5 metodi naturali per abbassare il colesterolo cattivo
L'accumulo di placche di colesterolo cattivo (LDL) può portare a gravi problemi cardiovascolari, quindi è essenziale disintossicare l'organismo per tenere i livelli sotto controllo
L’ipercolesterolemia, cioè un eccesso di colesterolo nelle arterie, è un disturbo in aumento.
Questa molecola lipidica, prodotta in modo naturale dal fegato, è anche presente in molti alimenti e questo fa sì che talvolta tenda ad accumularsi in quantità eccessive.
Un tasso elevato di colesterolo LDL aumenta il rischio di incorrere in una patologia cardiovascolare cronica e di compromettere il funzionamento di altri organi vitali.
L’aspetto più preoccupante è che all’inizio non si manifesta con sintomi evidenti e in genere viene individuato quando ha già dato luogo a qualche complicazione.
Ecco perché è importante mantenere uno stile di vita sano; è bene soprattutto moderare il consumo di grassi e aumentare, invece, il consumo di alimenti che ne facilitino l’eliminazione.
Tenendo conto che si tratta di un problema molto diffuso, oggi vogliamo condividere con voi 5 rimedi naturali, utili in caso di colesterolo alto.
Provateli!
1. Aglio e limone
L’aglio crudo e il succo di limone contengono sostanze antiossidanti che contribuiscono a rimuovere il grasso che si accumula nelle arterie.
Entrambi gli alimenti depurano il sangue e aiutano a prevenire i disturbi causati dall’infiammazione.
Ingredienti
- 1 spicchio di aglio crudo
- Il succo di ½ limone
Preparazione
- Tritate uno spicchio di aglio e mescolatelo con il succo di mezzo limone.
Modalità di consumo
- Consumatelo a stomaco vuoto, per almeno per 3 settimane.
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2. Vino e prezzemolo
Il rimedio al vino rosso e prezzemolo è un’antica ricetta che può essere utilizzata anche per ridurre il tasso di colesterolo cattivo (LDL).
I suoi antiossidanti aiutano a frenare il processo di accumulo di grasso nelle arterie, prevenendo ostruzioni e ipertensione.
Ingredienti
- 2 bicchieri di vino rosso (400 ml)
- Prezzemolo (30 g)
Preparazione
- Versate il vino rosso in una bottiglia o in un barattolo e aggiungete il prezzemolo finemente tritato.
- Lasciate macerare per 12 giorni, quindi cominciate il trattamento.
Modalità di consumo
- Bevete mezzo bicchiere (100 ml) di vino al prezzemolo dopo ogni pasto principale.
- Continuate il trattamento per 2 settimane.
3. Cetriolo e guava
Il frullato di cetriolo e guava stimola la funzione degli organi emuntori del corpo, aiutando a eliminare il colesterolo cattivo (LDL).
Contiene grandi quantità di fibre alimentari e sostanze antiossidanti che, una volta assimilate, riducono l’assorbimento di questo lipide nell’intestino.
Ingredienti
- ½ cetriolo
- 2 frutti di guava
- ½ bicchiere d’acqua (100 ml)
Preparazione
- Tagliate a pezzi gli ingredienti; metteteli nel frullatore insieme a mezzo bicchiere d’acqua.
- Frullate per un paio di minuti e bevete immediatamente.
Modalità di consumo
- Bevete il frullato a digiuno, almeno 3 volte alla settimana.
4. Acqua di ananas e zenzero
Il potere diuretico e depurativo dell’acqua di ananas e zenzero aiuta a stimolare le funzioni metaboliche e diminuisce l’accumulo dei lipidi nelle arterie.
Le proprietà di questa bevanda ci permettono di combattere l’infiammazione causata dalla ritenzione idrica, oltre a ridurre il rischio di soffrire di pressione alta.
Ingredienti
- 3 fette di ananas
- 3 bicchieri d’acqua (600 ml)
- 1 cucchiaio di zenzero grattugiato (10 g)
Preparazione
- Mettete in una pentola le fette di ananas tagliate a pezzi, copritele con l’acqua e mettetele a scaldare.
- Appena l’acqua comincia a bollire, spegnete il fuoco e aggiungete lo zenzero grattugiato.
- Lasciate intiepidire, infine filtrate il liquido e bevetelo.
Modalità di consumo
- Bevetene 3 bicchieri al giorno, prima di ogni pasto principale.
- Ripetete il trattamento, almeno 3 volte a settimana.
5. Sesamo, mela e avena
Un frullato a base di infuso di sesamo, mela e avena aiuta a pulire le arterie, abbassando i livelli di colesterolo e dei trigliceridi.
Questi ingredienti apportano quantità importanti di fibre, vitamine e sali minerali in grado di migliorare la digestione e proteggere la salute cardiovascolare.
Ingredienti
- 1 cucchiaio di semi di sesamo (10 g)
- 2 cucchiai di farina d’avena (20 g)
- 1 bicchiere d’acqua (200 ml)
- 1 mela verde
Preparazione
- Versate un cucchiaio di semi di sesamo in un bicchiere di acqua bollente e lasciatelo a riposo per tutta la notte.
- La mattina successiva versate il liquido nel bicchiere del frullatore, insieme alla mela verde e alla farina d’avena.
- Frullate fino ad ottenere una bevanda omogenea.
Modalità di consumo
- Consumatelo a stomaco vuoto, aspettando almeno 30 minuti prima di fare colazione.
- Bevetelo per 3 settimane di fila.
Come potete vedere, per abbassare i livelli di colesterolo cattivo conviene aggiungere alcuni alimenti alla nostra dieta.
Preparate il rimedio che più vi piace e seguite le indicazioni date per ottenere un buon risultato.
