sé questo frullato non ci farà perdere peso.

Ci renderà però il compito più semplice se, al contempo, manterremo una dieta adeguata, varia ed equilibrata e se eviteremo uno stile di vita sedentario.

Perché non lo proviamo oggi stesso? Vi spieghiamo come prepararlo e tutto ciò che può fare per voi.

Frullato a base di sedano e ananas: ideale per la nostra linea

Sappiamo che, a volte, siamo un po’ scettici rispetto a molte “diete miracolose” che, in teoria, promettono di aiutarci a perdere peso. Per questo motivo, è necessario tenere in considerazione quanto segue:

  • Ogni corpo è diverso dall’altro e ha necessità ed un metabolismo particolari. Per questo fattore, è importante sapere quale sia il modo più adeguato e sano che possa aiutarci a perdere peso a seconda delle nostre caratteristiche.
  • Dimagrire non deve significare patire la fame. Si tratta di mangiare bene, di combattere l’ansia, di rispettare gli orari e, inoltre, di mettere in movimento il nostro corpo mediante l’esercizio fisico.
  • Quando perdiamo peso, dobbiamo essere motivati. L’ideale sarebbe, ad esempio, fare la dieta insieme a degli amici e, soprattutto, poter contare sull’appoggio delle persone che ci circondano.
  • Il frullato di sedano e ananas che vi presentiamo oggi, vi sarà particolarmente utile per cominciare la giornata, ma anche a pranzo.
  • Abbiamo bisogno di essere costanti. Se assumeremo questo frullato per 15 o 20 giorni di seguito, ne apprezzeremo a pieno i risultati.

Leggete Il sedano: alimento ideale per depurare i reni

Sedano e ananas

L’ananas e la perdita di peso

Se è il frutto preferito dalle persone che vogliono perdere peso, è in gran parte perché ha il potere di soddisfare il bisogno di “qualcosa di dolce”.

  • Il suo sapore tra il dolce e l’acido sta bene con quasi qualsiasi cosa. È l’elemento preferito in frullati, succhi naturali ed insalate. Per questo motivo, i nutrizionisti ci consigliano di abbinarlo ad altri alimenti sani e sazianti: spinaci, noci, salmone, etc.
  • L’ananas contiene un enzima digestivo chiamato bromelina che ci aiuta a digerire le proteine scomponendole in amminoacidi.
  • Il maggior beneficio dell’ananas si manifesta se viene assunto a stomaco vuoto. Solo in questo caso esercita il suo effetto antinfiammatorio.
  • L’alto contenuto di acqua, vitamina C, antiossidanti e minerali, insieme con la bromelina, permettono che il grasso immagazzinato nel nostro organismo diventi meno resistente e risulti più facile da eliminare.

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Il sedano: il miglior diuretico ed antinfiammatorio

Avete del sedano in casa? Allora avete a disposizione un vero e proprio tesoro per la salute. Secondo la rivista Medical News Today, si tratta di una delle verdure più sane per il nostro cuore e per favorire la perdita di peso.  

  • Il sedano è ricco di multipli fitonutrienti ed antiossidanti, tutti molto potenti per facilitare la digestione, depurare l’organismo e favorire l’assorbimento di principi nutritivi.
  • C’è chi lo assume come aperitivo tra i pasti al fine di contenere la fame. In tal modo, riusciremo anche a mantenere sotto controllo la pressione arteriosa ed otterremo un’adeguata razione di fibra dietetica.
  • Esattamente come avviene con l’ananas, il miglior modo di approfittare delle virtù di questo ingrediente è quello di combinarlo con altri. Nel caso del sedano, risulterà molto benefico unirlo non solo con l’ananas, ma anche con il frullato di mele o di cetriolo. Delizioso!
  • Il sedano, inoltre, è una delle verdure più versatili da aggiungere ai frullati. Apporta un sapore rinfrescante e molto speciale che ci permetterà di iniziare la giornata con un buon apporto di minerali e vitamine. 

Come preparare il frullato a base di sedano e ananas

sedano

Ingredienti

  • 2 bicchieri d’acqua (400 ml)
  • 2 tazze d’ananas (300 gr)
  • Un gambo di sedano
  • Il succo di mezzo limone
  • 1 cucchiaio di miele (25 gr)

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Preparazione

  • Con questi ingredienti otterremo due frullati. Il primo lo assumeremo a digiuno, appena svegli, il secondo durante il pasto principale della giornata.
  • Fate in modo che l’ananas ed il sedano siano di origine biologica, in questo modo ci assicureremo di trarre i maggiori benefici.
  • Per prima cosa, taglieremo a cubetti l’ananas e ce ne procureremo le due tazze che ci servono. Laveremo bene il sedano e spremeremo il succo di mezzo limone. Facilissimo!
  • Tagliamo il sedano e mettiamolo nel frullatore.
  • Aggiungiamo tutti gli altri ingredienti: i due bicchieri d’acqua, l’ananas, il succo di limone e il cucchiaio di miele. Frullate per alcuni secondi fino ad ottenere una bevanda ben omogenea.

Eccolo pronto. Servitevi il primo bicchiere appena svegli e godetevelo!

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