Menta poleggio, benefici e tanto altro

La menta poleggio, detta anche menta romana, è una pianta aromatica del genere Mentha. Nasce in Asia Occidentale, nella conca del Mar Mediterraneo. Lo stelo può arrivare a misurare tra i 30 e i 40 centimetri. Le foglie sono di colore verde scuro e i fiori sono piccoli e violacei.

Attualmente, la menta poleggio è una pianta usata soprattutto per gli infusi. Contiene minerali come potassio e fosforo, oltre ad avere proprietà mediche per l’organismo. Il sapore, già ottimo mdi per sé, può essere migliorato con alcune gocce di limone, un po’ di miele e altri ingredienti.

Benefici della tisana di menta poleggio

• Perfetta per calmare i disturbi digerenti.
• È utile come rilassante, espettorante, antinfluenzale e dimagrante.
• Migliora la cicatrizzazione.
• Favorisce la comparsa del ciclo mestruale, in caso di irregolarità.
• È un antiossidante.

Usi della menta poleggio

• Viene molto usata per calmare dolori e disturbi gastrici. Il suo infuso è un ottimo digestivo grazie alle sue proprietà antispasmodiche. Calma coliche e flatulenze.

• Una tisana di menta poleggio agisce come rilassante. Non è solo un calmante per lo stomaco, ma libera anche dallo stress. L’aroma e il sapore di questa menta aiutano a gestire il nervosismo. È perfetta da bere prima di andare a dormire e riposare meglio.

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• Funge da espettorante naturale con cui liberare le vie aeree. Aiuta anche a disinfettare e ridurre le secrezioni che si accumulano nei polmoni. Per questo, è ideale in caso di bronchite.

• Ottimo per combattere il raffreddore. È il sostituto perfetto di qualsiasi farmaco antinfluenzale, ed è anche meglio, dato che è naturale.

Effetto calmante, dimagrante e curativo

Una delle proprietà più particolari di questo infuso è quella dimagrante, infatti la menta poleggio ha un bassissimo contenuto di calorie. Si consiglia di berlo se si vuole perdere peso e se si è a dieta. Ovviamente, senza una dieta e attività fisica, l’infuso da solo non sarà di grande aiuto.

Questa pianta può anche avere applicazione topica per pulire ferite e tagli; preverrà l’infezione e favorirà la corretta cicatrizzazione.

In più, serve a calmare i dolori mestruali e a combattere le infezioni vaginali. 

Come preparare un infuso di menta poleggio

È un’operazione davvero semplice. La prima cosa che dovete sapere è che ci sono due modi per preparalo: comprare le bustine o prepararla personalmente con le foglie. La seconda opzione è la più consigliabile per ottenere i massimi benefici.

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Preparazione

• Fate bollire l’acqua in un pentolino. Ovviamente, l’acqua deve essere potabile.
• Nell’acqua mettete la bustina dell’infuso o 4/5 foglie di menta.
• Spegnete il fuoco e aspettate 5 minuti per far abbassare la temperatura e poterla assaporare meglio.
• Mettete un po’ di zucchero. Se consumate questo infuso per dimagrire, è meglio evitare di aggiungere sostanze zuccherine.

È importante tenere in considerazione che il consumo eccessivo di questo infuso può produrre effetti collaterali. Bisogna consumarlo con moderazione, perché può causare mal di gola, sudorazione eccessiva, mal di testa e diarrea. Se presentate alcuni di questi sintomi, vi consigliamo di consultare un medico.

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