Per combattere l'incontinenza urinaria, dovete trattarla da vari punti di vista. Per questo motivo, bisogna combinare le tisane all'attività fisica, praticando esercizi che aiutino a rafforzare la zona pelvica.
L’incontinenza urinaria femminile e maschile è un problema fastidioso, poiché consiste nella perdita del controllo sulla vescica, con le conseguenze psicologiche che implica tale situazione.
Per aumentare l’autostima del paziente, è importante sapere se si tratta di incontinenza cronica o passeggera e, quindi, reversibile.
Indipendentemente da tale fattore, l’incontinenza urinaria femminile e maschile può essere sempre alleviata grazie a rimedi naturali molto utili ed efficaci, come quelli che vi proponiamo di seguito.
Il finocchio è una pianta dalle proprietà diuretiche. Anche se potrebbe sembrare contraddittorio che questo ingrediente sia utile a trattenere l’urina, rende più semplice il processo di completo svuotamento della vescica ogni volta che si va in bagno.
In tale modo, non rimangono “resti” che potrebbero scappare appena si fa uno sforzo qualsiasi, e la vescica tarderà nel riempirsi nuovamente.
Ingredienti
Preparazione
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La tisana alle foglie di lampone si prepara come quella al finocchio e come qualsiasi altra tisana convenzionale.
Ingredienti
Preparazione
Questa bevanda vi aiuterà a rafforzare i muscoli della zona riducendo in questo modo la frequenza delle perdite urinarie.
Anche l’aglio può essere un grande alleato per le persone che soffrono di incontinenza urinaria.
Ingredienti
Preparazione
Le foglie di guayaba sono reperibili in erboristeria e sono molto utili per controllare l’incontinenza urinaria. Dovrete preparare una tisana.
Ingredienti
Preparazione
Importante: Se soffrite di problemi ai reni o infiammazione, il consumo di questo rimedio è altamente sconsigliato.
Cercare di rafforzare i muscoli della zona è fondamentale per migliorare l’incontinenza urinaria.
Cosa fare?
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Alcuni esercizi, come sdraiarsi sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi leggermente separati, vi permetteranno di contrarre il retto, l’uretra e, nel caso delle donne, la vagina. Mantenete la zona contratta e contate fino a tre.
Continuate con questo semplice gesto, liberando lentamente la tensione esercitata sui muscoli, e ripetete l’esercizio 5 o 10 volte.
Inoltre, si tratta di un esercizio che dovrete accompagnare ad una respirazione uniforme e piacevole, che vi permetta di contrarre i muscoli dello stomaco, quelli delle natiche e delle cosce.
Infine, toccate la zona addominale per verificare che la zona dello stomaco sia rilassata e che non stiate facendo forza nel punto sbagliato.
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