Anche se il melone si mangia soprattutto d'estate, esistono anche varietà invernali per usufruire delle sue proprietà anche nei periodi freddi
Se siete alla ricerca di un metodo naturale per perdere peso e riposare bene ogni notte, una buona idea è includere nella vostra alimentazione quotidiana il melone, un frutto delizioso e rinfrescante. Volete sapere come? Continuate a leggere!
Appartiene al gruppo della frutta di grandi dimensioni insieme al cocomero, alla zucca e alle zucchine. Cresce nei terreni arenosi molto irrigati e in commercio si possono trovare molte varietà.
Le più diffuse sono il melone di Cantalupo e il melone giallo di Paceco. Quest’ultimo può arrivare a pesare un chilo, è di colore giallognolo ed è rotondo. Indipendentemente dalla varietà, i benefici del melone sono numerosi. Ecco i principali:
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Grazie a una cura depurativa a base di melone, si può perdere peso e, inoltre, eliminare i residui tossici che si accumulano nell’organismo, grazie alle sue proprietà disintossicanti e diuretiche.
Inoltre, il melone apporta sazietà essendo composto al 90% di acqua. Dopo aver mangiato una porzione di questo frutto, vi sentirete sazi e, quindi, mangerete di meno. Allo stesso tempo idrata ed evita la ritenzione idrica.
Si realizza per un giorno intero, in cui bisogna mangiare esclusivamente melone al naturale, nella quantità che desiderate. Durante questo trattamento, è possibile bere soltanto acqua.
Consiste nel mangiare, durante la giornata, un melone intero accompagnato da altra frutta e verdura, tutto a crudo e senza condimenti. Potete seguire questa dieta per cinque giorni consecutivi e poi riposare.
Vi diamo anche la ricetta di uno squisito frullato a base di melone. È veloce da preparare ed è molto saziante. Vi consigliamo di consumarlo a digiuno ma, se preferite, potete anche berlo da merenda o prima dei pasti principali, per placare la fame. Inoltre, è ricco di vitamine e proteine.
Frullate tutti gli ingredienti, fino a ottenere una consistenza cremosa e omogenea. Con meno di 150 calorie, questo delizioso frullato vi farà sentire assolutamente sazi!
Per via del suo grande apporto di nutrienti, il melone aiuta anche a dormire meglio. È ideale, quindi, per chi soffre d’insonnia. Questo frutto così salutare, inoltre, è molto dissetante: mangiato di sera, eviterà che vi dobbiate svegliare per bere. In più, essendo saziante, eviterà che il vostro stomaco cominci a brontolare nel cuore della notte.
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C’è chi pensa che il melone sia un cibo indigesto e poco adatto ad essere consumato di sera, anche se non esistono prove scientifiche al riguardo. Al contrario, essendo composto maggiormente da acqua, è un alimento molto leggero.
Ricordate però di non consumarlo troppo freddo, giacché la temperatura può influire sulla sua corretta assimilazione o causare addirittura indigestione, soprattutto quando fa molto caldo.
Come vedete, il melone non solo ha un sapore delizioso, ma vi aiuterà anche a dimagrire e a dormire meglio. Cosa aspettate quindi a introdurlo nella vostra alimentazione? Provatelo nelle sue diverse varietà e scegliete quella che preferite!
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