Menta poleggio, benefici e tanto altro

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La cosiddetta menta poleggio è una pianta medicinale con straordinarie proprietà più che benefiche per l'organismo. Può servire come dimagrante o calmante e l'infuso a base di questa erba ha un sapore delizioso.

Revisionato e approvato da il dottore Nelton Abdon Ramos Rojas.

Scritto Francisco María García

Ultimo aggiornamento: 21 aprile, 2023

La menta poleggio, detta anche menta romana, è una pianta aromatica del genere Mentha. Nasce in Asia Occidentale, nella conca del Mar Mediterraneo.

Lo stelo può arrivare a misurare tra i 30 e i 40 centimetri. Le foglie sono di colore verde scuro e i fiori sono piccoli e violacei.

Attualmente, la menta poleggio è una pianta usata soprattutto per gli infusi. Contiene minerali come potassio e fosforo, oltre ad avere proprietà mediche per l’organismo. Il sapore, già ottimo mdi per sé, può essere migliorato con alcune gocce di limone, un po’ di miele e altri ingredienti.

Benefici della tisana di menta poleggio

Perfetta per calmare i problemi digestivi.
È utile come rilassante, espettorante, antinfluenzale e dimagrante.
Migliora la cicatrizzazione.
È antiossidante.

Usi della menta poleggio

Viene molto usata per calmare dolori e disturbi gastrici. Il suo infuso è un ottimo digestivo grazie alle sue proprietà antispasmodiche, come afferma questo studio realizzato dal National Research Centre (Egitto). Per tale ragione, contribuisce a tenere sotto controllo coliche e flatulenze.
Una tisana di menta poleggio agisce come rilassante, come afferma questo studio condotto dalla Universidade Federal do Ceará (Brasile). Non è solo un calmante per lo stomaco, ma libera anche dallo stress. L’aroma e il sapore di questa menta aiutano a gestire il nervosismo. È perfetta da bere prima di andare a dormire e riposare meglio.
Questo infuso, funge da espettorante natural, come afferma questa ricerca realizzata dal Research Center of Barij Essence Pharmaceutical Company (Iran). Aiuta anche a disinfettare e ridurre le secrezioni che si accumulano nei polmoni. Per questo, è ideale in caso di bronchite.
Aiuta per combattere il raffreddore. È un ottimo alleato antinfluenzale.

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Effetto calmante, dimagrante e curativo

Una delle proprietà più particolari di questo infuso è quella dimagrante, infatti la menta poleggio ha un bassissimo contenuto di calorie. Si consiglia di berlo se si vuole perdere peso e se si è a dieta. Ovviamente, senza una dieta e attività fisica, l’infuso da solo non sarà di grande aiuto. Non esistono rimedi miracolosi.
Questa pianta può anche avere applicazione topica per pulire ferite e tagli, grazie alle sue proprietà cicatrizzanti, come riporta questo studio realizzato dalla Universidade Estadual de Santa Cruz (Brasile).
In più, serve a calmare i dolori mestruali e a combattere le infezioni vaginali, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e antispasmodiche.

Come preparare un infuso di menta poleggio

È un’operazione davvero semplice. La prima cosa che dovete sapere è che ci sono due modi per preparalo: comprare le bustine o prepararla personalmente con le foglie. La seconda opzione è la più consigliabile per ottenere i massimi benefici.

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Preparazione

Per prima cosa, fate bollire l’acqua in un pentolino. Ovviamente, l’acqua deve essere potabile.
Poi, mettete nell’acqua la bustina dell’infuso o 4/5 foglie di menta.
Quindi, spegnete il fuoco e aspettate 5 minuti per far abbassare la temperatura e poterla assaporare meglio.
Infine, mettete un po’ di zucchero. Se consumate questo infuso per dimagrire, è meglio evitare di aggiungere sostanze zuccherine.

È importante tenere in considerazione che il consumo eccessivo di questo infuso può produrre effetti collaterali. Bisogna consumarlo con moderazione, perché può causare mal di gola, sudorazione eccessiva, mal di testa e diarrea. Se presentate qualcuno di questi sintomi, vi consigliamo di consultare un medico.