Avete un impegno a breve e volete presentarvi al meglio? Provate la dieta del carciofo che vi proponiamo.
Siete alla ricerca di una dieta last minute che vi aiuti a perdere qualche chilo in poco tempo? Non volete seguire un regime alimentare troppo a lungo? Avete un impegno sociale a breve e volete apparire in forma smagliante? In questi casi, dovete sapere che la dieta del carciofo è una buona soluzione.
Il carciofo è un buon alleato nella perdita di peso; questo perché è ricco di fibre e scoraggia l’assorbimento di grassi e di zuccheri. Inoltre, elimina velocemente le tossine e i grassi che si accumulano nell’intestino.
La dieta del carciofo è pensata per essere seguita per tre giorni. Vi raccomandiamo di non andare oltre, dato che è una dieta estrema e quindi può causare leggeri scompensi.
Il primo giorno vi sorprenderà, perché a differenza di altre diete estreme, non vi farà sentire fame.
1 tazza di tè verde (250 ml) + 1 fetta di pane integrale con formaggio cottage + 1/2 carciofo arrosto.
1 tazza di yogurt da 250 ml.
1 carciofo bollito di medie dimensioni + 1 porzione di pesce arrosto + 250 g di insalata verde mista + 1 mela.
Vi consigliamo anche: 7 motivi per mangiare una mela verde a digiuno.
Frullato con 1/2 carciofo + 1 tazza di tè verde
1 carciofo arrosto + 50 grammi di formaggio + 1 carota grattugiata + 5 foglie di lattuga tagliata a pezzetti + succo di 1 limone + 1 pizzico di sale e pepe.
Il secondo giorno di dieta del carciofo prevede di consumare un po’ più di proteine. Durante questa dieta, non sentirete fame in nessun momento.
Frullato (2 tazze da 500 ml di acqua di cocco + 1/2 carciofo + 5 foglie di menta + 5 mandorle + 1 mela verde + 1 cucchiaio di crusca (15 g).
1 bicchiere di acqua di carciofo + 5 cucchiai di formaggio cottage + 1 pera.
2 carciofi bolliti di medie dimensioni + 1 bistecca arrosto + 250 g di broccoli al vapore + 2 fette di pane integrale.
1 bicchiere di acqua di carciofo + 1 pompelmo.
1 carciofo bollito + 30 grammi di formaggio + 2 fette di prosciutto + 1 pomodoro a fette + 1 cucchiaio di olio di oliva + sale e pepe a vostro piacimento.
L’ultimo giorno della dieta del carciofo prevede una buona porzione di verdure. Vi raccomandiamo che durante i giorni successivi alla dieta, manteniate il consumo di una grande quantità di verdure e fibre.
Insalata (1 carciofo grande bollito e fatto a pezzetti + 1/2 avocado + 6 foglie di lattuga a pezzi + 1 pomodoro a fette + 3 cucchiai di grano cotto+ 1 bistecca di carne magra + sale e pepe a piacimento).
Frullato con 1 bicchiere di tè verde + 1/2 carciofo + 5 foglie di menta.
Zuppa con 1 carciofo di grandi dimensioni, bollito e tagliato a pezzetti + 3 carote + 2 rametti di sedano + 1/4 cipolla viola + 4 funghi + 1/2 petto di pollo tagliato a pezzi o a straccetti + 2 tazze di brodo di pollo + sale e pepe quanto basta.
1 bicchiere di acqua di carciofo + 5 mandorle + 2 arance.
1 bicchiere di acqua di carciofo + 1 panino integrale + 2 cucchiai di formaggio cottage.
Anche se vi abbiamo dato il menù completo, potete apportare alcune modifiche specifiche. In questo caso, ricordatevi che potete abbinare gli alimenti come preferite, a patto di evitare:
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