8 diuretici naturali per combattere la ritenzione idrica

· 14 dicembre 2015
Uno dei diuretici naturali più consigliati è il castagno d’India, i cui flavonoidi stimolano l’eliminazione di liquidi, oltre a migliorare problemi come le vene varicose o la flebite.

I diuretici naturali sono alimenti ed erbe le cui proprietà aiutano ad aumentare la diuresi del corpo, ossia la capacità di eliminare l’eccesso di liquidi che spesso vengono trattenuti dal corpo a causa di diversi fattori.

Quando il corpo comincia a infiammarsi senza una ragione apparente, è probabile che l’origine abbia a che vedere con la ritenzione idrica, disturbo che può risultare pericoloso, in particolare per il sistema cardiovascolare.

Le difficoltà nel drenare e rimuovere i liquidi del corpo possono essere il risultato di una dieta ricca di sodio, di problemi ormonali, di fattori genetici o, in generale, dell’ingestione di alimenti inappropriati.

Per fortuna, ingerendo con regolarità prodotti diuretici, si può far fronte a questa condizione ed impedire che si trasformi in un problema più grave o che interferisca con funzioni fondamentali del corpo, come il metabolismo. Vorreste scoprire quali sono questi rimedi?

1. Finocchio

finocchio

Si tratta di una pianta selvatica mediterranea dalle proprietà benefiche che possono essere sfruttate assumendolo come alimento, condimento, infuso o tinture alcoliche.

La sua proprietà principale consiste in una potente azione diuretica che, oltre a eliminare l’eccesso di liquidi nel corpo, riesce anche a regolare vari processi digestivi.

Leggete anche: 7 consigli per una buona digestione

2. Tè verde

È una delle bibite più conosciute della medicina tradizionale, famosa per la sua alta concentrazione di antiossidanti e composti che evitano l’accumulo di grasso corporeo.

Le sue proprietà includono un effetto diuretico e depurativo, importante per equilibrare i liquidi dell’organismo e per eliminare le tossine trattenute.

3. Ananas

È un frutto tipico delle zone tropicali che durante gli anni è divenuto molto famoso in tutto il mondo per il suo caratteristico sapore dolce e per il suo elevato contenuto di acqua.

Si stima che l’ananas sia costituito per l’85% di acqua, cosa che lo rende povero di calorie; tuttavia, è anche una fonte di fibre, vitamina C e bromelina, tutti essenziali per diminuire la ritenzione idrica.

Apportando una quantità significativa di potassio, interviene sull’equilibrio del sodio nel corpo e, in più, stimola l’eliminazione dei liquidi e migliora il funzionamento dei vari organi vitali.

4. Ciliegia

ciliegie

Le ciliegie possono essere composte fino al 70% di acqua e di ingenti quantità di vitamine del gruppo B. Contengono anche una piccola quantità di magnesio, sale minerale essenziale per migliorare lo stato d’animo.

Essendo una grande fonte di potassio, i peduncoli di questo frutto vengono considerati da molto tempo uno dei migliori diuretici naturali. Apportano una quantità importante di flavonoidi, antiossidanti essenziali per facilitare l’eliminazione dell’acqua accumulata nel corpo.

5. Melone

È uno dei frutti più rinfrescanti grazie al suo elevato contenuto di acqua (circa il 90%), ma si tratta anche di una grande fonte di vitamine, fibre e altri composti importanti per favorire l’eliminazione della ritenzione.

Possiede un alto contenuto di betacarotene, antiossidante che previene l’invecchiamento precoce impedendo l’ossidazione.

6. Castagno d’India

Chiamato anche ippocastano, è una pianta nota per la sua capacità di combattere le vene varicose, le emorroidi e le flebiti.

Principalmente se ne utilizzano i frutti e i semi, ma si può sfruttare anche la pianta intera.

Come rimedio per drenare i liquidi, rappresenta un grande alleato, poiché contiene una quantità importante di flavonoidi come la quercetina e la rutina. Questi antiossidanti stimolano i reni a eliminare i liquidi.

7. Coda cavallina

coda cavallina

Il nome di questa erba selvatica deriva dalla sua forma a piumino o a coda di cavallo. Molti la consideravano semplice erbaccia e per anni si sono ignorate le sue proprietà.

Attualmente si sa che possiede un’importante azione diuretica sull’organismo essendo una fonte naturale di potassio, magnesio e alluminio.

Si dice che il suo consumo regolare possa aumentare la produzione di urina fino al 30% in più, facilitando l’eliminazione di diverse sostanze e la prevenzione di calcoli renali.

Leggete anche: Coda cavallina: una pianta dimagrante e rimineralizzante

8. Cipolla

Si tratta di una fonte di sali minerali e di oligoelementi come calcio, magnesio, cloro, cobalto, ferro, potassio e altri, oltre che di vitamine A, B, C ed E.

Il 91% potrebbe essere composto d’acqua, motivo per cui viene inclusa tra gli alimenti ad azione diuretica.

Il suo consumo regolare, in particolare a crudo, potrebbe attivare le funzioni dei reni al fine di drenare i liquidi con più facilità e prevenire così diverse malattie.

Guarda anche